Celem jest redukcja?
nie do konca, troche chcialbym zrzucic sadla, nie ukrywam, - daltego do treningu wrzucone jest bieganie, ale jednoczenie pojdzie mono + noshotgun, ciezki i dobry trening, mam nadzieje ze lekko z brzucha spadnie.
Jak bede mial robil ostra redukcje to napewno zastosowalbym eksperyment numer 4, gdzie jadlem 3700 kcal i chudlem ;C
Szkielet posilkow byl zaczerpiety z masowych eksperymentow prowadzonych przez Pume, i dzialalo to nawet spoko.
Nie rozumiem co zlego jest w kakale, od 3 lat jem je razem z owsianka rano... zyje, mam sie dobrze i jest smacznie, poza tym, ta lyzka, czy poltora to chyba nie jest duzo ?
białko wyliczone jest na 2g, i tyle. Jak bede robil redukcje to wrzuce 3g, teraz mnie nie stac.
BCAA - nie mam, nie uzywam, uwazam ze szkoda pieniedzy. Zaraz po treningu bede pil ostrowie z kretka. Poza tym, trening bedzie trwal bez rozgrzewki 60-70 min, wiec tragedii nie ma.
W ostatnim posilku sa ww bo i tak 2h po tym posilku ide spac, wiec chyba moze zostac ?
Poza tym, z tego co sie orientuje bialko zeby zostalo wchloniete potrzebuje jakas tam ilosc energii/kcal - jezeli nie ma skad wziasc tej energii to bialko zostaje przerobione na energie potrzebna do wchloniecia pozostalej ilosci bialka i mniej zostaje go wykorzystanego do budowania bo czesc zostala wykorzystana w celach wytworzenia energii potrzebnej do wchoniecia bialka - ten poglad sie zmienil ?
Z tymi tluszczami bym nie przesadzal, to nie dieta tluszczowa, zreszta tluszcze do sniadania ? Chyba nie ! - wstajemy wyglodzeni po nocy i oragnizm potrzebuje szybko wchlonac bialko zeby zatrzymac
katabolizm a wegle zeby miec powera... zdecydowanie tluszowi przy sniadaniu mowimy nie !
Tak samo w ostatnim posilku - wywalic ww a dac tluszcz - to na jedno wyjdzie z tym zalewaniem. Swoja droga jak mieso i warzywa poleje oliwa to ciezko to zjesc zeby sie nie zzygac a do dopiero oliwa z serem ; D
Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2010-02-13 17:04:41