zielona gora

[...] z plastrem piersi indyka + warzywa (ogórek/pomidor/rzodkiew/papryka) Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ciasto francuskie z różnymi farszami, duszone warzywa (papryka zielona/czerwona/żółta, cebula, pieczarki, fasola szparagowa, por) z ryżem Co jako przekąskę : chipsy kocham, poza tym często sięgam po owoce (jabłka, grepfrut, pomarańcz, [...]

[...] 1 minucie, po treningu (bialko +glukoza ) i zaczynasz caly dzien ladowanie,niedz odpoczynek lub areoby ,do tego przed treningiem spalcze,wapno rano i wna noc po 1g,witaminy,zielona cherbata,na noc i pzred treningiem l-glutamnina po 5g ,spalcze (ja bym siegnol po stack effkai koffa lub synferyna i koffa ,lub cos mocniejszego ) dodatkow jakis [...]