zbyt malo kalorii

Raczej tak. Posiłek przed i potreningowy miały zbyt mało kalorii. Zwłaszcza potreningowy powinien być naładowany węglami i białkiem.

Postanowiłam wstać wcześniej niż zwykle, żeby jeszcze jeden posiłek wepchać w ciągu dnia, tak by podnieść kaloryczność. I zaplanowałam już michę na cały dzień, tak bezpieczniej skoro normalnie mam zbyt mało kalorii a i tak część posiłków przygotowuje dzień wcześniej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4525b7a91c244b7abadcc8a4867f789.png

[...] Ty nigdy nie schudniesz. Regularny trening i właściwa dieta - cudów nie ma. Organizm ludzi to niezwykły twór, gdy jadasz tylko jeden posiłek czyli dostarczasz drastycznie zbyt mało kalorii organizm nie spala tkanki tłuszczowej! Głodzenie się nie oznacza chudnięcia! Wywal z głowy to myślenie rodem z pani domu i udaj się do działu odżywianie [...]

Za dużo żółtego sera :-} Ogólnie: tak - jeśli masa nie idzie w górę, to dostarczasz zbyt mało kalorii. Dziwne, że przy Twojej wadze i takim jadłospisie nie idzie nic w górę, ale chyba po prostu taki metabolizm + sporo ćwiczeń. Spróbuj podbić kalorie z węglowodanów. Czyli więcej takich produktów jak ryż, kasze, owoce, warzywa, pieczywo itp.

Możliwe że dostarczasz zbyt mało kalorii biorąc pod uwagę ilość Twojego wysiłku przez tydzień i metabolizm Ci zwolnił.Albo źle jesz.

Jak jadłem sobie normalnie mając taką samą aktywność, moja waga kształtowała się w przedziale 82-85. Strasznie głodny byłem podczas tej redukcji (aktualnie waże 71 kg) Jeżeli byłeś głodny, to coś było nie tak z dietą. Zbyt mało kalorii, warzyw. Diete trzymam od 7 miesięcy, ale pewnie ze 2-3 lata się zdrowo odżywiałem. Jednak nie było [...]

Może to tak na zdjęciu źle nie wygląda ale na prawdę mnie martwi mój wygląd... W dodatku dziś po raz pierwszy zdarzył mi się "atak obżarstwa" z czego byłem bardzo załamany. Po prostu jadłem co popadło... Nie wiem czego to wina, rodzice mi mówią, że zbyt mało kalorii jadłem i dlatego to dziś się stało. Sam nie wiem co mam o tym myśleć...

300WW nie utrzymasz takiej diety, to zbyt mało kalorii daj 400 WW bo przy tak niskokalorycznej diecie katabolizm pozbawi Cię mięśni lucek

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Strzelam w ciemno, że zjadasz zbyt mało kalorii.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Strzelam w ciemno, że zjadasz zbyt mało kalorii. Pewnie tak, bo moje posiłki opierają się na "sowitym" obiedzie i kolacji, a śniadanie przeważnie na kubku kawy. Później postaram się coś ułożyć i wkleję do oceny jak kolega wyżej napisał.

Rany, głodówka! :-) Jeśli dostarczysz zbyt mało kalorii, to metabolizm automatycznie zwolni i organizm będzie się bronił, czego efektem będzie odkładanie się tkanki tłuszczowej, zamiast jej zrzucanie (organizm będzie to robił z obawy, że może nie dostać więcej pożywienia). Ustal swoje zerowe zapotrzebowanie w kalkulatorze [...]

[...] oliwy + 100g warzyw 4. 15.30 150g piersi z kurczaka + 3 łyżki oliwy + 100g warzyw Zamień posiłek 2 z 4. Przed treningiem warto dać wegle o niskim IG. Jeśli jesz w niezbyt długim czasie przed treningiem to unikaj tłuszczy gdyż spowolnią wchłanianie makroskładników niezbędnych przedtreningowo. 16.30 TRENING 5. ~18.00 Po treningu 40g [...]

[...] (opcjonalnie: warkocz z lososia świeży) ŁĄcznie: 2255kcal B: 237g WW: 187g T: 47g I teraz pytanko czy taka dietka może być? Co zmeinić? Domyślam się,ze jest to troche zbyt mało kalorii ale naprawdę dobrze się na niej czuje(zero przemęczenia, mięśnie jakoś nie spadają jak wcześniej, siła cały czas powoli wzrasta i mięsnie się powolutku [...]

Nie ulega wątpliwości, iż należy zrewidować podejście do żywienia. Wbrew temu co uważasz, dostarczasz zbyt mało kalorii względem zapotrzebowania organizmu, stąd też ogólna masa ciała, w tym mięśniowa nie drgnie. Tak naprawdę w Twoim przypadku wystarczyłoby skupić się na 4 ćwiczeniach wielostawowych, a mianowicie siady/martwy ciąg/wyciskanie [...]

wg mnie zbyt mało kalorii, oblicz to w/w wzorem, jeden z najdokładniejszych, nie licz kilogramów o ocene sylwetki, i aby to zrobić trwale a nie tylko aby spadło 7 kg i dziękuje.

Zbyt mało kalorii w 4 posiłku 4 POSIŁEK 80g gainera + 300 ml mleka. Reszta jest ok Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Ze stresem to wiadomo... Nie tak łatwo. Są różne charaktery. Mały ten przyrost. W zasadzie to w ogóle nie traktowałbym tego jak przyrost, bo to może być margines błędu, czy wysikania się ... Dorzuć z 300 kcal. proporcjonalnie do tego co masz teraz (rozkład makro w % ) I waż się co tydzień. Jesz zbyt mało kalorii ;-)

moglbys podac ile wyszlo BTW w kazdym posilku(albo ile czego dajesz chociaz)A poza tym,nie dales zbyt malo kalorii? Nie wiem jak wyglada twoja aktywnosc,ale jesli jest duza to mysle,ze trzeba bedzie dac wiecej kcal. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-02-16 21:57:23

Zgadza się. W sytuacji, gdy dostarczysz organizmowi zbyt mało kalorii, czyli blisko podstawowej przemiany materii (BMR) organizm chcąc chronić ważne dla życia organy (serce i mózg) stopniowo ogranicza pracę tych mniej istotnych, jak np. tarczyca, a ona odpowiada za nasz metabolizm. Zwolni więc on i będzie ciężko o efekty redukcji tkanki [...]

Zgadza się. W sytuacji, gdy dostarczysz organizmowi zbyt mało kalorii, czyli blisko podstawowej przemiany materii (BMR) organizm chcąc chronić ważne dla życia organy (serce i mózg) stopniowo ogranicza pracę tych mniej istotnych, jak np. tarczyca, a ona odpowiada za nasz metabolizm. Zwolni więc on i będzie ciężko o efekty redukcji tkanki [...]