zbyt malo kalorii

[...] aby troche podciac wegle. Moje pytania: - Co zmienic obcinac wegle bo spozywam malo kalorii ale to ze wzgledu na to ze narazie nie pracuje i tylko siedze w domu wiec nie mam zbyt duzej aktywnosci? Czy moze to wina treningu od stycznia jestem na FBW oczywisci co jakis czas troche modyfikowany, moze czas przejsc na split? - Czy posilek bezposrednio [...]

[...] kalorii. Teraz wciąż je zwiększam (jestem przy 1600) ćwiczę cały czas wcześniej 5 razy w tygodniu siłowe i areoby, a teraz chce przez miesiąc przymasować ale nie zalać się zbyt fatem. Teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu trening na masę i pytanie pierwsze to to, czy zmniejszyć areoby czy nie (nie chce się zalać) i drugie, to to, czy mogę znów skoczyć [...]

Witam Zjadam dziennie ok 1900-2200 kalorii na redukcji i mam pytanie czy to nie jest zbyt mało waże 100 kg i mam 194cm wzrostu z kalkulatora na potreningu wyszło mi, że pownienem jeść 3400 kcal żeby utrzymać wagę a jem 1900-2200 i nie głodze się ani nie czuje sie, że musze cos zjeść bo nie wytrzymam i mam pytanie czy to dobrze dla mojego organizmu [...]

Witam, Mam problem z wagą 50kg/170cm to zbyt... mało. Zwiększyłem odpowiednio ilość kalorii i posiłków na dzień i po woli waga idzie w górę. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć w domu by wspomóc proces nabierania dodatkowych kilogramów. Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile razy w tygodniu? W tej kwestii jestem zupełnie zielony, [...]

W dni treningowe potrafię zjeść nawet 3500 kcal (waga 63 kg), a mięsnie dalej w miejscu, waga też. Czy przyczyną mogą być zbyt intensywne treningi czy za mało kalorii?

[...] - Jest to dieta z niedoborem kalorii. Organizm, gdy dostaje mniej energii niż potrzebuje, sięga po magazyny w tkance tłuszczowej. Efekt jojo - reakcja obronna organizmu na zbyt niską podaż kalorii w diecie. Organizm po nieodpowiednim stylu odżywiania zapamiętuje, że w pewnym okresie czasu dostawał dużo za mało energii niż tego potrzebował i [...]

[...] konsekwencje takiego stanu rzeczy, gdy pojawiają się na scenie. Jaki jest na to środek zaradczy? Całkiem prosty. Wytrawni kulturyści zrozumieli, że nie należy stosować zbyt ostrej diety oraz że trzeba w odpowiednim czasie kończyć głodowanie. Zamiast w ostatniej chwili stosować węglowodany w celu odbudowy wyczerpanych mięśni, zaczynają oni [...]

[...] gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry [...]

[...] gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry [...]

[...] zjeść - dobry smak pożywienia - zmęczenie lub nuda - jedzenie jako nagroda dla siebie - mylenie pragnienia (chce się pić) z głodem - jemy, bo mamy jedzenie „pod nosem" - zbyt szybkie jedzenie (nie zdążymy poczuć sytości) - jemy po to, żeby nie zgłodnieć później - jedzenie zbyt małych porcji, co szybko prowadzi do uczucia głodu Jeśli będziemy [...]

[...] nie jest, ze wzgledu na retencje plynow. Cóż, skoro opinie sie pojawiają - nie nalezy ich lekcewazyc, aczkolwiek z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jesli nie stosuje sie zbyt wysokich dawek (ja polecam 4 - 7g max) - retencja jest minimalna, poza tym - mi na przyklad - nigdy nie przeszkadzała. Jesli jednak ma ona dla kogos istotne znaczenie - [...]

[...] pewnie dlaczego tylko 500 kcal a nie na przykład 1000 kcal ? A może w ogóle powinniśmy od razu przejść na tak popularną w kolorowych pisemkach dietę Tysiąc Kalorii ? Otóż zbyt drastyczne obcięcie kalorii jest najprostszą drogą do spowolnienia metabolizmu i przestawienia organizmu w tryb oszczędnościowy w którym organizm zamiast spalać tłuszcz [...]

[...] czy makaronu do zup i dań mięsnych i rybnych. ryż BASMATI podobnie jak parabolied nie klei się podczas gotowania, jest bardzo aromatyczny, również nie potrzebuje zbyt długiej obróbki termicznej, idealnie pasuje do dań np. z owocami morza, mięsnych, czy rybnych, ale też wkomponuje się w sałatki. ryż JAŚMINOWY ryż ten ma bardzo [...]

[...] problemów lub Ś M I E R Ć !!! Dlatego ten środek jest bardzo niebezpieczny. Tak na marginesie zawodowcy polegają od diuretyków a nie od koksów - bezpośrednio!!! Tutaj zbyt duże odwodnienie powoduje przegrzanie organizmu - jeśli nie uzupełnimy płynów to czeka nas zgon i tu mówię bez jakichkolwiek żartów - powtarzam doprowadzimy siebie do Z [...]

[...] ważna, a nawet ważniejsza niż sam trening, jest odpowiednio dobrana dieta. Kulturyści początkujący o tym typie budowy często popełniają błędy, polegające na spożywaniu zbyt dużej ilości kalorii. W rezultacie szybko przybierają na wadze, wkrótce jednak zauważają, że większość "masy mięśniowej" odkłada im się w pasie. Aby tego uniknąć, należy [...]

[...] wpływ tych związków. Niestrawiona frakcja białek zawartych w mleku (kazeina) ulega procesom gnilnym, których produktami jest amoniak i inne toksyny. Kiedy wątroba jest zbyt przeciążona, przedostają się one do krwi, co stwarza korzystne warunki do rozwoju nowotworów. Poza procesem gnilnym białka mlecznego zachodzi jeszcze inny niebezpieczny [...]

[...] soku żołądkowego, np. pieprzu, musztardy, papryki, chrzanu, curry, potraw bardzo słonych, marynat, mocnej kawy, herbaty, esencjonalnych wywarów. Niewskazane są też posiłki zbyt obfite objętościowo i energetyczne, a także zawierające surowe owoce i warzywa. Powinno się natomiast stosować pokarmy zobojętniające nadmiar kwasu solnego, np. mleko, [...]

[...] oraz alkohole spirytusowe to to, czego powinieneś szukać. Bierz je bez popity lub zmieszane z wodą lub bezcukrowym napojem dietetycznym. (Nie ma potrzeby aby być tutaj nazbyt ścisłym. W końcu masz mieć przyjemność z picia. Wiedz tylko, że są lepsze i gorsze alkohole do wyboru). *Jedz tyle biała ile chcesz. Właśnie tak. Ad libitum. Poprzez [...]

[...] Leczy się więc ten objaw i co robi się sercu? Problemy. Jeżeli więc chce się wyleczyć jakąkolwiek chorobę, to trzeba dostać się do jej korzeni. Inaczej nie zajdzie się zbyt daleko. Kłopot jednak w tym, że nie wiemy, gdzie są te korzenie, czy może nie wiedzieliśmy. Wiadomo to w innych gałęziach nauki, jednak medycyna to nie nauka, to biznes, [...]

[...] organizmu, tym cięższe im więcej grzechów dietetycznych mamy na sumieniu. Biorą się one stąd, że poupychane w różnych zakamarkach przez organizm toksyny (czasem bywa ich zbyt wiele, by usuwać je na bieżąco) zostają głodówką "poruszone", a następnie wydalone. W czasie głodówki cały ustrój pracuje na najwyższych obrotach. Wzrasta m.in. [...]