z plecakiem

[...] (cudów nie ma:-), zarys brzucha mimo że mały to lepiej wygląda na żywo) http://img541.imageshack.us/img541/4995/6sf2.jpg Sprawnościowo do przodu, na początku biegi z plecakiem i obciążeniem ciężkie, ale teraz już się do nich bardzo przyzwyczaiłem. Na basenie bardzo dobrze utrzymuje się na wodzie, również pod wodą robię 25m (1 tor), gdzie [...]

Jak się waży 60kg w traperach i z plecakiem do szkoły to tak jest.

[...] jednorącz 4x . triceps: 1.Pompki wąsko. 3 x nogi : 1. Przysiady na jednej nodze 3 x 2. Przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem w dłoniach (albo z plecakiem) 3 x 3Wpięcia na palce jednonóz 3 x 20-30 brzuch: 1.Spięcia brzucha.3 x Max Piątek: barki: 1. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 4x Przedramiona 2. [...]

[...] do poprawy,ale bardzo cieżkie ćwiczenie dla moich pleców - Uginanie ramion z hantlami z suplimacją 3x10 na rękę - Wyciskanie francuskie siedzac 3x15 - ćwiczenie wykonane pierwszy raz z plecakiem załadowanym książkami,ok 5-6kg.Ostatnie powtórzenia ciężko szły,dobrze czuję tricepsy. Na wieczór jeszcze ćwiczenia rozciągające i core stability.

Maraton Komandosa. W podpisie mam link. Maraton w mundurze i z plecakiem min 10kg :-) Masakra! Startujesz? Czekam z niecierpliwością na start i wyniki!

może mi jako źródło biała służyć ser żółty?-jedyne co mi pasuje do kanapek do szkoły bo wedlin ni elubie, ser biały jadam na kolacje więc w ciągu dnia już bym wolał go sobie odpuścić a zabieranie do szkoły pojemników z piersią z kurczaka itp odpadają bo nie bardzo mam mjejsce w tobie(do szkoły jeżdze z plecakiem i torba na trening)

[...] wpadam w katabolizm a wcześniej tak nie było.Myślę ,że warto dodać ,że ostatnio(już tydzień) zacząłem trening mocniejszy na siłowni(wcześniej było z własnym ciałem pompki z plecakiem itd.)Co zrobić żeby nie wpadać w katabolizm?? Dać węgli do I posiłku czy może zwiększyć ich ilość?? Czy może wrzucić jakiegoś antykatabolika z rana bo to przeważnie [...]

[...] marszobiegów, więc stawiałbym na wytrzymałość. Przygotowując się do kilkunasto-kilkudziesięcio kilumetrowego biegu najlepiej się przygotować wykonując taki bieg w terenie z plecakiem, przygotować stopy do ewentualnych obtarć. O ile pamiętam już podczas selekcji śpi się tylko parę godzin dziennie (2,3), więc warto też zobaczyć jak zareagujesz na [...]

Pompki V to jak pompki z nogami w górze, zależy jak nogi dasz wysoko Na pewno na nogi bym dał trening z plecakiem, uczył się robić żurawia, nawet z pomocą rąk moze być, tylko trzeba mieć gdzie zaczepić nogi jak masz taka mozłiwość plecy leeko poruszone, tu o drążku by trzeba pomyśleć bo w/w to nie są ćwiczenia co je zbudują i do drążka już trxa [...]

[...] go w przyszłym tygodniu jak odpoczne. Będzie na pełnej. Dzisiaj siłka. Zakładowa jest zamknięta, więc wziąłem abo w mieście. W sumie taniej niż w PL Po silce truchcik z plecakiem. Sam trening ok....chociaż trochę zachowawczo z MC. Drążek 9/8/7/6/5/6/5/6 MC 10 x 60kg 4s x 10p 95 kg 1s x 10p 80 kg Sciaganie drążka z wyciagu Górnego 3s x 10p [...]

ja teraz sobie tydzień off zrobiłem i 2treningi w domowych warunkach były -pompeczki -podciąganie z plecakiem xD wszedłem na cykl i akurat jak na siłke pójde powinna się kredka juz rozkręcić i masuje konkretnie, trzeba z 2-3kg wbić

[...] (przeciwpiechotne) bytowanie w lesie itp . Inaczej się biega i maszeruje w obcisłych gatkach i fajnych lekkich bucikach a inaczej zap*****la w wojskowych buciorach z plecakiem,bronią ,amunicją i żelaznym hełmem oraz saperką (istny koszmar)na wyposażeniu plutonu był również ciężki karabin maszynowy oraz broń snajperska Ruski SWD dobra [...]

Tadeusz-trochę niewygodnie bo trzeba uważać na ten krążek,a drugi to by bankowo się zsunął.Z plecakiem bardziej można pokombinować i dowalić ciężaru:)Tutaj koleś robi podobno z 80 kg : https://www.youtube.com/watch?v=8h0Qew9vO7s Mario-Dlaczego Tygrysa? :) Chyba pompkowego tygrysiątka :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-10-12 08:26:54

na kocyku z plecakiem %-) He Got nie oszukali, tylko wystawili ;-) odbijać mi sobi bo łuby poukręcam %-)

No ładna kombinatoryka, pamiętam jak trenowałem w domu i robiłem przysiady z plecakiem pełnym książek trzymając hantle w łapach%-)

[...] dnia 3x kurak z warzywami i kaszą, wieczorem po treningu WPC. Trening Dzisiaj chciałem zrobić dzień wolny, ale miałem ogromną ochotę na trening więc zrobiłem taki lajtowy: piramidka na drążku z plecakiem 10kg: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 3x2 minuty na skakance Podsumowanie Lekki trening, ale spociłem się porządnie po tej skakance. Jutro dam ognia

[...] przytylem 4 kg ale ja tak mam jak stres to jem full slodyczy a w tym wieku to z rezta ami sie przekonacie jak jest za pare czy paranscie lat heheh .... wiec skakalo sie z plecakiem 4 kg a jak sie skacze to po prostu zalozcie sobie obciazniki na nogi i na sale .. he *** niedziele byla sygnalem ,ze ide w zlym kierunku wiec jestem dieta jest [...]

Nic, a nic. Masa idzie zaj**iście. Ostatnio mama mi powiedziała, że te 8kg to chyba się ważyłem z plecakiem i jedzeniem do pracy :)) Bo nic nie widać :))

[...] Uf trochę bylo tych wariacii. Podciągałem się z nogami w poziomce ze stolikiem, ze stolem ogrodowym - tylko mi noga od stolu odpadla, Zwykle podciąganie - z plecakiem z przodu, chlopakiem prawie czterdziesto kilowym 4x, kołem od samochodu, z rowerem (goralem), z tależami od sztangi doczepionymi na łydkach, butlą pięcio kilową, [...]

E tabata fajna, ja jak zaczynałem robić redukcję to robiłem czasem z plecakiem wyładowanym czym popadło. To dawało w kość Ann, to trzeba rowerem śmigać, mi też ostatnio bieganie się znudziło. Muzyka na uszy i można cały dzień jeździć.