Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To co brac az 4 dziennie? Czy zaczac od 2 dziennie i zobaczyc jak dziala na mnie, jedna obawiam sie ze bedzie za malo skoro ty tyle bierzesz, a przy mniejszej ilosci tabletek wracaja Ci te wzdecia czy jak?
kylo musisz do tego przywyknąć, mam to samo. I z tego co sie orientowałem wiele ludzi to ma, wzdęcia, gazy itd... tzw. nerwica jelit. Nie wiem czy jest to kwestia "przyzwyczajenia organizmu" - raczej nie.
8. Co skłoniło cię do stosowania tych środków?:* a) była to wyłącznie moja decyzja (…) b) namowa znajomych (…) c) wykonywana praca (…) d) namówił mnie trener (…) e) presja otoczenia (…) f) moda (…) g) inna przyczyna (podaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ilość białka nie przekracza 2g , ale tez 1 dnia (cheat meal ) dzien gdy sobie odpuszczamy troszke diete i jemy mniej zdrowe posiłki zjadłem piers z kurczaka i natychmiast po kwadransie miałem wzdęcia ? Nigdy mi sie to nie zdażało ,moge nie tolerowac białka od tak? Pytanie odnosnie diety jest ok? Czy przytłem odpowiem tak . Zmieniony przez - OGRe w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie wzdęcia się pojawiały po płatkach owsianych, lecz tylko gdy jadłem je zalane wodą, np. robiąc omlety jest ok, próbuj je wyeliminować lub zmienić sposób przyrządzania
No dobra, to może najpierw zacznę od ankiety: waga - 56 kg wzrost - 164 cm obwód ramienia - 26 cm łydka - 38 cm udo - nie wiem gdzie powinnam zmierzyć - w połowie 49 cm., u góry w najszerszym miejscu 54 cm biodra - 94 cm pępek - 77 cm talia - 70 cm klatka piersiowa - 81 cm - biust mam po tacie ;) Cel? Wyszczuplić się od pasa w dół. W szczególności [...]
[...] jelita grubego niestrawionych części pokarmu, tu zajmuja sie tym bakteriie gnilne i feklane, produktem ich "pracy" są potworne ilosci gazow. czy Seba masz gazy ? wzdecia ? czy tez bili cie brzuch bez gazow i wzdeć ? jesli to ostatnie to problem jest powazniejszy niz wyglada czesto takie problemy rozwiazuje spozywanie osobno wegli i [...]
Po surowych płatkach są niezłe wzdecia . a pozatym są one surowe także jak ktoś gdzies pisał . nie trawią sie tak samo jak gotowane czy moczone .Chociaz ludzie piją taki "shake " więc jak kto lubi . też kiedyś piłem
Również mam próbkę tego cacka... Dzisiaj wziąłem 15 mion przed treningiem: efekty: lekka pompa, szału nie było ale fajne spompowanie (zobaczymy, za 2 razem, może musi się rozkręcić) fajna motywacja, lekkie pobudzenie (wcześniej filiżanka kawy) jakby większy power, po skończeniu serii ma się ochotę na jeszce małe dowalenie... minus to niestety [...]
1-1,5kg błonnika dziennie? Ja zjadam dziennie błonnika 30-40g, przy 3000kcal. Czyli tygodniowo wychodzi okolo 280g. Blonnik w nadmiarze powoduje zaparcia i wzdecia tak jak napisal up. Ogranicz ten blonnik... . Zjedz max do 300g w tygodniu.
Niegazowana szybciej się wchłania ,jeśli wogóle o takim czymś można mówić. (Co nie znaczy że to cudo z Poweraid wchłania się z prędkością światła) Picie gazowanej może powodować wzdęcia...wiadomo gaz jak gaz. Z kreatyną nie koliduje.
To ja opowiem swoje doznania z tym gównem. Piłem najniższą dawkę 10ml. Apetyt faktycznie niesamowity. Nie jest tak że czuje się ciągle głód ale zaczyna się jeść i w ogóle brak uczucia sytości można wpieprzać ile się chce. Odruch wymiotny nie istnieje- przestawałem jeść jak fizycznie rozrywało mi żołądek i poprostu bolał. Teraz minusy.. [...]
zmiejszylem ilosc białka ale problem jest teraz taki ze jak wypije odzywke białkową /wpc80 ostrowia albo Olimp Whey protein isolate / boli mnie brzuch a jak wezme na noc to na drugi dzien mam rewolucje w żołądku : rzadka kupa :) ,wzdęcia ,ból ,straszne gazy , co robic odstawic narazie odzywki czy co ???
- Problemy trawienie typu wzdęcia,jakieś bóle brzucha nic z tych rzeczy nie ma, kiedyś były przez płatki owsiane ale je odstawiłem całkowicie. - ryż ważę na surowo przed ugotowaniem - smak to jedząc tak pare lat poprostu już się przyzwyczaiłem i szczerze mówiąc już mi to nie smakuje - od czasu do czasu (pare razy na tydzień) w ktoryms z posilkow [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na siedząco wiadomo że do przodu trochę brzuch wywali, skóra się marszczy każdy tak ma, tym się nie przejmuj, co do wzdętego brzucha to moze jakieś błędy w odżywianiu, ale wzdęcia być poczuł jakby to były a Ty moze masz po prostu problemy z kręgosłupem, pogłębioną lordozę i wywala Ci brzuch do przodu, możesz poczytać o ćwiczeniu vacuum
no ok, a jak sobie z tym radzić. przypuszczam, że trzebaby uregulować procesy trawienne tak by nie zdarzały się rewolucje żołądkowe, brzydkie bąki, wzdęcia, zgagi etc. czyli żreć tak by nie było problemów z żołajem. pankreatyne codzień zapodawać? może low carb wysokotłuszczowy? pytałem o to w 'zdrowiu', tam jakoś trudno o zainteresowanie
Hej, brzuch jest spory ale to głównie wina zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej i to ma wpływ poniekąd na jego rozmiar ( odstaje ) natomiast tutaj musisz zaobserwowac swoje ciało jak funkcjonuje w ciągu dnia i jeśli rano brzuch jest normalny a w ciągu dnia rośnie ( jednak to też jest normalne bo jedzenie gdzies się zbiera ) ale prócz tego że [...]
Panowie, przede wszystkim dziękuję za zaangażowanie w mój temat. Generalnie nie przyszłoby mi do głowy, że mógł zacząć zbierać mi się tłuszcz trzewny w takiej ilości, dlatego od początku zakładałem, że są to wzdęcia. Co mnie dziwi tego podskórnego nie mam chyba aż tak dużo w stosunku do wielkości brzucha, a to on odkłada się (podobno?) w głównej [...]