wzdecia

nawyk jedzenia owoców na czczo pozostał mi z metody odzywiania wg montigniaca- dobrze trawie je w ten sposob. po zjedzeniu czekam min 20min. jedzac w ciagu dnia mam wzdecia. Prawda... duzo owocow ale nie wiem jak mam uzupelniac te węgle..

nawyk jedzenia owoców na czczo pozostał mi z metody odzywiania wg montigniaca- dobrze trawie je w ten sposob. po zjedzeniu czekam min 20min. jedzac w ciagu dnia mam wzdecia. Prawda... duzo owocow ale nie wiem jak mam uzupelniac te węgle.. Tak jedzą juniorzy na masie %-) http://i.imgur.com/ycgOEVb.png Przykładem na węgle może być ryż brązowy, ryż [...]

[...] kaszy jaglanej nie spozywam... bo sie zle po niej czuje... (zamiescilam info w ankiecie odswiezonej ;-) ) noo i tez dziwna sprawa bo po jajach na twardo/miekko/oletach mam wzdecia i gazy ... a po jajecznicy nic... :| to co zjadlam juz nie zmienie:D pytanie co zjesc by wyrownac prawie do 900kcal:| przed snem o 23:00 .... Zmieniony przez - [...]

nie przytyłeś, regularnie oprozniasz zapasy glikogenu, nie ma takiej opcji. Co to za pytanie w ogle... wzdecia-ze swoich doswiadczen wiem ,ze przy zwolnionym metabolizmie to czeste, ale przyczna moze byc inna, tj. nietoleracnaj na jakis skladnik pokarmowy itp.

No to jesli Cie meczy strasznie to nie ma rady: eliminacja czegos, czekanie i sprawdzanie czy to bylo to ;-) Mnie osobiscie wzdecia czy piardy nie przeszkadzaja tak bardzo. Wiadomo, nic przyjemnego ale idzie przezyc. Sraka natomiast to najgorsze co moze byc.

Dzień Treningowy Niedziela 10.06.12 4 B A-1. Przysiad przedni 6s x 2-5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu, ciezar o 20kg wiekszy niz w przysiadzie przednim w danej serii 5-8s x 5-10p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 87 60 / 70 / 70 / 90 / 100/ 87 max B-1. Martwy Ciag 5s x 2-5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5s x 15 sekund na noge 90 / 100/ [...]

niestety ja u siebie też to podejrzewam lekarz też ciągłe wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia co najgorsze to nie wiem co mi szkodzi i czego unikać

Dokładnie to jest białko dla ludzi którzy nie mają tyle funduszy co inni na firmowe wpc i to jest moim zdanie bardzo dobra alternatywa, to że są po nim niepożądane wzdęcia itd.. to już chyba indywidualna sprawa organizmu bo ja brałęm to i nic mi sie nie działo złego, no czasami miałem gazy ale zpowodowane pianą. Ogólnie to nie ma smakować tylko [...]

zjadłem już parę opakowań ostrowii i ogólnie rzecz ujmując mogę polecić to białko miałem smak czekoladowy - raczej niedobry, obok czekolady to to nawet nie stało oraz bananowy - dużo lepszy, wręcz smaczny :) rozpuszczalność w szejkerze OK, co prawda pieni się ale mi piana w ogóle nie przeszkadza, nawet ją lubię, nie ma grudek, nie pachnie brzydko [...]

Przy okazji... sniadanie dzisiaj było mordęgą, coś mi nie wchodziło, ale poźniejsze posiłki już normalnie. Duzo tego kefiru miałes? Masz jakies wzdecia po tym? Aha, jeszcze coś. Odnosze wrażenie, ze jest mnie jakby więcej ? Możliwe to? Jutro sie pomierze rano. Miałem wczoraj, ale gdzies dwu-metr sie zapodział.. Mam nadzieje, ze go nie znajdziesz [...]

Spora czesci ludzi ma wzdecia i gazy po kaszy jeczmiennej, szczegolnie gotowanej zbyt krotko.

Obliques wiem, że pisalaś zebym miche zaczela od 1800...ale nie dalam rady tyle przetrawic..mialam co chwile sceny trawienne..okropne uczucie pelnosci, wzdecia, chodzilam wręcz rozdrażniona od tego wszystkiego. Nie wiem może to dlatego, ze moj organizm, jego metabolizm jeszcze sie nie rozkrecil przy obecnym treningu silowym? Przy 1500 kcal [...]

Dobra, żeby w miarę poważnie postarać się odpowiedzieć na pytanie (bo nie ma głupich pytań, mówią). Zjadasz dziennie prawie 2,3kg owoców... Nie liczę już warzyw, ale też widzę z burakami nie żałujesz. To ~1300kcal z samych owoców i średnio 70g fruktozy. W przeliczeniu na łyżki cukru stołowego, to około 14 łyżeczek cukru z samych owoców w formie [...]

Wiem, jak wyglądam i wiem, że od razu przychodzi na myśl, żeby podbijać kcal, ale trochę obiektywizmu. Przez te parę miechów weszło ok. 3kg, przy czym jednocześnie pas zmienił się z 78 do 81 cm, czyli też +3 . Oczywiście można by podbijać dalej kcal, ale to tylko doprowadzi do jeszcze szybszego zwiększenia pasa, a chyba nie o to w tym sporcie [...]

Okej, daję parę fot. Faktycznie, dalej "kości i ości", ale z dodatkiem brzucha. To nie są wzdęcia, bo mam tak cały czas i nie "gazuję". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d00e614f1cfd4165a1bb104023dbd3a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aff325547194498980b2bcf43ddb484.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bc8ff250c4c47288720f834330d9ebe.jpg [...]

Dzięki za zainteresowanie wszystkim, także tym, którzy nie szczędzą mi słów krytyki Faftaq: tak zrobię, postaram się wrócić do diety zbilansowanej. To, że na LC lepiej się czuję, nie znaczy, że moje mięśnie odwzajemniają ten pogląd. :) Może faktycznie potrzeba im więcej paliwa z węgli, żeby zaczęły rosnąć. Martwią mnie tylko te wzdęcia - na high [...]

realyanek - Martwią mnie tylko te wzdęcia - na high carb bywało nieraz tak, że gazowało mnie co kilka minut. Nie muszę chyba pisać, jakie to problematyczne w towarzystwie albo na siłowni. Ryż nie powoduje wzdęć? Masz chyba na myśli biały albo parboiled? Co do warzyw, to może rozwiązaniem byłoby ich wcześniejsze podgotowanie na parze przed [...]

Uf, no to się porobiło. Ale od początku: Byłem wczoraj u irydologa. Starszy pan, wnikliwie patrzał mi w oczy przez lupę, a następnie zaczął się pytać, czy czuję promieniujący ból w plecach na prawo, czy miewam osłabienia, niskie ciśnienie, biegunki (ostatnio niestety doszły, luźny stolec gdzieś z 7 razy dziennie...), wzdęcia i problemy pokarmowe. [...]

[...] wiedziec jak sprawy kibelkowe sie maja - jesli si - to nie tedy droga choc te 5 czy 10g blonnika extra nie zrobi krzywdy ....ale jelsi zauwazysz zmiany,luzne stolce,jakies wzdecia,czy inne zmiany -> zrezygnuj z dodatkowego blonnika dlatego jesli juz nie kupuj kilograma czy dwa - ale sa male opakowania po ~100g -> i tak styknie na ~miesiac przy [...]

A co myślicie o zostawieniu węgli na poziomie 4-5g a zwiększeniu tłuszczu? Gdy jestem na diecie z węglami 5-6g to pojawiają się u mnie wzdęcia. Jak tylko je ucinam problem znika. Myślicie że enzymy trawienne coś by w tym pomogły? Dodam że w trakcie posiłku nie pije wody.