zakwaszenie

[...] - te wartości oscylują od 160 do 250g białka... Sam początkowo postawiłem na 180g i byłem prawie pewny tego, że mam rację, ale teraz mam kompletny mętlik w głowie. Zbyt mała wartość - niedostateczne przyrosty, zbyt duża - wykorzystanie protein w celach energetycznych, zakwaszenie organizmu, wyrzut kortyzolu. Jak Wy zapatrujecie się na tę kwestię?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/116/owoce-i-warzywa-a-zakwaszenie-organizmu

zakwaszenie jest w sumie z tego co się dowiedziałam dość popularne, tylko ludzie to ignorują w takiej "początkowej" fazie, a warto tego pilnować bo z tego rodzi się kolejka chorób.

Szybciej od jajek stawiał bym na zakwaszenie, chociaż brokuły jesz. Na zdj. retencji nie widać.

Wg artykulow na temat lchf insulina odpowiada za zapasy tkanki i transport kwasow do niej. Bazuje na tym co wyczytalem. Lchf dziala bo insuliny byc nie powinno. Drugie.chodzilo o efekty pkus zdrowie, czyli nerki i zakwaszenie i zapobiegniecie problemom, nie efekty za kazda cene. Jesli nie mam racji zle artykuly czytalem i juz sie zamykam

miałabys za duże zakwaszenie i Twój chleb byłby niesmaczny, przyjmuje sie, że przy chlebie żytnim zakwasu powinno byc nie więcej niż 50 % w stosunku do maki, przy chlebie pszennym do 25 % zakwas reszta mąka zakwas albo do zlewu, albo upiecz dwa chleby drugi możesz zamrozić :)

Ciekawe, a czy Twój wzrok potrafi mi powiedzieć ile białka i tłuszczu mam teraz na talerzu? Tabelki z kaloriami polecam włożyć między inne bajki, takie jak m.in. zakwaszenie organizmu i przeciążenie nerek :) /SFD/Images/2015/4/24/ff7559f3c79748269f7e59681e362af8.jpg

[...] nie wszędzie ta sieć jest. Tahini powinno być w każdej sieci sprzedającej produkty firmy Primavika. Ostatni słoik kupiłem u Hindusów. O właśnie. Duża podaż białka powoduje zakwaszenie organizmu. Incydentalne albo permanentne. W obu przypadkach organizm musi działać. I działa. Usiłuje zneutralizować kwaśne środowisko uwalniając zasadowy wapń. [...]

ból podczas ćwiczeń to najczęściej zakwaszenie kwasem mlekowym /produkt glikolizy beztlenowej/. Po prostu nie jesteś w stanie dostarczyć mięśniom tyle tlenu ile mieć powinny podczas wysiłku siłowego. Organizm adaptuje się do tego jeśli dieta jest odpowiednia i trening dobry :) A co do siłowni i pakerów - różnie bywa. U mnie na siłce pełno gości, [...]

Zeby bialko zostalo uzyte na cele budulcowe potrzeba energii,a ono samo jest jego zlym zrodlem.Nadmiar bialka ulega utlenianiu,nawet wzrasta utlenianie leucuny i nawet mozna zaczac palic miesnie,a nie je budowac.Dodatkowo zbyt duza ilosc bialka nie jest zdrowa.Powoduje zakwaszenie,choroby nerek,obciaza narzady itd.

jak chodzi o zakwaszenie organizmu to wiecej warzyw i owoców one 'odkwaszaja organizm' jesli dobrze rozumie

[...] czasem możemy zmienić prędkość fazy negatywnej wg znanego wszystkim wzoru Cwiczenia jakie możesz w ten sposób robić to np. martwy ciąg, wykroki, przysiad bułgarski, podciąganie, wyciskanie. Robienie czegoś takiego, owszem może zwiększyć ogólnie pojęte "zakwaszenie" Mam nadzieje, że napisałem to w miarę jasno, trochę się spieszyłem

Zakwaszają metabolity białkowych produktow ,takie jak azot czy siarka. Zakwaszenie to nie powod dla ktorego to jest za dużo białka. Uwazam ze to jest za duza ilosc białka , jest mu zbędna poprostu. Nie bierze koksu wiec po co mu wiecej niz 2g? Bez sensu, solaros juz kiedys pisal o tym Nie ma się co spierać bo badania swoje a praktyka swoje. ;-)

[...] łagodna kwasica metaboliczna: http://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta http://potreningu.pl/articles/4485/kwasica-utajona--czym-jest-i-kogo-dotyczy Poważne zakwaszenie zdarza się rzadko, ale łagodne, utajone - b. często, u ludzi źle się odżywiających. Stąd coraz częściej ludzie mają osteoporozę już od młodego wieku.

[...] i padniesz na twarz, doslownie, jezeli sie tak nie dzieje, znaczy ze realnie nie biegniesz z tempem maksymalnym, powyzej ok 80%max ilosc spalanych wegli jest tak duza, ze zakwaszenie miesnia uniemozliwia jego prace, tylko bardzo zawodowcy potrafia utrzymywac to tetno przez dluzszy czas, niewytrenowani padna po 3 min, statystycznie dobrze [...]

[...] 7 dni regeneracji dla jednej partii, mięśnie potrzebują 48 godz na nadbudowę i regenerację, dalsze przyrosty są tak nieznaczne że można śmiało je wykluczyć, ponadto zakwaszenie mięśnia nie wpływa na jakość jego pracy i dalszy rozwój więc moim zdaniem fbw przewyższa o niebo tradycyjny split. W treningu FBW masz tą przewagę że nawet jeśli [...]

[...] po ciężkim treningu nóg, kwestia tylko tego, czy przyniesie to jakikolwiek pożytek, czy tylko niepotrzebnie zestresuje organizm, a przy okazji zemdlejesz, puścisz pawia, czy coś w tym stylu. Ja teraz, szczególnie na redukcji, ostrożnie podchodzę do tematu, bo już 2 razy spierniczyłam redukcję przez przetrenowanie i poważne zakwaszenie m.i.n.

8g raz dziennie, tylko w te dni gdzie mam braki w warzywach Jadę tak już kilka miesięcy... a zacząłem go jeść, bo mi zaczęły wypadać włosy i doszedłem do wniosku , że to może być zakwaszenie Po 2 mc przestały hehe, ale brałem w związku z tym jeszcze kilka innych specyfików i sam nie wiem, który zadziałał.

Alkala N doraźnie pomoże na zakwaszenie. Kupisz w aptece. Ale ogólnie musisz poszukać tez przyczyn w diecie. Jedz więcej warzyw, pij więcej wody - możesz dosypywać do butelki ciut soli himalajskiej żeby zwiększyć jej alkaiczność. Te białko ja bym też jeszcze troche zmniejszył chyba że bardzo dużo trenujesz... 5 msc na redukcje to już długo pomyśl [...]

Minął miesiąc na jajkach i dżemach. Zakwaszenie to problem, który samemu chyba trudno ocenić. Chęci do treningu raz są większe a kiedy indziej malutkie (rano miałem a teraz mi przeszły - właściwie się pojawiły po drzemce i posiłku lecz muszę jechać z wnukiem na basen; potem będzie trening brzucha i aeroby). Wczoraj pedałowałem 40 minut [...]