spaiter
Witam.
Nogi:przysiady 3s(tylni a jeden dzień przedni)
Klatka:wyciskanie na płaskiej 3s
Plecy:yates row 3s
Barki:wyciskannie sztangi zza karku 3s
Triceps: Dipsy 2s
Biceps:modlitewnik 2s
Łydki:wspiecia na palce 4s
Łydki w każdy dzień treningowy?btw.. 1 zestaw jest lepszy od 2 czy to nie ma różnicy?:F:F
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 7 miechów
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Kreatyna mega kaps 1250
Nogi:przysiady 3s(tylni a jeden dzień przedni)
Klatka:wyciskanie na płaskiej 3s
Plecy:yates row 3s
Barki:wyciskannie sztangi zza karku 3s
Triceps: Dipsy 2s
Biceps:modlitewnik 2s
Łydki:wspiecia na palce 4s
Łydki w każdy dzień treningowy?btw.. 1 zestaw jest lepszy od 2 czy to nie ma różnicy?:F:F
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 7 miechów
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Kreatyna mega kaps 1250
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
