z plecakiem

[...] z opadu 50kgx8/x8 Jak widać, starałam sie ulozyc trening by powalal na lopatki . I powiem ze ten dzien jest dla mnie supe, jestem zmęczona, spocona i zadowolona A power&clean wymiata Buby energia zaczyna mnie roznosci, chyba musze pojsc w gory z 20kg plecakiem Dziekuje Helssing Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-30 22:19:33

94Maly,z ta pewna robotą po budowlance Cię mocno fantazja ponosi ale to sie dopiero pzekonasz jak wejdziesz w zycie absolwenckie ;-) No chyba ze jesteś plecakiem...wtedy fakt,robota pewna. Praktyki na studiach dziennych są g**** warte. Pracodawcy wymagają z reguły ok 1-2 lat pracy na podobnym stanowisku pracy nie łącznie 3 miesięcy... W tym [...]

[...] jeepem. Porozmawialem z nim o Gromie i rzeczach które mnie ineresowaly, bral udzial w selekcji do Gromu, na pierwszym etapie odpadl ( 120 km marszu z 40 kilogramowym plecakiem w Beskidach), miesiac wczesniej zdjeli mu gips z nogi i na 70 kilometrze zniesli go z gory, tak bardzo opuchla mu noga. Powiedzial, ze niepotrzebnie dal się [...]

[...] miejsca do drugiego. Metoda był dowolna, więc postawiłem ją pionowo i po prostu przetoczyłem. Dalej dochodziło się do konkurencji przebiegnięcia 2 kółek z dosyć ciężkim plecakiem między pachołkami rozstawionymi w odległości około 15 m. Na tym odcinku narzuciłem sobie duże tempo, bo towarzyszyło mi TVP, więc nie chciałem źle wypaść [...]

OFF - 30 min aerobów pędząc na autobus z pełnym plecakiem. micha: http://i42.tinypic.com/34dk2ux.png pzdr.

Bywało, że ćwiczyłem plecakiem z terakotą, albo kawałem rury, na której z jednej strony wisiało wiadro ze żwirem, a z drugiej silnik od Junaka .

[...] A6W + Ten system z SFD co trening mięśni 2x w tygodniu HIT(bieganie) min 60km na rowerze Trening w domowych warunkach czyli różnego rodzaju wygibasy z masą własnego ciała i plecakiem z książkami. Planuję na nowo rozpocząć trenować metodą Olivier'a Lafay'a 5) Aktualne fotki /SFD/Images/2016/5/2/1a837089c5a842d799c3114d4f05f0cb.jpg [...]

[...] z gor, gdzie powietrze jest rzadkie, gdzie ciezko sie biega. Schodzac na "ziemie", czyli na stadiony, to jest dla nich tak, jak gdyby kazac biegac ci z 30 kg plecakiem, a pozniej do zawodow go zdejmujesz. Jak juz mowilem, byc moze murzyni maja lepsze predyspozycje, ale tak minimalnie lepsze, ze wytrwala praca mozna ich przegonic. [...]

jak chcesz ja robie z plecami ale co rozpiske zmieniem i robie na przemian.Ja robie 12-16 powtórzeń w serii ale wiekszym ciężarem. z tym plecakiem to tym czasowo bo na podstawowych ćwiczeniach trzeba mieć większy ciężar. jak będziesz mięc kase to gryf długi + obciązenie kup mozesz narazie robić mc na prostych ale ja preferuje jedzenie do syta [...]

[...] wymienionych przez pozostałych może poszczycić się współpracą z wojskiem. Żaden.Bo tak się składa że można nieźle zap*****lać na chudych nóżkach w obcisłych majtkach 50km ale już ten sam dystans przebiec lub przemaszerować z ciężkim plecakiem, butach i pełnym wyposażeniem nie tu nie wystarczy chude ciałko i dobrze pracujące serduszko ;-D

[...] z TrainerRoad, 3x15' w zakresie 260-280W. Weszło ~ 3x15' na 294W z Hr ~145bmp, Trening zakończyłem rozgrzewką i zakupami w supermarkecie. W drodze powrotnej, z pełnym plecakiem różnych dobroci cirka 7kg, ośmielił się mnie jakiś kolarz wyprzedzić, więc chciał nie chciał, zakończyłem rozgrzewkę i pod chałupę ostatnie 10 minut dociągnąłem [...]

Plan jaki obmysliłem: wtorek:klatka+tric+barki pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8 pompki w podporze tyłem 15/12/10/8 (oba rodzaje pompek z obciązeniem , czyli plecakiem z hantlami) rozpiętki(hantle po 5kg)20/15/12/10 wyciskanie francuskie hantelek15/12/10 pajacyki 20/20/20/20 wyciskanie sztangi 15/12/10/8 czwartek:bic+plery podciąganie na drązku [...]

[...] prośbę do Mawashiego: Mój plan : wtorek:klatka+tric+barki pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8 pompki w podporze tyłem 15/12/10/8 (oba rodzaje pompek z obciązeniem , czyli plecakiem z hantlami) rozpiętki(hantle po 5kg)20/15/12/10 wyciskanie francuskie hantelek15/12/10 pajacyki 20/20/20/20 wyciskanie sztangi 15/12/10/8 czwartek:bic+plery [...]

Właśnie nie wiem. W zeszłym roku dużo robiłem ćwiczeń "jednonożnych" - wykroki, wejścia na skrzynię co mi bardzo pomagało później w harataniu po górach, często z dość ciężkim plecakiem. Przysiady tego nie dają aż tak ale z drugiej strony warto je robić. Zobaczymy.

[...] siłowni. Nie mam też żadnego wyposażenia do treningu siłowego. Czy jest w moim przypadku możliwość wykonania treningu bez sprzętu lub z jakimś prowizorycznym sprzętem (10kg plecakiem szkolnym)? Na forum jest sporo o treningach dla początkujących, treningu domatora itp. Czy któryś z nich byłby dla mnie odpowiedni, jeśli tak to, który? Mogę [...]

poran %-) ja się przyznam, że nigdy nie byłam na zamku w Będzinie, chociaż tak średnio raz w tygodniu przejeżdżam obok %-) To co - mały crossficik z siłowni do zamku z 40kg plecakiem? jak pójdziesz ze mną to czemu nie %-) Z Tobą zawsze ale chyba raczej ręcznik potrzymać:-D

[...] Tylko jedna bluza, jedne spodnie i jedne jedyne buty. Miał też czarną czapkę w której spał. Był mega-light spakowany. Nawet Mkrajes mu nie dorównał ze swoim 25 litrowym plecakiem w 2005!!! Jak można spakować się w dwudziestkepiątke, do tego nosić dwie butle wody i sok w kartonie? Leżąc w „psiworze” przypomniałem sobie [...]

Na przykład ? Spakował moją młodszą kuzynkę ( około 40 kg) do plecaka i podciągał się z tym plecakiem .

Spakował moją młodszą kuzynkę ( około 40 kg) do plecaka i podciągał się z tym plecakiem . Dobre dobre, mam nadzieje, że jej tam nie upychał za mocno ?

[...] 3 w nocy, o utracie formy nie ma mowy, co więcej, od pełnego IM mija ledwo drugi tydzień, a spokojnie wręcz należy po debiucie z miesiąc dochodzić do siebie. Poza tym z 30kg plecakiem, z bronią, chodzić po poligonie to też nie bułka z masłem, czołganie się w lesie wraz ze sprzętem też nie jest łatwe, ewakuacja rannego z pola walki też łatwa nie [...]