SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zielona gora

  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    normalnie cwiczyc ale sie zastanawiam czy dorzucic jakas suplementacje na nie (czy pomoze?) . MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,papryka,cebula,rokula,natka pietruszki ,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez ,omega 3,witaminy napoje-woda z cytryna,kawa ,woda **Czy posilek potraningowy moze zawierac duza ilosc tluszczy (okolo 40g)?Czytala

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 10:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    w stanie to podniesc 3.zrobilam tez dodatkowa serie ,tylko 5 powtorzen bo przy nastepnych juz nie dociagalam drazka do brzucha 4.ok 5.ok 6.ok MISKA warzywa-pieczarki ,fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-magnez,calcium,witamina d3,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72efbee48da48bf88073f5ada2f

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 10:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    dziala mi ,ze ewentualnie jesli bedzie taka koniecznosc bedzie mi pomagac z nalozeniem sztangi ..@@-) Oczywiscie najpierw pokazala mi maszyne smitha . MISKA warzywa-pieczarki,zielona fasolka plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,witamina d3,magnez napoje-woda z cytryna ,woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a73489

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ila ,lapalam jakiegos dola ,trening postawil mnie na nogi ,dodal mi energii ,lepiej czuje sie psychicznie ,fizycznie zreszta tez MISKA warzywa-szpinak,cebula,pomidor,fasolka zielona plaskostraczkowa,pieczarki suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,magnez,witamina d3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73ed53b8c2a436386e483d174e18749.png Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 10:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ad ,nie moglam pobiegac na biezni ,rowerek potwornie nudny -dlatego tylko 10 min WRAZENIABardziej lubie trening z MC ,daje mi bardziej popalic . MISKA warzywa-pomidor,fasolka zielona ,pieczarki,brukselka ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,witamina d3,callcium napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8928af1f41eb46e68947

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 10:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ha) to nawet nie wiedziala co to jest ;-] ,chciala mi pokazac inny zestaw cwiczen .Mam nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf1d9fbe1894d3fb80065e5b0776494.png EDI

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:41 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    0/250/50 dostarczono 1865 kcal b: 104 g (23%) ww: 254 g (55%) tł: 46 g (22%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-09 + łyżka śmietany do sosu 18% napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywax2 suple: o3, wiesołek, witD warzywa: pomidory, pieczarki, papryka, sałata lodowa + chleb, jaja, masło + winogrona, chleb, śledź, masło, warzywa + chl

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 11:18:29 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    @-) miska czysta, liczona BWT 100/250/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-22 dostarczono 1835 kcal b: 102 g (22%) ww: 246 g (54%) tł: 48 g (24%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: pomidory, bakłażan, sałata suple: olej z wiesiołka, witd, o3, olej z ostropestu + chleb, jaja, masło + jaglana, białka jaj, banan + szproty

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 16:56:54 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    ęłam się miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1884 kcal b: 104 g (22%) ww: 255 g (54%) tł: 49 g (23%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-20 napoje: zielona herbata (dużo ok2l), woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki suple: tran, olej z wiesiołka + kanapka z masłem i pstrągiem wędzonym,

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 07:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    . Ogólnie na początku mocy nie było, tylko myślałam o tym by pójść spać :) Potem się obudziłam i było lepiej. Miska dzisiejsza: warzywa: cebula, pomidor, czosnek, brukselka, zielona fasolka szparagowa, papryka czerwona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32d36ff401c4fd2af7dccc3ab0bed58.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2013-11-26 21:41:

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 2013-11-26 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    ałam fazę na pieczone ziemniaki z przyprawami, są idealne do podjadania podczas filmu. Jak już mi się obecna forma przeje to spróbuje chipsy domowe zrobić. Warzywa: papryka zielona, czerwona, żółta, pieczarki, cukinia, cebula, czosnek, szpinak, pomidor, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3576467782e45268bb15745c7b12430.png 24.02 DT Zaczęłam dzisiaj nowy tr

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 2014-02-24 23:43:04 Liczba szacunów: 0
  • FitMumRocks/6mies.str.12

    Post
    Ladies SFD

    m drożdzówki. Nie ma to jak zaplanowana wcześniej i przygotowana miska. No nic, każdy ma swój gorszy dzień, prawda? Może ten ciąg na słodkie to przez @? Warzywa: kapusta kiszona, cebula, cukinia,papryka Napoje: woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1977618803984cc6b08e41b79ba94784.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-05-15 00:18:14

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2014-05-15 00:16:02 Liczba szacunów: 0
  • FitMumRocks/6mies.str.12

    Post
    Ladies SFD

    kości 4,5, ale później zwiększałam. Na dłużej brakło czasu, bo chęci były. Miska +szpinak, cebula, pomidor, ogórek kiszony, brokuł +wiesiołek, magnez, probiotyki +woda, kawa, zielona, melisa, mięta + cheat Zaczitowałam wieczorem, to chyba a konto pomiarów, które poniżej. Tak się najadłam, że póżniej zasnęłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f069928f79941d

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2014-06-05 11:06:49 Liczba szacunów: 0
  • FitMumRocks/6mies.str.12

    Post
    Ladies SFD

    kolanem w przysiadach, ramiona nagdarstki przy wyciskaniu) może rozgrzane za słabo? Czy ja w ogóle dobrze progresuję z cięzarem? Miska: +brokuł, cukinia, pomidor +woda, kawa, zielona, zioła oczyszczające +wiesiołek, magnez, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/157ac9feb82942e7975762c95299a664.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-06-11 18:46:01

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2014-06-10 22:36:56 Liczba szacunów: 0
  • FitMumRocks/6mies.str.12

    Post
    Ladies SFD

    wni Miska zapewne więcej tłuszczy, bo podjadłam wieczorem trochę orzechów. Może za dużo, bo rano obudziłąm się z takim ssaniem, ze az mnie mdliło. +omega3, wiesiołek, magnez +zielona, kawa, woda, zioła oczyszczające +kalafior, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a9d7ffbbe0a42ffbdc583b5b87625d1.png 24.06.2014 DNt Miska: +fasolka szparagowa, cuk

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2014-06-25 00:58:48 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    między posiłkiem nr2 a nr3. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, ogórki ze słoika domowe, marchew +SUPLEMENTACJA: multiwitamina Centrum, ziółka na tarczycę +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna, herbata owocowa + 300 ml rosołu z kaczki *Posiłek nr 3 liczony na oko, jestem w domu przez weekend i nie miałam możliwości zmierzyć swojej porcji z obia

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 08:39:07 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    15 MISKA +WARZYWA: marchew, kiszona kapusta, papryka czerwona, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek, ziółka na tarczyce +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71cbd400d86d4b3582c1c8e6fedf03ad.png _____ Czwartek, piątek będę w Krakowie na konferencji. Mam plan. Środa- trening 3 góra Czwartek- DNT. Piąt

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 20:44:54 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    o. MISKA B120 ww150 T50 jaja, owsiane, whej mozarella, owsiane mintaj, ryż brązowy, oliwa indyk, ryż brązowy, dynia, oliwa + płyny: woda, kawa czarna, wino czerwone wytrawne, zielona herbata + warzywa : kapusta, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki, sałata lodowa, kalafior + suple: euthyrox, wit D, iteede ________ Tabelka pomiarowa Ogólnie jakichś

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 20:43:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    ,wszystkie ciężary chcieli sami od siebie mi ściągać i odkładać na miejsce wręcz mieli pretensję że ich o to nie proszę szok8-O:-D to ich potem oczywiście już prosiłam ;-) Micha warzywa : pomidor i to co w misce napoje herbata zielona(kilka),3xkawa, 2xpokrzywa i duuużo wody suple : tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632c7980f42149028996953594225944.png

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 10:53:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    było;-) Odnośnie wczorajszej miski to taka byłam w nocy głodna że chyba przez to tez nie mogłam zasnąć;-) Warzywa: pomidor,fasolka szparagowa+ te co w misce napoje: herbata zielona-kilka, około 2l woda ,2xpokrzywa suple: multiwitamina,tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8064a9a877c644bdba04d55292dd2626.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-30 11:49

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 11:18:32 Liczba szacunów: 0