yeah

Tez chcialbym to wiedziec Na dodatek jeszcze mi poczta na wp nie dziala Trzeba isc spac - jutro ostatni dzien pracy i urlop oooo yeah Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-05 00:52:27

oh yeah dzieki niunia

yeah!!

a ja swój 11111 post YEAH!

aaa jeszcze bym zapomnial na poczatek dnia na forum wrzucilem dwa bany yeah

po coś to czytał? Lepiej książke jakąś poczytaj kuva , tu same bzdety. Ja już kuva wstałem , zara aeroby. YEAH!

Bugi przedstaw się, jesteś nowyy. Podaj wiek, staż, wymiary. YEAH!

hah wymiary masz w profilu. YEAH! Co ta gejuch w avatarze?

Spoko oko ściągne mu jutro. Tylko trzeba rozpowiedzieć na forum, ze ma 14 lat, to straci wiarygodność! Pitt tam mówił ! YEAH!

*******lam po wpis z psychologii, pa ziomy! YEAH!

cały miesiąc!! ale w sumie już zamknąłem, inni się jeszcze męczą, został mi 1 wynik z egzaminu jeszcze, jutro się dowiem czy zdałem Ochrone Środowiska. Jak tak, to do 18 lutego wolne. YEAH!

ostatni weekend karnawałowy! YEAH! Więc pijmy!

Progresje z regresją , tu masz all: http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html i zaczynaja mi plecy rosnac , YEAH!

[...] papryka, mix sałat i szpinaku, kalafior, pomidorki napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbae2623aa5472f88e86aa1c86caa46.png TRENING dziś uroczyste zakończenie treningu dla zielonych. yeah!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29d8572a68c489e9f1d84eeb0cfe61a.PNG Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-17 23:26:45

Samopoczucie bardzo dobre. Nawet się tą czapką nie przejąłem %-) Nie po kremy tylko po ciuchy };-) I tak jak myślałem, spodni nie kupiłem. Wszystkie wąskie w udach. Yeah!

[...] w dół zacznij robić zamiast wyciskania na płaskiej, skoro lepiej wchodzi i ciężary o wiele większe? A dla rozwoju klatki to i tak płaska nie ma tak dużego znaczenia (jak ostatnio o tym wspominaliśmy na tr.; skosy, a przede wszystkim sztangielki). Masz wszystko zrobione to jazda z imprą - yeah. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 13:17:26

Piątek DNT Dziwnie się czuję z myślą, że dziś bez treningu. Nawet przeszło mi przez myśl, żeby iść pobiegać %-) Nie będę się wygłupiać:-) W nogach rodzi się ból. Yeah! Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c1c568a6da6447fabfa05d240342712.png

Wtorek DT Wczoraj laba, troszkę się popieściłam i odpoczęłam%-) Zaczynam dziś rotować ww, oby nie było głodno. Trening: Wszędzie progresy. Dopsze było:-D A1 MC sumo, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s kg 55/60/65/60/65/70 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x6-8, tempo 3010, 120s 6x8 4szt B1 RDL, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s kg 45/50/55/50/55/60 [...]

ja dzis zrobiłam 4 serie na poreczach z dowieszka +5kg po 8 powt potem wyciskanie płasko 60kg x 4 potem martwy 70kg w serii i na koniec 80kg x 2. yeah.

Yeah ;]