zbyt malo kalorii

dzięki za odpowiedź, wydaje mi si, że chyba jednak nie byłem zbyt precyzyjny i przez to pomyślałeś, że chcę podnosić tłuszcz kosztem węglowodanów, otóż nie (oczywiście też wiem o ładowaniach, jedzeniu cukru i śmieci, tutaj wszystko jest pod kontrolą) mój plan zakładał obcinanie węgli stopniowo, przejście na minus pozostawiając dotychczasową ilość [...]

[...] kojarzone ze spowolnieniem metabolizmu, a wpływ ww na prace tarczycy jest kojarzone z nakręcaniem metabolizmu. A metabolizm najbardziej spowalniają diety głodówkowe i nagłe zbyt duże zredukowanie kalorii ;-) Same ww stymulują tarczyce do pracy, ale co widać po dietach typu low carb można tak robić formę, wtedy po prostu trzeba co jakiś czas [...]

[...] jest aktywna, i bardzo dobrze, ja to bym na miejscu autorki posta trenowała jak trenuje, była aktywna tak jak jest aktywna, jak jej tak pasuje, nie wmawiajcie jej że jest zbyt aktywna i robi za duzo krokow (rozumiem kontekst tych komentarzy, pytanie czy to spontaniczna aktywność czy robiona celowo do spalenia kalorii, ale tak czy inaczej, nie [...]

[...] planami treningowymi siła nawet idzie do góry ale za to sylwetka stoi w miejscu lub nawet popada w regres. Znam już swoje ciało na tyle ze wiem że mój metabolizm jest nie zbyt szybki, to też unikam węglowodanów a niedobory kaloryczności uzupełniam tłuszczami. Kiedyś wyliczyłem że moje zapotrzebowanie, ważyłem wtedy o 2-3 kg mniej. Podstawowa [...]

[...] chińskie kucharki dodają tradycyjnie przed rozpoczęciem smażenia trochę wody na patelnię i pozostawiają resztę wody w pobliżu żeby w razie potrzeby natychmiast schłodzić zbyt wysoką temperaturę. Olej dodają dopiero później. Oczywiście oliwa z oliwek nadaje się również do sałatek. Naturalnie oliwa z oliwek jest wyciskana na zimno i jest [...]

[...] powiedzą same za siebie. Jestem rozżalona tym że nie ma apsolutnie żadnych efektów Fotek nie wrzucam żeby sie bardziej nie dołować :-( Moje przemyślenia pewnie 30 dni to zbyt krótko by coś się zmieniło ale tak na prawdę to od 1 maja jestem na bardzo niskich ww bo fatfaq dał mi zalecenia. Sezon letni ,wyjazdy na giełdy brak snu i ćwiczeń w [...]

Czy ilość kalorii jest zbyt duża lub zbyt mała, tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Ilość kalorii należy dobrać w zależności od tego, jaki jest Twój cel treningowy. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową, to należy jeść więcej niż zapotrzebowanie kaloryczne. W przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, mniej niż zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

[...] jest aktywna, i bardzo dobrze, ja to bym na miejscu autorki posta trenowała jak trenuje, była aktywna tak jak jest aktywna, jak jej tak pasuje, nie wmawiajcie jej że jest zbyt aktywna i robi za duzo krokow (rozumiem kontekst tych komentarzy, pytanie czy to spontaniczna aktywność czy robiona celowo do spalenia kalorii, ale tak czy inaczej, nie [...]

[...] dużo, ja na tym i tak pewnie będę powoli chudł. Wcześniej chudłem na trochę mniejszej ilości kalorii, ale uznałem że jadłem za mało na śniadanie, za dużo na kolację (w tym o zbyt późnej godzinie) i za mało w pracy. Ja muszę celować w minimalnie ujemny bilans kaloryczny, ponieważ mam różnie dni w pracy, jednego dnia siedzę cały dzień medytując, [...]

[...] ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE NISKOTLUSZCZOWEJ TO OCZYWISICE TWOJE [...]

[...] stoi w miejscu Ale to chyba nie chodzi o NASZE forum? Przecieznie cwicze silowo - to nie moga byc miesnie, prawda? Nie, to tłuszcz. Ty mięśnie tracisz poprzez dietę o zbyt niskiej kaloryczności i aeroby. Masz coraz mniejszą masę mięśniową, coraz mniej kalorii spalasz w spoczynku, czyli obniżasz swój metabolizm i nie chudniesz. Jeśli się w [...]

[...] z jakimś kalkulatorem zapotrzebowania choćby z potreningu.pl) Co do treningu sceptycznie podchodzę do treningów z tego magazynu. Ja na twoim miejscu wziąłbym jakieś nie zbyt wymagające FBW. Nie masz długiego stażu, więc ogólnorozwojowy powinien być idealny. Zobacz sobie to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html [...]

[...] diet wysokobiałkowych (i nie mam tu na myśli rozmaitych gazet rozpisujących się o dietach tylko bardziej wiarygodne źródła) to wzbudzają one kontrowersje (głównie przez zbytnie obciążanie nerek, ale raczej w kontekście długofalowym), ale jako diety redukcyjne są skuteczne. DIETY TYPU CRASH TEZ SA SKUTECZNE, ALE CO SIE DZIJE Z ORGANIZMEM [...]

[...] w kij dmuchal. Mam jednak pytanie - czy masz zapis pracy serca z tego biegu, bo na screenie nie widze - z tempa biegu, odleglosci i zuzytych kalorii wnioskuje ze bieg byl zbyt mocny jak na taki dystans i Twoj cel. Powinienes zdecydowanie trzymac sie 2 strefy - dlatego pytam o Hr srednie z biegu - byc moze masz poprostu swietna kondycje - tylko [...]

Wczoraj wyszło mi mało białka 75g bo nie jadłam kolacji za to wpadł adwokacik i kalorii mi wskoczyło 2500 a treningu brak, ale za to zaparcia minęły i tak jak podejrzewam, że zbyt dużo białka je powoduje i w związku z tym pytam czy 1,5 g białka na kg masy ciała byłoby wystarczajáco na redukcji czy jednak za mało i dobijać 2 g, bo mój brzuch ma się [...]

[...] dietę wazyła 200 funtów to powinna zniknąć W praktyce tak nie jest ta osoba ma się nawet całkiem dobrze Pomyślisz, że kalorię sie nie licza, liczą sie ale organizm jest zbyt mądry, żeby w ten sposób go oszukać. Żeby przetrwać obniza temperature Ciała, zminiejsza narządy wewnetrzne...robi wszystko żeby jak najlepiej wykorzystać kazdą kalorie. [...]

[...] się epizody utraty kontroli na ilością spożywanego pokarmu, np. zjedzenie w krótkim czasie (1-2 godz.) takiej ilości pożywienia, która dla większości osób byłaby zbyt duża aby można ją przyjąć w tym czasie i w podobnych okolicznościach. Jeżeli ataki żarłoczności występują częściej niż dwa razy w tygodniu przez okres 3 miesięcy, można [...]

[...] 3x12 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 30 sek + 20 minut aero, rowerek stacjonarny ------------------ komentarz: 1a: w 3 serii chciałam zabrać się za 21,5 kg, ale było zbyt ciężko, by współgrało z ładną techniką, więc odjęłam 1b: ciężko 2a: jw. 2b: tu już była masakra w ostatniej serii. Chyba siłą woli wycisnęłam 3 końcowe powtórzenia [...]

[...] stronie ;-) nie, mój zerowy to ok 1800kcal, sprawdzałam w kilku programach :-) mam totalnie siedzący tryb życia, w pracy praktycznie nie wstaję od biurka... na 2200kcal robiłam masę, przytyłam zbyt dużo i niestety do tej pory nie mogę tego zgubić :-( jeśli zacznę lecieć za szybko z wagi to nie ma sprawy, zawsze mogę dołożyć kalorii :-D

[...] oraz coś pomiędzy - interwały (ich formą są np. sprinty, sporty walki, gdzie pojedynczy wysiłek jest krótki, ale bardzo intensywny). Cwiczenia siłowe nie mogą trwać zbyt długo, bo pojenyńcze mięśnie się bardzo szybko męczą, za to są korzystne hormonalnie, pozwalają chronić mięśnie całego ciała oraz zwiększyć siłę i gęstość kości, etc. [...]