yates

komp mi szwankuje, jestem odcięty od gg, wrzucam tutaj nożyce i sissy: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBRearLunge.html http://www.youtube.com/watch?v=5RqNPstpdaw oraz yates row: http://www.youtube.com/watch?v=rNjwZ1fxtCQ

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 12,10,8,8,8 x Yates row rampa 10 + regres 16,20 30,40,50,60,70,80,85x9 70, 60 Filmy top + regresy top reg1 reg2 Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 15, 17,5 20, 22,5 25, 27,5 30 32,5 1 2 3 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 30kg 1 Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc [...]

11 Kwiecień - 28 czerwiec (11tyg.) Pomiary: Waga: 91kg (+3kg) Łydki: (l/p) 41,5cm (+1cm) Udo (l/p): 62,5/63,5cm (~+3cm) Biodro: 100cm (~bz) Pod pępkiem: 90,5cm (+2cm) Nad p.: 80,5cm (~bz) Klatka: 101m (+1,5cm) Barki: 120,5cm (+4,5cm) Bic(l/p): 34/33cm (+1,5cm) Przedramie(l/p): 30,5cm (+1,5cm) Oprócz zmian obwodów poprawiłem technikę, siła też [...]

U mnie słońce i zero wiatru :) Al nie zapomnimi :) Właśnie tak sobie patrzę na Larisse Reiss i Gal Yates i sie zastanawiam czemu fitneski robia sobie takie duze cycki? Ladniej by wygladaly jakby mialy troszke mniejsze balony.

http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/dorian-yates-dy-nox-pump---30-sachets-3690-p.asp Czyzby Dorian powrocił??????

[...] wywalisz wode za wczesnie to cialo zacznie ja magazynwoac i wlasnie podlany mozesz byc. A bez sodu niebedzie pompy i zyly. Wiadomo teoria to wszystko jest ja sie niezniam to akurat sposob dorian yates jest. Kazdy jest inny na kazdego co innego dziala wiadomo dlatego bawie sie i testuje zawsze jakies doswiadczenie i jakas nowa nabyta wiedza .

Witam.Etap redukcja, trening FBW. Dwa pytanka: 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie lepiej robić pod kątem ok 45% czy mniejsze nachylenie, większy ciężar, a więc typu YATES ROW 2.Wyciskanie na barki sprzed klatki: jeśli czuję obawy w wykonywaniu tego ćwiczenia na stojąco, to stracę dużo robiąc je na siedząco? Oraz czy w wersji na siedząco mogę robić je [...]

ja byłem na sterj siłce w srode, ale hukowo mi sie cwiczyło przyzwyczaiłem sie do luksusu!! dzisiaj 100kg waskim chwytem na 6 ruchów w 3 serii i na wiosło 105 x4 potem juz zrobiłem 2 ruchy ale bardzie yates row

1. Podciąganie na drążku 12-8 powt. 2. Wiosłowanie hantelką 15-12 powt. 3. Yates Rows na smithie lekko 15-10 powt. 4. Mc 5/5/5 powt. 1. Francuskie sztangielkami 15-8 powt. 2. Pompki na poręczach 15-10 powt. 3.odwrtone pompkia 3s Cos takiego planuje.

Cybul dalbym Yates Rows na wolnym

[...] jak dobrze zrobisz) plecy - ten martwy slabo wogule nie wykorzystujesz potencjalu cwiczenia daj je jako 1 i konkretny ciezar (zachowujac technike) potem podciaganie i yates row a na koniec wioslo hantla barki - bez kombinowania wycisk dynamiczy (np push press) z wielkim ciezarem cos na boczny akton i na tylny (3 cw wystarczy) nogi - te 2 [...]

3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]

Podłącze sie pod stary temat szukam bostera pobudzajacego takiego jak dorian yates nox zeby był bez kreatyny, nie tylko arganina zeby była ,ale właśnie takie pobudzacze tylko nie tak mocny jak dorian bo po nim nie mogłem spać polećcie coś dobrzy ludzie

hades to yates rowsy robiłeś ta? szczerze nie próbowałem tego ja ściagania drążka za bardzo nie robie teraz, w sumie może zabraknąć atlasu,tego do wiosła dawno zabrakło niby cegiełek kilkanaście, ale to mniej więcej atlas do ściągania=podciąganiu mniej więcej przy wadze 100kg a ten do wiosłowania=wiosło stangą 70-80kg no ale wiosłować można [...]

to sprobuj Nox Pumpa od Doriana Yates'a. Kozak nad kozakami

susta pakistan ( chwilowe braki w zaopatrzeniu i musialem zamienic na ROHMM ktory dopiero sie wkreca...) deca - swiss (dziala jak nalezy) nox - yates konczy sie 5 tydzien jest ok ale z***alem troche

Cp, naNO Vapor, Dorian Yates NOX PUMP

Mam pytanie, podczas treningu na masę ile wykonywać powtórzeń w ćwiczeniu na kaptury w tzw. szrugsach. ? Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-03-30 18:25:32

akurat sie nie skupilem nad tym zeby sie bardziej pochylic. Teraz jak na to patrze to mi to przypomina Yates Rows

Jesteście b.mili. Prawda jest złożona. Na sponsoring jestem za mało znany - właśnie za brak sukcesów międzynarodowych (co prawda gdy pokonałem Waldemara Nola to miałem szansę na odżywki - ale wtedy byłem zainteresowany raczej sponsorowaniem startów gdyż opieram się głównie na własnych dżemach i owocach a kupuję jedynie białko w żywności ). bądźmy [...]