yates

i to budowało grzbiety a nie yates row - dobre dla mocnych cykli, w końcu i tak grzbiet urośnie, nie ważne jakbyś to robił. Prawdziwa oldschoolowa kulturystyka a nie pontony %-)

Ant. no a ja mam z nich beke bo smieja sie z twoich technik treningowych a jak ktos ich zapyta jak poprawic plecy to polecaja wiosłowanie na tył barkow i nazywaja to Yates Row no bo kvrwa polowa gosci nawet tam chvja sie zna

Wyniki: OVER 70 1 MILOCCO ICARO (Italy) OVER 65 1 YATES BROWN MARTYN (UK) 2 GRAVINA NICOLA (Italy) 3 HARDOUIN GERARD (France) OVER 60 1 CAGNAZZO FRANCESCO (Italy) 2 GRAVINA NICOLA (Italy) OVER 55 1 SILANOS SALVATORE (Italy) 2 GIBERTI DANIELE (Italy) 3 FREPPEL GIORGIO (Italy) 4 VENTI CLAUDIO (Italy) OVER 50 1 ACQUISTUCCI MARCO (Italy) 2 DI BALDO [...]

Valliere to jeden z moich ulubionych zawodnikow jacy pojawili sie w ostanich kilku latach na scenie Pro. Wyroznia go tzw. ziarnistosc miesni, z jakiej zaslyna min. Dorian Yates. Iain moze nie ma tak dobrych proprcji, ale z pewnoscia jego miesnie maja jakosc z najwyzszej polki. Poza tym, to nadal skromny i robiacy wciaz postepny zawodnik. [...]

Ja go nawet lubiłem. Dosyć oryginalna sylwetka, był chwalony za ziarnistość mięśni podobna do tej co posiadał Yates. W sumie to nie wiem więcej o jego "cwaniackiem" charakterze, jak piszesz, poza jednej sprawie, ze kiedyś gdy miał już wjazd na Olympia po wygraniu jednego konkursu, brał z rzędu udział w drugim, który również wygrał. Był wtedy [...]

lepiej miec plan, bo jak powiedzial yates "jakbym mial zaufac swojej intuicji w sprawie treningu, to poszedlbym na piwo z kumplami" jaruss - nie badz taki zorro, powiedz czy prowadzisz jakas suplementacje hormonalna. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-25 18:09:11

skerx mam do Ciebie pytanie: Napisałeś parę stron wcześniej w odpowiedzi, ze 2,5 godz przed treningiem to nie jest długi odstęp czasu. Nie neguję tego tylko chcę wiedzieć czy w ogóle jedzenie co 2,5-3 godziny jest obowiązkowe,(kiedyś w MD wyczytałem w art. bodajże Yates'a "...jeśli chcesz być kulturystą to musisz jeść co 2,5-3 godz..."i nie [...]

Witka Dzejkophil Odnośnie suplementów firmy,którą wyżej wymieniłeś powiem tyle,że osobiście wybieram inne. Natomiast stricte co do mojej suplementacji(naturalnie bez żadnej kryptoreklamy),opiera się głównie na dobrej proteinie,Dorian Yates już dawno urzekł mnie swoją gamą produktów(z tym,ze ciężko już cokolwiek teraz dostać) imo pod względem [...]

DORIAN YATES - NOX PUMP(BEZ 1,3) - TRENING PLECY + BICEPS Porcja: 15g Smak: 4/5 Rozpuszczalnosc: 4/5 Pobudzenie: 2/5 Pompa: 3/5 Skupienie: 2/5 Ocena: -3/5 Moja opinia: Wersja bez geranium , hmm smak o niebo lepszy od poprzedniej wersji , po kazdej ciezkiej serii dziwnie mi robilo na chwile przed oczami ,tak jakbym był naćpany nie wiem [...]

No to swietnie. Mnie wygodniej robic yates rows .

Panowie hardcor to byl Dorian Yates. BRanch i Ronni za******laja ale tamten to byl ewenement

Wez kup Nox Pump Doriana Yates'a Niebiesko-szare opakowanie,albo Hyper Pump od Burneiki w jego dziale wlasnie prowadza testy tego specyfiku

Wiec twoim zdaniem robic tylko antagonistycznie plecy/klata czworki/dwojki itd , nie dodawac duzo cwiczen tylko duzo serii . Piszesz ze nie trzeba robic 2 x w tydzien partii ale mowisz sam zeby powtarzac ten sam ruch 2 x w tygodniu ( jedno drugiemu sie zaprzecza @-| ) Jesli zauwazyles w dniu 2 upper body mamy naprzyklad zamiast wyciskania sztangli [...]

IMO zesztywniałe i pospinane m. skośne brzucha, bioder i lędźwi trzeba regularnie je rozbijać i powinno pomóc +zwracaj uwagę na technikę by przy wiośle nachwytem sztanga nie wyjeżdżała za daleko od ciała. Samo wiosło sztangą to ruch względnie krótki, nie ma potrzeby wyciągać barków. Dobrym wiosłem nachwytowym jest np yates row

[...] NA PORECZACH 2 serie bez obciążenia WIOSLOWANIE SZTANGA PODCHWYT 2 serie 52,5//55//60//62,5//65//70 WIOSLOWANIE SZTANGIELKA 2 serie 21//24//24//27//27//30 daj najlepiej yates row i podciaganie MARTWY CIAG 2 serie 75//80//85//90//95//100// PRZYSIAD ZE SZTANGA Z PRZODU 2 serie 45//47,5//50//55//57,5//60 radze robic na poczatku WSPIECIA NA [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q tu masz linka do yates row mozesz je robic podchwytem.

Wiesz skąd nazwa Dogg Crapp?To od samopoczucia po treningu.Widziałeś trening Cormiera pod okiem Yates'a?Lezał na ziemi i rzygał... Oczywiście,zgadzam się z tym,że trening powinien być optymalny,ale większość trenujących o samym treningu nie ma zielonego pojęcia i wiem to z rozmów z "zaawansowanymi" pakerami,a Dogg Crapp ma wywoływać [...]

Berry DeMey w 1985 roku, World Games. Znakomicie przygotowany do tych zawodow, wygladajacy jak posag, pokonuje m in. poteznego Matta Mendenhalla i swietnego Oleva Annusa. Siodmym zawodnikiem na tych zawodach byl Dorian Yates. Te zawody byly ostatnimi amatorskim w jego karierze. Wczesniej jako 20-latek, zdobywa mistrzostwo Europy, i w kolejnych [...]

pytanko dotyczace Dorian Yates - CREAGEN jak to stosowac/dawkowac bo na etykietce jest napisane zeby 20g x 2 walic co daje 20g kreatyny dziennie co chyba nie jest dobrym rozwiazaniem

Dorian Yates. 6 razy (pod rząd) zdobył tytuł Mr. Olympia Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-24 22:43:33