yeah

Preria, tego...jakby...dzieki, nie? @@-) Atra, i tak podziw, ja w taki upal jestem nie do zycia... Mimo, ze zdecydowanie loe upal niz zime. A co do apetytu to chetnie, tylko dorzuc jeszcze metabolizmu troszke ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 10.08.2015 - Tydzien VII [...]

17.08.2015 - Tydzien VIII Warzywa: ogorek kiszony, pomidory, kapusta kiszona, kapusta Spitzkohl, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A I rozpoczynamy kolejny tydzien. Tym razem dobrymi newsami. Po [...]

Bziu, nie mam pojecia, bo jak robilam to byl caly pakiet badan za ktore dalam 30€ (bez skierowania), ale czesc badan na bank jest drozszych w DEU niz w PL. Co do lekow to mam takie obawy, ze o ile pomoga mi na IO to zaszkodza na watrobe/zoladek... :-? [...]

let me lick u yeah!, let me lick u ugh dobra tez spadowka, do jutra, w sumie to juz do dzisiaj rano

11 nie 3 co ty nie umiesz liczyc? jestem lepszy od kogos z matmy yeah

oh yeah

Yeah łosoś ;D W wakacje jadłem dosyć często "dzwonki z łososia" pieczone :-) Świetnie smakuje

[...] rower 1,5 godziny w tym 3x20 min dół sweet spota 240W. Ten sam trening był 2 tygodnie temu i wówczas było mi bardzo ciężko go zrobić to była walka o życie dzisiaj na miękko jak mawiał Roni yeah buddy!, light weight baby!, wyczuwam progres w powietrzu. https://www.youtube.com/watch?v=dJ9SO9-_urg /SFD/2017/1/25/b2096515874446c0874482eb3e57b1fa.jpg

Ciąg dalszy. Taka ciekawostka treningowa, cholera jak ja mogłem być nie przygotowany na podjazdy w Gdyni jak na przykład dzisiaj bez wyjeżdżania z garażu zrobiłem prawie 400m up i to w 60 minut -) Yeah Garmin. W niedzielę jade ze sprintem w Kozienicach a jutro napiszę coś o Gdyni. /SFD/2017/8/9/978dfc707dd140d994b35250d2aa9c4c.jpg [...]

[...] dzień na siłowni na której ćwiczę i co... i zamierzam zrobić szybko trening rano póki mało ludzi %-) potem natomiast z Ukochaną jedziemy na Orange Festival ! Three Days Grace i Papa Roach ! f*** yeah ! Weekend generlanie wolny, a w niedziele urodzinki mojego Skarba także podjemy co nie co ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-11 22:04:57

Bułeczki są zaj**iste !!! Paweł nie podpuszczaj :P SIŁO MASO RZEŹBA ! f*** yeah :D dziś pierwszy dzień na uczelni, spędziłem na niej całe 30minut xD a wieczorem trening zaj**isty z niespodziankami :D 1. Wyciskanie sztangi leżąc 8s -> 5x95kg / 5x95kg / 5x95kg / 5x95kg / 1x105kg / 1x115kg / 8x80kg / 8x80kg - wszystko z zatrzymaniem :D ostatnio 92kg [...]

Maść końska bardzo dobrą jest:) Sam stosowałem na piszczele jak jeszcze startowałem w karate kyokushin. Mam ową maść końską jeszcze z dwa pudełka bodajże, więc spokojnie mogę to włączyć do wakacyjnych 3miesięcy mega rozciągania:D YEAH !

pre-exhaustion nie działa, gdzięs miałem badania, może znajdę teraz. zresztą samo założenie jest dosyć durne. GVT to trening żeby sobie tymczasowo zwiekszyc pompe, berkhan już nie raz krytykował ten trening za słabiutki, zresztą nie widziałem jeszcze ani jednego tego mitycznego sukcesu po nim. za to widziałem wiele sukcesów po 5x5. Question: Lyle, [...]

"7. ostatni posiłek jedz około 3h przed meczem (rozgrzewką przd meczem)/treningiem - pół godziny przed meczem zjedz banana 8. nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " tu bym sie nie zgodził . Pół godziny przed meczem najlepiej zapodać 200mg kofeiny i 25mg efki YEAH!! :D, [...]

Fajnie no, musze przeżyć do 15 lystopada za 50zł Biorąc po uwagę, fakt, ze zrezygnuje raczej z miesiecznego biletu to jeszcze bede naginał codziennie 50minut do uczelnii i z powrotem z resztą też !! YEAH!! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-11-02 14:14:54

yeah ! śledziłem poprzedni, będę śledził i ten. Za dawnych, dobrych czasów podjadałem XXL'a i zawsze chwaliłem sobie te produkty, pewnie niebawem do nich wrócę. widzę, że jakieś nowe witaminki wypuścili?

yeah

Poprawiam stopy/nogi przy dubletach bo w innej szerokości robię zarzut/zrzut, a wyciskam/przysiadam/podrzucam w innej. :-) Yeah!! ;-)

[...] ryzyka kontuzji jest tu formą oceny, która w obrazowy sposób ma trafiać do pacjenta. Nic mnie to nie kosztuje. 2 tygodnie to też pikuś, więc chętnie skorzystałem. Tydzień 9 - ostatni (yeah) Poniedziałek: - rozgrzewka - swing KB48 x9, KB56 x6, KB64 x3. Całość x3 - MP 2KB34 3x (1,2,3) - FSQ 2KB34 3x (1,2,3) - stretching. Byle do piątku :-D

[...] wszystko:-) Ktoś zapytał kto pierwszy pokazał mu jak ćwiczyć. Wyprzedziłem odpowiedź i mówię- Tom, Twój tata, razem z siostrą liczyli ci powtórzenia, nie?%-) Tom odparł- oh yeah! you read my books! W przerwie podszedł do mnie i powiedział, że bardzo podoba mu się moja uwaga i zaangażowanie w wykład, że bardzo ceni sobie, gdy ktoś chce wyciągać [...]