zbyt malo kalorii

Dla mnie tam za mało tłuszczy masz. Moim zdaniem albo za szybko zacząłeś ucinać (poza tym wyszedłeś i tak moim zdaniem z zbyt niskiego podażu kalorycznego, więc metabolizm zwalniał stopniowo razem z Twoim ucinaniem kalorii). Warto byś wrzucił jak jadasz, trening poglądowo jak ułożysz też wrzuć ; )

[...] kreatyny. A co sądzicie o wysokim poziomie AAKG? dużo tauryny? tauryne w tak dużej ilości przetestuje i zdam relacje:) jak się nie pojawie to znaczy, że tauryna była w zbyt dużej ilości i gniecie mnie piach z każdej strony hehe. ama_tor do diety przykładam się jak tylko mogę, co prawda regularnie ćwiczę dopiero niecałe 2 lata, to zawsze [...]

[...] jakąś odżywką białkowo-węglowodanową? Mógłbyś też wyjaśnić sprawę szpinaku? Kiedyś jadłem przez kilka tyg dzień w dzień szpinak i nie rozumiem o co może chodzić? Nie ma on zbyt wielu wartości jeśli chodzi o węgle, białko, tłuszcze, dlatego mogę go stosować co jakiś czas, na zmianę z roszponką, rukolą itp.. chodzi jedynie o urozmaicenie czymś [...]

bosco -może trening siłowy jest za mało intensywny, poprostu mięśnie dostają za mały bodziec do wzrostu, może trenujesz w jeden sposób zbyt długi czas, jak reagowało twoje ciało na 5700 kcal i przez jaki czas taką dietę stosowałeś. i jak jest na diecie o niższej zawartości kalorii? na te pytania dobrze by było znac odpowiedź zanim zaczniemy [...]

[...] redukcję od trochę wyższych kalorii aby mieć z czego ucinać w trakcie tym bardziej jeżeli nie znasz swojego ciała i nie znasz swojego zera prawidłowego .Gdy zaczniesz od zbyt dużego deficytu na start to w trakcie nie będziesz miał z czego ucinać i może wnet dopaść cię stagnacja .Jak chodzi o podział makroskładników to zdecydowanie za mało [...]

[...] po krótce: - pieczywo chrupkie - out - musli - out - jogurt 0% - out - wędliny - ograniczyć na rzecz świeżego mięsa kalorii za mało brak ważnyh składników pokarmowych takich jak potas, magnez, selen wit A, E, D, K, B1. Pomimo ryb - mało omega 3... 6 treningów na siłowni - to zbyt wiele Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-07 07:32:26

[...] za pełny). A kiedy trening? Co po treningu? Zrób sobie sałatkę jarzynową - 100g ma ok. 150 kcal Twarogu chudego nie żałuj sobie - 200g na dzień może być. Wydaje mi się, że zbyt restrykcyjnie do tego podchodzisz (eh .. bawię się w jasnowidza ). Jeśli założysz sobie, że będziesz zjadał dziennie 200 g twarogu chudego, 100 g makreli wędzonej, 100 g [...]

I tak widzę, że trzeba będzie zabrać jedzenie do pracy na popołudniowa zmianę bo po 1 posiłku mam zbyt zapchany żołądek żeby zjeść o 13 kolejny(aktualnie po treningu) zapewne więc jednak trzeba będzie rozbić to na 4 segmenty albo i 5. Na Keto ma się mało treści pokarmowej i po prostu żołądek mam mocno skurczony. Co do podbijania kalorii to zobaczę [...]

[...] Poszczególne smaki uzyskuje się dzięki starannemu doborowi przypraw i aromatów, rzadziej ziół. Według anegdoty, chipsy wynalazł kucharz, którego klient skarżył się, że zbyt grubo kroi on ziemniaki do smażenia frytek. Urażona duma kucharza spowodowała, że pokroił ziemniaki w plasterki cienkie jak papier. Smażone owoce morza (bez ryb) Smażone [...]

[...] - chyba nawet w pewnym momencie mnie poniosło ;) . Teraz jest 2500, czyli mało, stąd moje obawy przed dalszym obcinaniem. Próbowałem zmienić aeroby z basenu, który nie był zbyt wymagający, na HIIT. Po 2 tygodniach od tej zmiany większych efektów nie zauważyłem. Co robić dalej ? Ciąć ? Dodać kalorii ? Więcej aerobów? [...]

[...] Gainer po treningu tez nie jest najlepszy ale moze byc. Malo zdrowych tluszczy, dodaj oliwe z oliwek, tran lub omega-3, pestki z dyni, olej lniany. Wywal banana i sok jablkowy. Odejmi troche kalorii i trzymaj sie tych 3000 ew. 3500. I jeszcze watroby nie jedz zbyt czesto bo to troche syfik. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-22 11:45:18

Witaj ponownie. Osobiście wolałbym wystartować z nieco zaniżonym bilansem kalorycznym niż na start przekombinować ze zbyt dużą nadwyżką i gdzieś tam prowokować odkładanie się tłuszczu. Dlatego jeżeli plus minus wychodzi ci 3500 kalorii to trzymaj się obecnie tego założenia i w razie czego będziesz korygował. Zawsze dużo lepiej jest po prostu [...]

[...] pączki dziennie i pół szklanki orzechów laskowych/rodzynek (to więcej niż 500) mogłoby załatwić sprawę? Kalorie to po prostu kalorie bez względu na to co się je? To byłoby zbyt proste MATEMATYKA JEST PROSTA I PODONIE MASZE CIALO MUSI SIE PODDAC PRAWOM TERMODYNAMKI, ALE TUTAJ UWAGA, PACZKI NIE UCHODZA ZA ZROWE (I TAKIE NIE SA), WIEC NALEZY NA TO [...]

[...] tnę, to schodzi pomału... Poza tym wszelkie nasze szacunki w dzienniku żywieniowym są obarczone jakimś błędem , łatwo w ciągu dnia się "machnąć o 100-150kcal... Na tym tle zbyt małe cięcie może być nieskuteczne. Później nie warto się spieszyć z cięciami - dopóki sylwetka ulega poprawie, nie ma takiej potrzeby. Często u początkujących zachodzi [...]

[...] Ilość kalorii spożywanych przez Ciebie jest skrajnie niska. Podany przez Ciebie opis odżywiania jest mocno schematyczny. Notabene nie ma zasady jadać co 3 godziny 5 posiłków dziennie. Być może tak mało energetyczne posiłki nie spełniają wymagań ustrojowych w kontekście np: anabolicznym (zbyt mała podaż białka na posiłek).

Zbyt niska ilość kalorii, wzór który zastosowałeś jest mało precyzyjny. Zapoznaj się ze wzorem z podwieszonego tematu. Jadłospis dramat. Całość do wywalenia Zapoznaj się z http://www.sfd.pl/-t527693.html

[...] najpierw poćwiczyć "na czysto" że tak powiem... A ja ćwiczyłem już prawie rok.. wiem że to mało... ale przez ten czas co nie trenowałem to tak naprawde też nie siedziałem na tyłku i nic nie robiłem... Ćwiczyłem ostro na treningach w sito... Także nie można tego zaliczyć do zbyt długiej przerwy... Tylko raczej lżejszego treningu...

[...] 1g? Za mało tłuszczy, białka tez więcej by się przydało. Metoda bez liczenia, zapisujesz codziennie co zjadałeś, za dwa tygodnie patrzysz w lustro ważysz się i nic no to bierzesz zeszycik w dłoń i sledzisz co mozna odjąć, moze gdzies za duzo weli, czy jakies batony pączki były itd, waga moze nie spadać tez z powodu zbyt małej ilości kalorii.

Na początku napisałaś tak jakbys ćwiczyła na siłce 45 minut i przechodziła od razu na aero trwające godzine - wtedy to zbyt długo...a jeżeli są oddzielne to jak najbardziej OK. Co do samego aero to zamiast basenu polecam bieganie - spala więcej w tym samym czasie...i jeżeli już coś lubisz robić to wybierałbym między rowerem a basenem + bieganie do [...]

[...] ok. 6:10, czyli mięcho + ryż musiałbym zjeść pewnie o 4.00? Nie ma bata! :D wstaję punkt 5, ogarniam i zaczynam jeść śnaidanie ok. 5:15. zresztą, nie dam rady zjeść zbyt dużo rano może jakaś odzywka? kalorii faktycznie mało, muszę coś pozmieniać... Zmieniony przez - zadi w dniu 2013-09-26 14:06:16 Zmieniony przez - zadi w dniu [...]