yates

yates row- co to za ćwiczenie ?

Wspięcia rób na końcu to mała grupa mięśniowa. Brzuch też rób na końcu każdego treningu 3x max, jak drążka nie ma to wiosłowanie rób. Jak w A masz sztangę to w B daj hantlę, a w planie A zamaist klasycznego wiosła mozesz zrobić yates row na youtubie zobaczysz jak się robi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-29 19:07:08

w skrocie czy mozna po Dorian Yates Ultimate NOX Pump liczyc na przyrosty??

A Vpx Redline v2 i Dorian Yates Black Bomb?

Sugeruję, żeby nie łapać kg na siłę bo to nie o to chodzi. Zwróć uwagę, że mając wszystko dopięte, dietę, treningi, suple i towar, w ciągu roku zbudujesz 3-4kg czystego mięsa. Podkreślam CZYSTEGO. To jak Ci się wydaje, ile tego czystego mięsa zbudujesz w ciągu 14 tygodni? Niecały kilogram. Reszta to wiadomo co. Kruqu- raczej sie nie zgodze. Nie [...]

Moim zdaniem 1 miejsce ma Dorian Yates mialem jedna probke jak ja wziolem masakra na treningu mrowienie cieplo zimno itp. Teraz zajadam No Xplode i dosc dobrze kopie tylko po tygodiu 1 miarka juz mnie nie robi musze sypnac 2-3. Bralem shocka z Storemem jakies 4 miechy temu i lipa wogole shocka nei czulem wiec odradzam.

[...] (2x) ok; mozesz sie trzymac tego sciagania do konca planu, choc podciaganie uznaje za bardziej efektywne - Pdciąganie sztangi w opadzie (1x) robilbym dwie serie; polecam yates rows i konkretny ciezar - Martwy (1x) robilbym dwie serie i w ogole wysunalbym go na poczatek; zaraz po przysiadach; mozesz robic naprzemiennie z przysiadami (co drugi [...]

DORIAN YATES, który pokazuje klase w filmie ,, Bloods & Guts'' Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

nogi 1.Przysiad 4x6-8 2.żuraw4*6 3.Przysiad bułgarski 3x8-10 4.Uginanie nóg 3x8-10 4.Prostowanie nóg 3x10-12 5.Wspięcia na palcach 4x10-12 6. wspięcia odwrotne3*15 klatka i barki 1.Pompki na poręczach 4x6-8 2.Wyciskanie hantli skos 3x8-10 3.Krzyżowanie linek 3x10-12 4.Wyciskanie hantli siedząc 4*8-10 5.Unoszenie hantli bokiem 3x10-12 [...]

niektórzy ludzie nie sa predysponowani do wyciskania na płaskiej jak np Dorian Yates, najlepiej zastapic sztange hantlami, lub wyeliminowac to cwiczenie na rzecz skosu, wtedy nie bedziesz miał tego problemu

ok mc...na zyczenie 'slamazara' daje punktacje Darek/danone/ja BYK - 10/10/9 - 29 McRaYvEn- 10/9/9 - 28 Siwy- 10/8/8 - 26 peter13- 8/8/8 - 24 yates- 8/9/8 - 25 s666 - 7/8/10 - 25 markus - 6/7/7 - 20 brutus - 7/7/7 - 21 yarekboy - 6/7/7 - 20 stepnik - 5/6/6 - 17

Jeszcze jedno pytanie: Wiecie może czym różni się skład Nox Pump'a Ultralife od Dorian Yates?

[...] niemal wszystko ostatnio jack3d i szalu nie bylo wiec osobiscie nie polecam. najlepiej klepal stary Dorian Yates - Nox. Obecnie zakupilem nowe wydanie Noxpump takie jak na tej stronie http://www.dorianyatesnutrition.com/index.php/products/noxpump i klepie kozacko. sklad lekko zmieniony. brakuje chyba buforowanej kreatyny tylko jak pamietam.

Dorian Yates - Blood & Guts Ronnie Coleman - The Unbelievable Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Szkoda Aras bo slyszę to juz po raz kolejny więc coś w tym jest ;/ Intryguje mnie Dorian Yates - Black Bombs ale jest o nim niewiele opini ponieważ wyszedl w tym roku, może ktos z Was brał? Zmieniony przez - Klepak94 w dniu 2012-11-24 14:48:58 to nie jest żadna tajemnica co jest nie tak, w starym venomie była dosypka sibutraminy stąd jego moc, [...]

Witam, za niedługo chcę zacząc nowy cykl na masę i potrzebuje małej porady :) Jak oceniacie ten zestaw: FA Xtreme Mass Effect 5000g FA Xtreme Anticatabolix 500g Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. Olimp CarboNox - 1 kg Czy lepiej zastąpic jakimiś innymi odżywkami? Wcześniej nie robiłem masówki, jadłem tylko Mass Active 5000g z FitMax'u. Nie prowadzę [...]

Dorzucę dorzucę 200 lub 400mg. Pytanie tylko czy kopnie taka ilość gery, bo już w końcu nie wiem ile tej gery żeby był kop jak po Dorianie Yates. PS: a co z tym USP nie tak? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-09 22:51:54

PS: Dawniej stosowałem przez krótki czas Dorian Yates Nox Pump (gdy zawierał geranium) i bardzo sobie chwaliłem. Aktualnie właśnie rozważałem Doriana, Shock Therapy, RedWeilera bądź SAWA ;) Zmieniony przez - Yeniacz w dniu 2014-03-30 20:49:18

Ja bym dał jakąś kretke mono np. Creatine 200mesh+taurine TREC NUTRITION do tego jakiś boster przed treningowy dobry jest NOX PUMP-Dorian Yates kosa na maxa lub SuperPump 250 Gaspariego i do tego Sizeon Gaspariego i jakieś bcaa ULTIMATE NUTRITION

[...] w tej chwili go zmieniać, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, bo sam nie za bardzo wiem jak to połączyc A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami Plecy: - Wiosłowanie sztangą / yates row - martwy ciąg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: - Wyciskanie sztangielek Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangą leżąc na [...]