zaawansowany

dzięki za odpowiedz zaawansowany kolego, skoro uważasz ze jestem amatorem to tym bardziej dział dobry żeby odpowiedzieć, nie chcesz nie odpowiadaj a nie piszesz zbędne posty

Gdybyś był zaawansowany to już byś wiedział czy możesz czy nie ;)

czy polecam? tak i nie zalezy dla kogo i z jakim stażem m.in. tedzikooo - jestes zaawansowany - sprobuj wtedy sie przekonasz czy ci słuzy ....... I Klatka + Najszerszy + Triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s 2 Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 3 Rozpiętki 3s 4 Zębate wyciskanie na skosie 3s NIE KUMAM O CO CHODZI i PO CO TO 5 ściąganie [...]

[...] treningów: 1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników? Zalezy od jednego i drugiego Mysle ze nie da sie nikogo zaszufladkowac. To czy jestes bardziej zaawansowany czy mniej musisz "czuc" na podstawie wynikow, starzu, wygladu oraz tego czy wystarcza ci zwykly trening do poprawiania wygladu/wynikow czy potrzebujesz [...]

[...] bardzo skuteczny ale z tego co wiem to mięśnie się przyzwyczajają oczywiście upgradowałem go o różne hantle skosy itp. itd.) i moje pytanie brzmi czy znacie jakiś równie skuteczny system najlepiej do trenowania raz w tyg(napisałem swoje osiągi bo nie wiem w której klasie jestem poczatkujący czy średnio-zaawansowany trenuje prawie 2 lata)

[...] osiąganych podczas treningów, a dzięki temu samodzielnego motywowania się do dalszej pracy. Sprawdzony za granicą, a wchodzący właśnie na polski rynek program MYZONE to zaawansowany system telemetryczny, który regularnie monitoruje tętno, liczbę spalanych kalorii, czas aktywności sportowej i tzw. punkty za wysiłek użytkownika dzięki [...]

Twój tok myślenia rozumiem świetnie, tylko weź pod uwagę, że Ronnie jest zaawansowany i musi używac odpowiednich bodźców, żeby iśc do przodu. Nie możesz dać początkującemu planu o zbyt dużej częstotliwości, szczególnie jeśli nie dasz żadnych założeń. Teraz wyobraź sobie, że młody zacznie nawalać 3x w tygodniu klatę po 10-15 serii a w tym 3-4 serie [...]

[...] wkręcać cios w ostatniej fazie. Jeśli tak to nie wkręcasz poprawnie. Łokieć ma prawo boleć nawet po paru latach treningu, ale tylko w przypadku sporadycznych błędów. Każdy zaawansowany wie kiedy ten błąd popełnił i dlaczego (zmęczenie, przestrzelenie, dynamika walki). Jeśli łokcie bolą po każdym treningu, a rozgrzewka była przyzwoita to jest [...]

Kiedyś na stronie DAO.pl czytałem o trenowaniu równowagi na cegiełkach możesz to samo zastosować tylko na palach ale radziłbym zacząć od cegiełek a jak będziesz bardziej zaawansowany przejść na pale. To jest link do tego artykułu: http://dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=cegla

Mógłby ktoś napisać mi porządny plan ćwiczeń ?? ;) jestem mało zaawansowany dlatego proszę o pomoc

Heh no wlasnie jak napisalem posta z pytaniem, to odrazu szukalem. Z ang u mnie spox, wiec troche sie porozgladalem: __http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm__ tutaj troche tego jest. Ale widze, ze tam jest rozgraniczenie na dwa treningi: jeden normalny (10po10), a drugi zaawansowany (10po6-4).

tak jak mowilem nie jestem w tym zaawansowany ale ja sobie wybralem kilka cwiczen z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz filmiki jak wykonywac rozne cwiczenia na kazda partie Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 20:08:12

Jest wiele internatów w których trzeba żyć na tym co dadzą bo nie można w swoim pokoju mieć nawet czajnika a co dopiero jakiś bardziej zaawansowany sprzęt ...

Deskę mniej więcej powinno się mieć do brody, zaawansowany- do nosa może mieć ( potrafi lepiej skręcać) Za takie rady gość powinien polecieć na harem. Może zacznijmy od tego do czego ta deska ma służyć?

Jesli ktos jest powaznie zaawansowany i zalezy mu na dobrym rozwoju tylnych aktonow miesni naramiennych to polecam odwrotne rozpietki na maszynie do tego przeznaczonej. Chyba nic nie daje lepszego wyizolowania.

lo****atyle dac na samkoks na jeden cykl tobys musial byc w ****y zaawansowany albo ***niety

[...] jeśli: 1. Masz niewiele czasu na trening (możesz pójść 4-5 x w tygodniu na 50-60 minut, ale nie pozwolisz sobie na dwugodzinną sesję treningową), 2. Jesteś na tyle zaawansowany, że aby poruszyć mięśnie wymagasz wielu ćwiczeń dodatkowych, 3. Jesteś na tyle silny i masz rozbudowaną masę mięśniową – możesz skupić się na detalach [...]

[...] wiele one daja. Na takich " sparingach " powtarzasz sobie to czego nauczyles sie na treningu. Bajecznie by bylo gdybys mial kolege ktory jest troche bardziej zaawansowany. Wtedy moze nauczyc cie czegos. Wiadomo ze nie chodzi o to zeby sie pozabijac tylko walczyc technicznie a nie silowo. Ja np. sparuje z kolega ktory przez 12 lat [...]

jeśli nie robiłes do tej pory cyklu na kretce to daj sobie siana ze steckami..najpierw ze 2 lub 3 cykle mono, pózniej TCM lub jakiś mało zaawansowany stack na bazie jabłczanu czyli np. CP , a dopiero później możesz zapodać jakiś XP, HP itd.itp.

[...] tyle ile możesz(Bardzo ważne żeby nie skręcać tułowia!), zaciśnij pośladki i wróć do pozycji początkowej. Powtórzenia rób na przemian raz w lewo, raz w prawo. Gdy będziesz zaawansowany możesz trzymać w dłoniach obciążenie np. butelki 1 lub 1,5 litrowe. Na dolne możesz zrobić wypchnięcia nóg w leżeniu, opis znajduje się w 5 poście od góry [...]