zegarek

[...] tak szybko, ale pogratulowałam sobie i poszłam się zbierać, wszak o 17:30 piesełkę trzeba wyprowadzić. W domu się okazało, że jestem zawczasu - ćwiczyłam niespelna godzinę, zegarek im się zrypał ;-) Wrażenia: miło się tak poruszać/ Jutro również planuję nawiedzić siłownię - już z własnym czasomierzem. Planuję też treningi na piątek, sobotę i [...]

[...] jakaś wycieczka, np. na Hel albo w drugą stronę. A jakbym tu mieszkała, to bym biegała w tą i z powrotem i została ultrasem %-) Niecałe 7,5km, na spokojnie, bez patrzenia na zegarek. Jak nogi niosły to nie zwalniałam ze względu na tętno. Pod koniec trzy krótkie przyśpieszania. Przez 3km leśna droga prawie bez piachu, na 4km piach więc zawróciłam [...]

[...] Ale poza tym, to znowu zayebali mi rower... Tym razem zapięcie zostało przecięte jakąś piła. A to nie było zwykle zapięcie za 10zl, tylko na prawdę grube. Nie ma co, najezdzilem się... No i do tego rozyebal mi się zegarek, też nie najtańszy, i musiałem od razu kupić nowy, bo muszę mieć monitoring pulsu na bieżąco. Załamać się idzie %-)

Nie martw się mi na 43km wyłączył się zegarek %-)

[...] rozejściu trasy czy punkcie żywieniowym czekałem na żonkę. Do tego na samym początku oznakowanie nas zmyliło i nadrobiliśmy 0,5km ;-) choć dystans oficjalny to 46km, a zegarek finalnie pokazał mi 49km. Mój kumpel na dystansie 102km nadrobił 5km i przebiegł 108km, jak większość stawki przez złe oznaczenia trasy. Dodatkowo, zegarek mi się [...]

[...] wagę przywiązują do "gadżetów" jakie to potrafi być smutne a czasem wręcz żałosne ... osoba klasy polaczek - cebulaczek z iphonem albo chłopaczek z wypisanym na twarzy życiorysem ... bloki ... 3 zmiany /produkcja i... zegarek prestiżu ( na który ciułał miesiącami ) królowe kamienic z markowymi torebkami przyjeżdżające na zakupy ... tramwajem

Niedziela, 14.07.2019 Wycieczka łowełowa %-) Wyszło 32km, ale zegarek mi się wyczerpał przed końcem. /SFD/2019/7/16/b9bf1995b428412dafa626629c31c5ad.jpg

[...] ;-) Choć po ostatniej wizycie u fizjo jest dużo lepiej :-D Dampaz ja nie lubię spokojnych biegów i pilnowania tętna, bo chcąc utrzymać tętno w pierwszym zakresie muszę naprawdę wolno truchtać. Nuda ;-) Już lepiej swoim tempem bez patrzenia na zegarek. Paawo ale to wcale nie wygląda strasznie ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-07-19 09:27:32

[...] a w miarę wytrenowania wydłużają się odcinki biegowe a skracają marsze. Pomyślę nad tym ale tak na szybko to uważam, że jeszcze za wcześnie. Na razie po prostu lecę na czas, zegarek mi pika do startu, pika do stopu i jest ok. No i jeszcze dla głowy jest dobre to, że zerkam, że jeszcze kilka sekund i staram się wytrzymać a jak będzie na tętno to [...]

[...] lekkim zapasem? Jakie przerwy? Wyraźnie pisałem pierwsza maks a dalsze prawie max bo gdyby w drugiej mialbyc maks to na tym bym zakończył trening :) Przerwy takie aby mi pasowało nie zwracam na to uwagi nie patrzę na zegarek i zawsze to samo radzę innym każdy wg własnego wyczucia powinien wiedzieć kiedy na tyle wypoczął żeby robić kolejną serię.

14.07.19 Dalsza część trasy, właściwie już końcówka. Z Węgier na Słowację przejechaliśmy w zasadzie niezauważenie- jedynie duża tablica z napisem "Slovensko" świadczyła o tym, że przekroczyliśmy granicę. Jechaliśmy jakimiś polami i wioskami, więc nie było nawet żadnych bramek. W zasadzie to było jeszcze 13-tego lipca, bo po północy 14-tego byliśmy [...]

[...] jak wypełnianie ubytków, ekstrakcja zęba mlecznego czy ponowne leczenie kanałowe. Garmin Dokładnych danych brak, nadal nie zapisują się w telefonie. Patrzyłam trochę na zegarek w ciągu dnia, więc wiem, że kroków było ok. 7-8tys, do tego praktycznie całe 8 godzin spędziłam na stojąco. dieta Na praktykach nie było chwili, żeby coś zjeść, więc [...]

[...] kila lat pod rząd w Burgas i Słonecznych Piaskach:) Gremlin padł? Czy tylko jeden dzień wcięło? MOże cos bylo nienaładowane - bateria czy phone? Właśnie sęk w tym, że zegarek wszystko normalnie mierzy i na bieżąco pokazuje. Jest też połączony z telefonem, ale jak klikałam, żeby się zsynchronizował, to to białe kółeczko dookoła ikonki [...]

21.07.2019 r. biegałem. Ech. Fatalny weekend pod tym kątem. Wyciskanie w kiepskim stylu, bieg w miarę szybko z beznadziejnym podejściem i efektem końcowym. Wybrałem się z sąsiadem na tzw. "trasę zająca". 4 km po prostej w jedną stronę i tyle samo nazot. Nie rozgrzałem się, pierwszy km też nie był w "wolnym" jak na mnie tempie i starałem się [...]

Hejka, Mam pytanie do wszystkich aktywnych, jak zapatrujecie się na długie spacery w jednostajnym tempie? Ostatnio robie po prawie 15km dziennie, lekko się pocę, tętno oscyluje miedzy 110 a 120, czasem skacze do 130, po 12km czuje wyraźne zmęczenie i tętno skacze czasem nawet do 140. Zegarek zwykle wskazuje ,ze spaliłam około 1000+ kalorii i po [...]

[...] jazda na rowerze, kalistenika, czy crossfit może być ewentualnie dodatkiem. Polecam skupić się właśnie na treningu silowym. Poczytać o nim możesz w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Poza tym Twój zegarek pokazuje błędna wartość spalania kalorii. Będzie to co najmniej połowę mniej.

[...] koncu redukcji jem teraz 2600 xD%-) przy wadze 78.3kg na dzis xD i juz nie moge sie doczekać kiedy zaczne jesc %-) z głodu nie umieram no ale za mało to dla mnie non stop myslę o jedzeniu nic bym tylko jadł %-) zjem a za godzine juz mysle kiedy nastepny posilek i zagladam na zegarek %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-22 23:15:54

Konkurs fajny, ale już widzę że może być problem z tym co się liczy do aktywności a co nie ;-) W sumie mogę włączać zegarek za każdym razem jak jestem z Młodym na placu zabaw, bo przecież nigdy nie siedzę ;-)

Współcześnie dostęp do wyrafinowanych komputerów treningowych jest bardzo łatwy. Większość aplikacji i telefonów wspiera czujniki tętna, współpracuje z systemem nawigacji satelitarnej, pozwala łatwo eksportować wyniki do mediów społecznościowych (aplikacje Casca Run Pro, Endomondo, GPS Sports Tracker, Runtastic Running, GPS Logger, Strava: Track [...]

Ok, dzięki za radę, postaram się więcej serii robić na nogi. Co do diety to próbuję coś schudnąć od początku roku (100kg w styczniu ważyłem). Ogólnie to mam podpięty zegarek z krokomierzem i pulsometerem do MFP i koryguje mi to zapotrzebowanie kaloryczne jeżeli robię trening w danym dniu albo ogólnie więcej się ruszam, więc np w dni w które mam [...]