yates

Witam Chciałbym przybrać ma sile + trochę masy (+5kg) Myślałem nad DORIAN YATES - NOX PUMP lecz nie wiem czy się opłaca to kupować.. jakie są wasze opinie i z czym ew. można to połączyć? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła(masa mile widziana) stosowane już wcześniej [...]

Nie wiem,czy te już były- bo nie ukrywam, że nie sa mojej produkcji-tylko zapożyczone z www.ironage.us od lewerj: SERGIO OLIVA-DORIAN YATES-ARNOLD ACHWARZENEGGER-RONNIE COLEMAN Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Witam Chciałbym się poradzić w kwestii spalacza tłuszczu. Właśnie zakończyłem branie thermo speed hardcore od firmy Olimp. O ile z potliwością nie było najgorzej podczas treningów o tyle z pobudzeniem już było różnie i wynikało to raczej od dnia. Poszukuję czegoś mocniejszego zwłaszcza w kwestii pobudzenia, lecz też liczę się z tym iż jako [...]

Witam proszę o pomoc z poniższym planikiem. Trening ułożył mój znajomy pod siebie, świetnie radzi sobie z fb 5*5. Teraz pierwszy raz chce uderzyć w 3 zestawy (a ocena czegos takigo wykracza poza nasze mozliwości Kolega jest stażowo i wynikowo zaawansowany, ma 3 dni w tyg na trening. Oto trening: Trening A: - siady tylne, - wyciskanie sztangi [...]

Ostatnio (już z miesiąc temu) zmieniłem trening brzucha. Teraz robię tylko spięcia i spięcia odwrotne. Nieżle mnie przy tym palą mięśnie. Dorian Yates napisał, że też robi tylko spięcia. Zastanawiam się jednak czy to wystarczy?

Witam! Moja historia w pigułce: 196 cm wzrostu 115 kg, dieta i treningi ułożone. W styczniu ważyłem 132 kg więc udało się zrzucić do teraz około 17 kg, zjadlem 2 opakowania scorcha i 1 puszkę animal cutsa. Każdy z nich działał lecz nie tak mocno jak tego oczekuję, moglibyście mi doradzić kolejny krok jeżeli chodzi o spalacze? Nie jestem aż tak [...]

Takze 9 czerwca odbyły sie w Wielkiej Brytnii a jak mówią sami organiztorzy w Anglii-mistrzostwa Anglii IBFA. Organizatorem byl 64 letni Yates Brown,prezydent brytyjskiej filii IBFA,którego miałem okazje poznać na zawodach w Rzymie-startował w grupie +60 oraz był szefem brytyjskiego teamu.Bardzo charakterystyczna sylwetka i twarz jak z komiksów o [...]

Siema, mam 16 lat i zastanawiam się nad rowerem szosowym firmy Merida : http://www.rowerymerida.pl/produkt606/speeder-t2-rower-merida.html Czy ten rower będzie odpowiedni dla osoby jeżdżącej po mieście i po szosie koło 30-50km. Czy dużym grzechem w tym rowerze będzie jazda co jakiś czas po krawężnikach ? Co polecacie jeszcze do jazdy po szosie. [...]

Witam. Nogi:przysiady 3s(tylni a jeden dzień przedni) Klatka:wyciskanie na płaskiej 3s Plecy:yates row 3s Barki:wyciskannie sztangi zza karku 3s Triceps: Dipsy 2s Biceps:modlitewnik 2s Łydki:wspiecia na palce 4s Łydki w każdy dzień treningowy?btw.. 1 zestaw jest lepszy od 2 czy to nie ma różnicy?:F:F Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 [...]

[...] przez 8 miesięcy cwiczyłem ciągle treningiem dzielonym , postanowiłem coś zmienić i ułożyłem trening FBW na 2 zestawy : A: Nogi: - przysiady ze sztangą 3s 10-8-6 Plecy : - yates row 3s 10-8-6 Klatka piersiowa - wyciskanie hantli na skosie 3s 10-8-6 Barki : - arnoldki 3s 10-8-6 Triceps : - francuskie leżąc 2s 10-8 Biceps: - uginanie siedząc z [...]

Witam. Niedawno rozpoczalem cykl na kreatynie, ale chcialbym sie juz przygotowac (tylko wiedza na razie) na redukcje i rzezbe. A. Przede wszystkim prosilbym o porade, ktory reduktor tluszczu byscie mi polecili? Stworzylem tez wstepna liste, cena nie gra roli raczej :) 1. Dorian Yates Black Bombs 2. Alri Venom 3.0 Hyperdrive 3. Diamond Labs Eca 30 [...]

Na początek mówię że mam 16 lat i że ćwiczę dopiero 2 miesiące. 1 Dzień wolny od ćwiczeń 2 Dzień 1)Wyciskanie sztangi leżąc 4 ser. 10/8/8/6 2) Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 4 ser. 10/8/8/6 3 dzień 1) Yates rows (wiosłowanie) 4 ser. 10/8/8/6 2) Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 ser. 10/8/8/6 4 dzień wolny od ćwiczeń 5 dzień 1) [...]

Drodzy Forumowicze, Serdecznie zapraszamy na seminarium z DORIANEM YATES’em, które odbędzie się w najbliższą niedzielę tj. 14 maja 2006, w Warszawie w Teatrze ROMA /ul/ Nowgrodzka/ .Impreza zapowiada się SUPER!!! - oprócz Doriana zobaczycie Anetę Florczyk, Roberta Szczepańskiego i Piotra Głuchowskiego. W ramach seminarium odbędą się też I [...]

Witam, mam 20lat, a do likwidacji 17kg. Jestem początkujący, rok temu brał tylko l-karnityne, ale sama nie pomogła, to było zwykłe placebo. Oczywiście ćwiczenia aerobowe + siłowe + dieta. Sam skomponowałem taki zestaw suplementów: 1. Gold Omega 3 sport edition OLIMP 2. Vita-Min Multiple Sport OLIMP 3. ZMA PRO 90KAPS. UNIVERSAL 4. ACTIVLAB BCAA [...]

[...] produkty i moglby mi pomoc: Białeczko:syntrax matrix 5.0 vs gaspar myofusion vs dymatize elite 12 hours Gainer:pvl mutant mass czy moze cos innego??? Przedtreningowo:ultralife nox pump extreme vs dorian yates nutrion nox pump(ten najnowszy) vs aps mesomorph 388g vs gaspari super pump 250 vs USP Labs Jack3d 225g Za pomoc poczestuje sogiem:)

[...] sztangielek na ławce skośnej (30’) *n -unoszenie sztangielek w bok / wyciskanie sztangielek stojąc *n -przyciąganie sztangi do brody *n -podciąganie szerokim nachwytem *n -yates rows *n -ugięcia rąk ze sztangielkami na ł. skośnej / wyprostny rąk z wyciągiem *n -ugięcia rąk ze sztangą stojąc *n TRENING B -przysiady ze sztangą *n -martwy ciąg *n [...]

Witam! Mam do sprzedaży filmy z kulturystami takie jak: Lee Priest - Another Myth Blonde (1cd) Ronnie Coleman - The Unbelievable (1cd) Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron (1cd) + napisy po polsku!!! Arnold Schwarzenegger - Total rebuild (1cd) Greg Kovacs (1cd) The Battle for the Olympia 96 (2cd) Dorian Yates - Blood And guts (1cd) Bodybuilding [...]

Chciałbym przedstawic mój plan 5x5 i poddac go ocenie. Trening podziele na A i B A Przisiad ze sztangą 5x5 Podciaganie na drązku5x5 Wyciskanie 5x5 Wyciskanie żolnierskie do lini uszu 5x5 B Martwy 5x5 Dipsy 5x5 Yates rows 5x5 Wycisk sztangielek 5x5 I tu mam dylemat nie wiem czy dodac cos na ramiona czy zostawic tak jak jest ogólnie robiłem HST bez [...]

ostatnio wpadły mi w rękę 3 filmy: 1. Ronie Coleman (Unbelivable - jakoś tak..) 2. Lee Priest 3. Dorian Yates film o Roniem bardzo mi się podobał. poza treningiem pokazali jego zwykły dzień.. Doriana - niezbyt.. sam trening.. dużo krzyków.. a co mnie dziwi?? oszukane powtórzenia! wykonywanie ruchu w pełnym zakresie? mało kiedy! napinanie mięśni na [...]

Witam Wstepne informacje Wzrost: 170cm Waga: 65kg Wiek: 18 BF: ok. 12-13% Dodatkowo dodam, ze codziennie mam treningi pilki noznej oraz dochodzi tez dodatkowo silownia Zanim zaczne dobierac proporcje zywieniowe i planowac rozpiske diety, chcialbym zapytac czy prawidlowo zrobilem rozstawienie makroskladnikow dla diety 'LOW CARB' Cel: Spalenie [...]