zaawansowany

Nie ma żadnej różnicy czy split, czy FBW. jest zdecydowana różnica dla osób początkujących najlepiej sprawdzają się plany obwodowe, stacyjne lub FBW im bardziej zaawansowany ćwiczący, tym bardziej trzeba trening podzielić, ale metody typu 1 partia dziennie są zazwyczaj najmniej skuteczne nawet dla b.zaawansowanych

[...] ci wytlumaczyl o efektywnosci. Split jest w ogole pomyłką dla kazdego poczatkujacego! a tym bardziej poczatkujacego ektomorfika! poczatkujacy nie jest wstanie dotrzec i tak przecwiczyc miesnia jak zaawansowany wiec na chvj za przeproszeniem mu trenowanie raz na tydzien podrugie dochodzi inna regeneracja inne obciazenie CUN, itd itd pozdrawiam

Chcesz wiedziec czy plan jest ogolnie dobry? Ankieta jest potrzebna wtedy gdy chcesz plan indywidualnie pod ciebie,twoj sprzet,twoje piorytety,stan zdrowia etc. Wiec jak? Plan w ciemno mozemy ocenic-problemu nie widze. Ale zaawansowany zawodnik powinien wiedziec po co ankieta-jezeli nie tzn dzial nie odpowiedni.Nie robimy nikomu na zlosc

ed = codziennie e0d = jeden dzień przerwy Licz to nie jest matematyka poziom zaawansowany ;-) Napisz jakie środki brałeś juz na redu i czy brałeś , jesli tak napisz jakie dawki ile czasu Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-05-28 10:52:59

[...] chociaz jeszcze jeden dzien wiecej np. w sobote jesli moge ci cos poradzic to chcial bym powiedziec ze bardzo dobrze jest chodzic na silownie z kims kto jest tak samo zaawansowany jak ty wtedy nie dosc ze nie jest ci nudno i podczas odpoczynku mozna zamienic kilka slow to jeszcze motywuje to aby byc silniejszym od 2 osoby dzieki czemu [...]

_Knife_ Billa starra - dobrze się sprawdzi dla początkującego co miałes na myśli ? Domyslam sie ze 5x5 dla średniozaawansowanych. Jest jedna zasadnicza róznicza pomiedzy 5x5 dla poczatkujacego a sredniozaawansowanym. Nowicjusz DODAJE obciązenia z treningu na trening a sredniozaawansowany, zaawansowany co tydzien lub wiecej. Nie zaprzeczam, ze nie [...]

Mi sie wydaje ze taki plan 15/10/5 mozesz cwiczyc jak bedziesz mial zastoj ( zeby dac nowe bodzce miesniom ), albo jak juz bedziesz bardziej zaawansowany, bo teraz sprawdzi sie zwykle fbw.. Wiec nie ma po co kombinowac i uloz najprostsze fbw

Witaj Laurondo. Jeśli jesteś w miarę zaawansowany to przetestuj trening z priorytetem na łapy. http://www.sfd.pl/temat226095/ Pozdrawiam

wszystko w jeden dzień ? terminator :)) zaawansowany do tego ps. plecy już ok ? krzyż nie boli ? Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-08-03 01:27:44

ta bo on jest tak zaawansowany ze bez miliona kalorii nei da rady :D przez pierwszy rok to 0,7 gr białka na kg zapewnia wzrost, toż to na wodzie i chlebie da sie zrobic, ale on nie da rady juz nic bo to taki byk z latami treningu i nic go nie rusza uhm Co to wnosi do dyskusji? Nie będę prosił po kilka razy aby ograniczyć spam albo dyskutuj na [...]

[...] z kofeiną i nie wiem czy to dobrze. W kwestii treningu, nie wątpię w słuszność tego co napisał Faftaq, wątpię tylko w to czy w chwili obecnej jestem gotowy na jakiś bardziej zaawansowany trening. Pozatym zgadzam się z podejściem opisanym przez Fukinhota, nie mam ambicji zostać zawodowym kulturystą, tylko poprawić sobie wygląd, zdrowie (wiem, [...]

[...] jeszcze nie było). Ja dostrzegam nieco inną istotną funkcję stopni. Uważam, że podczas treningów grupowych trzeba zaznaczać tych najsłabszych np. jasnymi paskami (żeby ktoś zaawansowany nie zrobił im krzywdy) oraz tych najlepszych np. ciemnymi paskami (żeby było wiadomo, że można od nich zdrowo oberwać i trzeba być ekstracerfull) Sam w [...]

[...] na wszelakie mocniejsze ataki i potencjalną agresję jednego z trenujących, bo o ile w ochraniaczach szybciej skóra przyzwyczaja się do bólu tak bez - nawet jak jesteś zaawansowany, kop od "początkującego" może okazać się równie bolesny. Nie tylko jedną stronę boli. Wiele też zależy od atmosfery na sali - atmosfera w duchu agresji, [...]

[...] choćby w takim treningu nóg. Nie mówię, że taka objętość jest zła, ale jak byś dał informacje o sobie to byśmy wiedzieli jak odnieść do Ciebie ten plan. Brakuje mi trochę w treningu podciągania na drążku jak na zaawansowanego trenującego. Jeśli faktycznie jesteś zaawansowany i solidnie trenowałeś to plan jest ok mimo dużej objętości treningowej.

wiem ze nie jestem zaawansowany ale w dziele dla początkujacych nie mogłem napisać nowego tematu ;/

jezeli jest ktos zaawansowany to prosze z nim sprobowac ;) chyba ze boruta zabieraliscie sie za jakis poczatkujacych laikow. Renegat

Można powiedzieć,że jestem niższy średnio-zaawansowany na siłowni.Ćwiczę regularnie od prawie roku.Przez cały czas jechałem na wyżej wymienionym planie z drobnymi zmianami typu ilość powtórzeń w serii.W tym okresie stosowałem jeden cykl kreatyny.Trwał on 6 tygodni i brałem 10g dziennie.W tym okresie także ćwiczyłem wg tego planu tylko,że [...]

Nie mogles pozostać przy samym testosteronie? Bo robisz cykl jak zaawansowany koksiarz a brakuje Ci podstaw.

[...] mnie 17 latkowie, co zaczynają od powielania treningów zawodowców i wymadrzają się na forum czy na biceps robić 3 ćwiczenia po 4 serie, czy 4 ćwiczenia po 3 serie. Wiem o co wam chodzi. Ale czy zaawansowany już w splicie, kilka lat treningu, troche masa juz poszła zrobi dalszy postęp na fb? Chciałem rady a wynikła dyskusja, może nie potrzebna.

[...] ma go mało ) Na silowni oczywiscie jest inny klimat ale ten sprzet wróci ci się po 18-20 miesiącach a wtedy ( jeśli zapał się nie wypali ) będziesz już w miare zaawansowany żeby rozmyślać o siłowni . Możesz też suzkać uzywek dobrej jakości po olx np w promieniu 100km od domu i jechac samemu po większość rzeczy które upchasz do [...]