zalanie

[...] jest za mało kcal-jak już dorwiesz, to pchasz żarcie do ust, chociaż już nie możesz, chce Ci się rzygać, ale jesz dalej. Ja tak miałem po 1 redukcji. Po niej błyskawiczne zalanie, a kolejną redu pieprzyły już cheaty, po których cofałem się średnio o 2 tygodnie. Dopiero teraz poustawiałem sobie w bani co i jak ma wyglądać, i jak czituję, to [...]

fajnie widac powoli zalanie mnie to najbardziej wkurza glupie zalewanie twarzy i efekt ksiezyca w pelni grrr, nienawidze po prostu tego

też jestem zdania, ze antek mniej ulewa i to nawet znacząco mniej mięcho pełniejsze a wody nawet jak by mniej nawet Meta sama w sobie musi zalewac ...takie jej dzialanie na estro...antek dla mnie super-zalanie minimalne woda...

[...] bardzo." Widzisz, Twoj brak wiedzy sprawia ze nawet nie starasz sie zrozumiec kulturystyki - szeroko pojetej dziedziny. Ksztaltowanie masy miesniowej (w twoim rozumieniu zalanie) wymaga sporo cierpliwosci,sporo wysilku... a nie zjedzenie kilku cudownych pastylek i pocwiczenie rozowymi hantelkami. "Masa ogranicza wydolność i ogólną pojętą [...]

[...] obciążenia organizmu po przerwie, aczkolwiek będę obserwował co się dzieje. Kalorycznie za mało - chciałbym więcej, bo chodzę głodny - z drugiej strony nie pozwolę już na zalanie się tak, jak podczas ostatniej masy. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 240WW/300B/~30T Trzymana od samego rana do ostatniego posiłku. Nieco wariacji, które wytrącają ze [...]

[...] ww) to jak widze ze podlewa to jeden dwa dni bez silki wale w posilku 50-60g ryzu tylko(ze sniadania cukry proste wywalam) + do tego aero np koszenie trawy pare godz czy cos i tjby zalanie schodzi a ze dzien bez silki to nie musze przeciez yebac 400g+ wegla zeby sie zregenerowac, te 200-300 wystarcza spokojnie do tego ok 3g bialka i ok 1g fatu

[...] wyjść na miasto z przyjaciółką, wakacje mi się kończą więc fajnie byłoby coś powspominać, a nie tylko DIETA + TRENING.. na diecie tłuszczowej praktycznie niemożliwe jest zalanie się, po prostu nie wciśniesz w siebie więcej tłuszczu jak potrzeba, jedyna jest taka by za dużo biała nie jeść, na takiej diecie możesz nawet jeść 3 posiłki [...]

[...] że to z mybodycomp.com, bo ten serwis IMO trochę przekłamuje wyniki; chodzi mi o to, że jak oglądam fotki Lary, to mam wrażenie, że ja wyglądam podobnie jeśli chodzi o "zalanie mięśni" - a brzuch to mam nawet lepiej wyrzeźbiony - a Lara twierdzi, że ma 18% BF. Fakt, ja mam trochę większy zadek, ale czy tam jest to 7%BF? . No w każym [...]

[...] wszamac ok 40-45 g tlusczy. a caly dzien jem same wegle z bialkiem i sladowo z tluszczem. moze byc taka zamianka ? nie spowoduje to jakiegos zalania czy cos ? Jedzenie zbyt dużych ilości kalorii, a nie tłuszczy powoduje zalanie. Tłuszcze odpowiedzialne są za naszą gospodarke hormonalną i są bardzo ważne w diecie. Trzymaj minimum 1g/kg masy ciała.

[...] bialkowo tluszczowe a w ciagu dnie 4 posilki wegle i bialko. nie spowoduje to zadnych zmian metablocznych typu wzrost receptorow insulinowych w tkance tluszczowej czy jakie zalanie tkanka tluszczowa przy takim modelu odzywiania? mimo ze jestem ekto mam tendencje do lekkiego nabrania fatu w pasie. moge takie sniadanka se robic czy lepiej darowac?

czy to możliwe że po 3 dniach diety redukcyjnej zauważyłem na bicepsie i barkach lepsze kształty... i jak by mniejsze otłuszczenie ( zalanie wodą) ?

Zalanie wrzątkiem nie pomaga, jak już to nanoc zalej je letnią wodą i z rana tą wodę odlej, też kiedyś czytałem ze do końca to nie pomaga i lepiej dołożyć ryżu do tej wody, ale kto się będzie w to bawił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-19 21:16:12

dokładnie tak :) z dietą nie mam problemu bo jestem z tych niejadków a i słodyczy nie lubie :D jedynie jak mówiłem kebab i pozwalam sobie na pizze codziennie ale przy moim metabolizmie i 25 min aero 4x w tygodniu zalanie raczej mi nie straszne :D

Nie no sam też bym grubiej zaczal, żeby nie to że chce formę na wakacje za miesiąc przytrzymać. No ale u Ciebie zalanie też raczej nie grozi , a u mnie do tej pory zazwczyaj w 15 tygodni masy wygladam jakbym miał za chwilę wychodzić;) jedyny minus że trzeba jeść z wiadra żeby iść do przodu;)

Do 10 grudnia jakoś ;-) Jak będzie co chwila tu i tam kuszenie lodami na fotkach to mam mocne obawy o to cięcie %-) Potem dalej masa - może już prawdziwa, a nie jak teraz mikro i na początku ze strachem o zalanie dodawane kalorie :)

[...] dla mnie parowar/garnek na parze, że wybawieniem wrzucasz tam warzywa i mięso/rybę do tego gotujesz kaszę/ryż gotowe doprawiasz, skrapiasz oliwą i gotowe na moje kubki smakowe wystraczająco dobre robi się szybko i problem z głowy a na śniadanie zalanie np płatków wodą, dodanie odzywki owoca i migdałów ędzie jeszcze szybsze niż robienie kanapek

[...] ratuję szejkami. Dziś np. 0,5kg truskawek, 500 ml maślanki, 250g twarogu półtłustego - zamiast II obiadu, bo kompletnie nie miałem ochoty na nic z dań obiadowych. Kuba - O zalanie się niby nie boję, ale te suty dziwnie wyglądają. Jakby lipo ... Kali - Dziś wpadło dużo orzechów. Podjadałem, i gdzieś ze 3 garście wyszło, także idzie do przodu [...]

[...] potrzebujesz. patrze na twoje foty i raczej niepotrzebne ci sa z***ane skoki insuliny. tak samo owoce. daruj sobie teksty typu "owoce to samo zdrowie" jak jestes na saa, witaminy z warzyw dostarczaj. mleko to wiadomo, po co ci laktoza i zalanie? slodzik wrzuc i bedziesz mial taki sam efekt jak po mleku. kup sobie clio i bedzie gitez.

Taak, tylko że Ja przez miesiąc musiałem podbijać kalorie po redukcji, ażeby się za bardzo nie zalać, bo wiesz podbić z 1500 kcal na 2500 kcal (od tylu na początku waga wchodziła) od razu to pewne zalanie podejrzewam by było xd

[...] jesteś cierpliwa, nie kombinujesz, kiedy to nie jest potrzebne (np. nadmiar cardio), trzymasz się jakiegoś załozenia treningowo-żywieniowego trochę dłużej niż 2 tygodnie, bo w 2 tyg nic się nie zadzieje. z czasem sylwetka staje się bardziej "jędrna" i to co dziś odbierasz jako "zalanie" powoli znika z Twoich oczu. to tak w dużym uproszczeniu.