yy

Yy ja tam od 14 roku życia raczej stałą wagę trzymam 54 kg ;p raz mi się zdarzyło podczas choroby zejść do 46... te 14 kg to celowo? W jakim czasie? :O

Mało czytelne te zrzuty ale widać ze dieta kiepska. Kalorii za mało, stawiałabym na 1700-1800, jakies 100 g białka, 60-70 g tłuszczu, reszta ww. Wyrzucamy produkty przetworzone, czyli paprykarz, wędliny, ograniczamy chleb. Jogobelli, ferero, ciastek, kisieli nie skomentuję ;-) Dobra skomentuję - do wywalenia. Nie skubiemy jedzenia, jemy normalne [...]

No widzisz jaka zgodność wojt yy Scorpion a czy ja kiedyś przestałam?

yy kto to ten pan wyzej juz wiem ... to ten piosenkarz proszę pana Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-20 09:34:16

yy mozesz wolniej i drukowanymi aha ze byś nie poplamił monitora Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-20 23:50:12

znaczy od początku chciałem napisać yy ten no jak to ja chciałem ... aaa dobra forma :)

yy mowa tutaj o mercach ?? yebane bogacze ! %-)

yy?

z kiedys tam yy ta 16stka to urodziny oczywsicie siostry%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c6d17e506b43c09a38ef8355e2bd56.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/644c3a6cc35a494a97f36b6f1a476522.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-07 14:31:45

yy ok, a miedzy cwiczenami ile przerwy?

To już lepeij chrupać orzechy, bo słonecznik to zdrowy nie jest. A tu do przemyślenia czy warto robic takie nietreściwe posiłki., wiesz jest coś takiego jak próg leucynowy - a żeby go osiągnąc, trzeba mieć w posiłku 20 g pełnowartościowego białka. Ten cytat poniżej pochodzi z wypowiedzi dietetyka ŁukaszaK "dla wielu osób konsumpcja posiłków [...]

yy...tylko,że z tego co widze to gothikme to nie Pan Sorry za Off Top

To Ty masz zamiar sobie robić ładowania kcal w niedziele????????? YY nie czaje. No jak jush schudniesz to jedzenie tych 2gr bialka (około) wcale nie bedzie takie klopotliwe szczególnie ze te proporcje wahają sie w granicach 1,8-2,2 gr/kg masy ciala. Cóż po diecie czyli gdy schudniesz jush tyle ile chcialaś powinnaś poprostu jeść tak by bilans [...]

yy .. chodziło mi o filety rybne , jeżeli pomyliłem nazwe to sry , u mnie tak muwią , mrożone filety rybne ,jeżeli jest inaczej to nie wiedziałem ;/...

wiesz myśle że to by było nie wygodne ... soga dostaniesz tu i w moim dzienniku bo widze znasz się na rzeczy :D jutro dam dokładną diete na wtorek ... pozostawała by tylko sroda czwartek i piątek yy .. naprawde nie moge nic wypić gainiera w DN?

a najlepsza nuta to bony korva m http://www.youtube.com/watch?v=7DYA1raD-YY

Yy a czemu coś ma być z moją wagą? Tak mam wadę ale to jest nie do naprawienia. W domu w trening nie chcę się bawić, bo nawet nie wiem jak, siłownia najprędzej za 2 miesiące, ale póki co proszę żebyście mi doradziły co mam zrobić z dietą (i dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to [...]

yy zawsze ćwicze wieczorem wiec jem po treningu 1 duży posiłek i czasami biała sie na pije olimpa, no właśnie wydaje mi sie że przesadzam z tym treningiem, czyli trening powinien być krótki ? ile min. tak mniej więcej i czy moge se odpocząć po ćwiczeniu czy bardzie na obwód postawic ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-06-05 23:59:16

yy no jadę trochę sobie zaczęłam wjeżdżać na psychikę hehe Kuba nie jedno bedzie jeszcze zgrupowanie

yy w spam poscie to byla podpucha lipa wpisz w gogole silownia i podajze jest na 1-2 strone, moje zdjecie masz tutaj troche wyzej, porpostu na forum nie daje swoich fotek bo nie lubie znawcow ktorzy lepiej wiedza odemnie co musze zmienic, a to dalem bo naprawde bylem w kropce. ps to na rowerze na ziemie w innym spam poscie to tez poducha.