SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zaawansowany

  • Czy takie łączenie partii jest dobre?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od jakiegoś miesiąca trenuje tak jak pokazałem niżej i zastanawiam sie czy jest to najlepsza opcja. Poniedzialek - nogi, brzuch Wtorek - klatka, biceps Sroda - przerwa Czwartek - plecy, triceps Piatek - Barki, brzuch Weekend - przerwa Dodam, ze jestem srednio zaawansowany. Co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2016-08-31 21:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A b s

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zacząłem dziś robić ćwiczenie abs z tej strony : http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html Wybrałem sobie poziom średnio-zaawansowany,I gdy robiłem ćwiczenia czułem z poziom 1 czułem że cieżko ale zrobiłem a od razu po skończeniu żadnego bólu już nie czułem. Czy w tym ćwiczeniu nie trzeba robić tego pare seri, bo na stronie nic nie pisze ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2013-01-25 19:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl antek co po nim

    Temat
    Doping

    Witam, lecę antka, jedno opakowanie jak skończę co proponujecie ? Wino w tab z metka czy wino w tab z tesciem? Znajomy zaawansowany w temacie polecił po antku wino 3 x dziennie po 2 tab plus metka tak samo.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2020-03-20 17:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o takim zestawie suplementów?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o takim zestawie suplementów? Animal Pak, Animal Test, Top Mass, BCAA Xplode powder, 100% Casein Protein. Może coś można wykluczyć żeby zmiejszyć koszty lub dać coś w zamian. Ten zestaw znalazłem na stronie sklepu i nazywa się on " Zaawansowany zestaw na masę ".

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2010-06-08 19:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Weidera - Pytanie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, od tygodnia realizuję plan ćwiczeniowy 6 weidera. Mam do Was pytanie, jak mam ćwiczyć po 42 dniach tego planu aby utrzymać wygląd mojej sylwetki ( realizuję też ćwiczenia 100 pompek ). Muszę codziennie kontynuować program 6 weidera 42 dnia czy zacząć zaawansowany już program ABS2? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2013-09-25 17:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC - DIETA I SUPLE

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam 186cm i 90kg doświadczenie - srednio zaawansowany Chce obnizyc mase przy jednoczesnym robieniu rzezby. Na jakim pozimoie kaloryczności ma opierac sie moja dieta ? I jakie suple pod to proponujecie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2004-07-28 09:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień przed testami na AFW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jutro mam testy na AFW konkretnie 12 pływanie,15 bieg Pytanie nastepujace: czy powiniene dzisiaj wykonywac jakokolwiek typowa aktywnosc fizyczna?(oczywiscie nie ma mowy o niczym specjalnie zaawansowany raczej chodzi mu to o jakies rozbieganie trucht itd) jesli tak to co i to samo tyczy sie dnia jutrzejszego konkretniej rana.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-07-09 16:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od ~3msc robie sobie po 3serie dziennie hantlami 10kg po 15 powtórzeń najpierw podnoszę 15x prawa potem 15x lewa potem 15x prawa i do góry potem 15x lewa teraz czałem robic ćwiczenia na plecy, czy brać jakieś odżywki?jakaś dieta?czy nie jest to jakiś zaawansowany trening żeby brać coś lub mieć diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2010-06-13 17:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening szybkościowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie mam dostępu do siłki przez lipiec, a chciałbym polepszyć dynamikę pod kierunkiem piłki nożnej i szukam dobrych ćwiczeń. Z tego co się orientuje to biegi po np. 20m wolno 30m szybko itp. Ale chciałbym poznać jakiś bardziej zaawansowany plan i ćwiczenia typu skipingi itp. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-06-30 18:24:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • jak być bardziej wytrzymałym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam :) biegam na 1km około 3,30min chce zejść poniżej 3 min. jaki trening najlepiej zastosować? dla początkujących czy może bardziej zaawansowany? ktoś poradzi jak biegać? mam 18 lat. pozdrawiam i czekam na odp :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2010-11-22 16:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • figura jak model majtek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. chce dojść do figury jak model z opakowania po męskich majtkach. jak do tego dojść? masa a potem rzeźba czy może inaczej? jestem ektomorfikiem, lekko po 30ce, waga 80kg, wzrost 176, średnio zaawansowany w sporcie. pozdro i dzięki za normalne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-03-30 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kangaroos

    Temat
    Inne dyscypliny

    Trenuje siatkówke piaty sezon mam 15lat i 180cm wiec malo... w ataku okolo 310-315cm ale chce wiecej.. czytalem ze to program dla zaawansowanych. I czy ja jestem zaawansowany? 5 lat trenowania ale brak jakichkolwiek treningow na wyskok? wiec jak polecacie czy nie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2007-12-21 13:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na bięsień skośny brzucha zewnętrzny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, proszę o wskazanie rodzaju ćwiczenia na mięsień skośny brzucha zewnętrzny. Ćwiczę jako średnio zaawansowany. Co drugi dzień 1,5 godziny w tym 20 minut orbitreka, jako rozgrzewki. Przemiennie co drugi dzień basen 45 minut. ćwiczę rano, trenig rozpoczynam o godzinie 7:00

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-10-15 21:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń [POMÓZCIE]

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Ćwicze 2 miesiace z przerwa dwóch miesiecy i teraz znow cwicze 1 miesiąc i chcialbym sie zapytac jak moge cwiczyc zeby zwiekszyc siłe dzieki czemu potem przejde na jakis bardziej zaawansowany plan cwiczenia i aby byly afekty? od czego spowrotem zacząc? Wze 75 kg wzrost: 182cm 17lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2010-11-03 22:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupno nart

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemka chcialem sobie kupic na ta zime jakies narty jestem srednio zaawansowany ma około 800zł mozecie cos polecic?? co sadzicie o tych?? Blizzard CMX 9 ROSSIGNOL ZENITH Z SALOMON AEROMAX 2010

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2009-12-28 10:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,czy mógłby ktoś ocenić moją diete ktoś bardziej zaawansowany? Jest to moja pierwsza ułożona dla siebie dieta i zapewne są w niej jakieś błędy do skorygowania. /SFD/Images/2015/6/15/2019a6b3ed734dffbdf663a25c446565.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-06-15 20:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Z racji tego nie jestem zaawansowany w takim wyborze to dlatego chciałem się zapytać was co byście polecili kupić do domowej siłki żeby móc ćwiczyć każdą partie mięśni. Cena max: 2400zl Narazie powiem że tak patrzyłem co oferują marbo i kelton.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-09-08 19:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na masteronie

    Temat
    Doping

    Witam. Potrzebuje stracić ok 4 kg. Trenuje mma. Poziom mocno zaawansowany. Szykuje się do zawodów. Czy jest to możliwe na masteronie. Spadek wagi + wzrost siły. Coś co dla mnie było by idealne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-02-20 22:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DDDD

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Ćwicze 2 miesiace z przerwa dwóch miesiecy i teraz znow cwicze 1 miesiąc i chcialbym sie zapytac jak moge cwiczyc zeby zwiekszyc siłe dzieki czemu potem przejde na jakis bardziej zaawansowany plan cwiczenia i aby byly afekty? od czego spowrotem zacząc?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2010-11-03 22:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orientuje się ktoś w sprawach godnych polecenia kursach z dopinguj ( poziom podstawowy/ srednio-zaawansowany) ? Niestety tylko forma online wchodzi w grę. Piotrkowicz ma ofertę gotowych ale wolałbym coś w formie live.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2021-09-13 18:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)