wysuniete

jak mozesz mieć tylko JEDNO żebro wysunięte do przodu?:P może jakieś źle zrośnięte złamanie?

Ja nie widze ty nog skierowanych w lewo. Prawa noga z przodu, a za tym prawe udo wysuniete, moze dlatego tak Ci sie wydaje. Moim zdaniem nogi skierowane w lewo nie bylyby dobrym pomyslem przy jumpshoot'ie, a w nim wlasnie chodzi o regularnosc, co przy wysunietych nogach nie byloby raczej mozliwe.

Nigdy całkowicie nie wyeliminujesz pracy mięśni łydki oraz antagonistów piszczelowych. One odpowiadają za zachowanie równowagi między innymi. Polecam przysiad bułgarski - z tym że skup się na tym aby ruch w górę szedł z pięty a nie z całej stopy lub z palców. No i noga zakroczna leży sobie na ławce.podwyższeniu jakimś. Hack przysiady na maszynie [...]

Stanie na rękach to ćwiczenie, które doskonalimy przez całe życie, najpierw warto by omówić poprawną technikę - barki przy uszach, jak najmocniej wysunięte, palce obciągnięte, brzuch spięty, ciało ma stanowić linię prostą, wzrok na palce. Na Internecie jest mnóstwo progresji stania na rękach - od siebie mogę dodać, że warto skupić się na [...]

[...] czw. - wyciskanie francuskie sztangi lezac - prostowanie ramion stojac tylem do wyciagu Nogi wt. - przysiady ze sztanga - przysiady na suwnicy skosnej (stopy wysuniete do przodu) pt. - przysiady ze stzanga - martwy ciag na wyprostowanych nogach Plecy wt. - sciaganie na wyciagu do klatki - wioslowanie sztanga w opadzie [...]

[...] wszstko robic trymajac odpowiednia technike i jak wystapi ból znaleźć pozycje w której go nie odczuwam... i wcale nie ialem poglebionej lordozy odc.ledzwiowgo tylko biodra wysuniete do przodu co taki "efekt" powodowało wiec polecam Ci isc tylko i wylaczenie do prywatnego lekarza bo bierze Cie pod oko osobnie niż wszystkich zwykly lekarz [...]

możesz, natomiast wtedy stopy muszą być wysunięte przed głowę, by mocno izolować czwórkę.

[...] na pewno masz plecy wklesle ale byc moze masz okraglo wklesle.. jesli oprocz brzucha uwypuklonego - wynik zwiekszonej lordozy, masz plecy nie w lini z posladkami, odstajace lopatki, barki wysuniete w przod i zapadnieta klatke piersiowa to mozesz miec plecy okragłe.. ciezko to tak wytlumaczyc ale jak fizjoterapeuta popatrzy to bedzie wiedzial..

chodzi o to że barki masz lekko przesunięte do przodu przez co są plecy zaokrąglone ? może to być przyczyna nieproporcjonalności barków, przedni akton jest bardziej rozbudowany niż tylny i boczny przez co barki są wysunięte do przodu. wg mnie nie powinieneś robić żadnych ćwiczeń izolujących przedni akton, bo on i tak się rozwija jak robisz dużo [...]

[...] i dysbalans mięśniowy. O problemach wysunięcia barku do przodu możesz przeczytać na moim portalu o rehabilitacji, pozdrawiam Przemek https://swiatrehabilitacji.pl/barki-wysuniete-do-przodu-protrkacja-barkow-objawy,-przyczyny,-rehabilitacja-a459.html [...]

[...] ugiananie lezac 15,12,10 lydy wspiecia stojac 3x15 wspiecia siedzac 3x15 bary wycisk hantlami/żołnierz/wycisk na suwnicy 12,10,10 serie łączone wypychanie z klatki lokcie wysuniete do przodu 3x15 unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x15 unoszenie sztangielek w opadzie 3x15 tric francuz sztanga lezac 12,10,8 prostowanie na wyciagu 15,10,10 [...]

Tak patrzyłem na ten wyciąg HEAVY Otus i jak bym chciał wykonać takie ćwiczenie jak 9.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)( nie zrobię bo górne dwa kółka są mało wysunięte niż w tym wyciągu czy się mylę ?? wydaje mi się że dobrze by się ten wyciąg nadawał do bramki niż jako jedne do ćwiczeń domowych w [...]

[...] technike - oprocz retrakcji lopatek i wszystkich podstaw bardzo wazne jest zeby nie doprowadzac do hiperextensji bioder bo to zepsuje cwiczenie! Perfect curl - obie glowy dostaja rowno Drag Curl - szczytowanie bicepsow - glowa krotka, poniewaz doslownie jest miazdzona za sprawa tego ze lokcie sa wysuniete daleko w tyl poza obrab tulowia.

W silowaniu na reke wazne sa miesnie calej reki oraz technika. Silne barki wysuniete na maxa do przodu zapewniaja stabilnosc reki. Biceps pomaga w przyciaganiu reki przeciwnika do siebie, a przedramie w polozeniu jej na dechy. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Z własnych obserwacji mogę powiedzieć, że brzuszki są na tyle słabym ćwiczeniem, że nie wartym wykonywania - są propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z [...]

[...] zamienic z drugim, sztange lamana zaminic na prosta, francuskie wyciskanie wykonywac do oczu lezac na lawce skosnej 30 stopni tak by glowa wystawala za lawke a ramiona byly wysuniete podobnie pod katem lawki, sztangielki uginac jednoczesnie, modlitewnik zemienic na ugnianie na bramie, prostowanie na wyciagu zaminic na pompki na poreczach. [...]

no sproboje wlasnie podciaganie sztangi dac zamiast wznosow przodem do tego planu 100 dni a z barkami to mam je lekko wysuniete do przodu i nie sciagam ich w tyl jak czesto radza na forum wlansie bo wtedy splaszczaja sie plecy czekam na dalsze propozycje

Siema. Proponowałbym Ci zestaw: Heavy Avenger/Tryton + Stojaki HS9 Mam taki sam i każdy Ci napiszę że jest kozacki , mam 186cm i na najwyższym wysunięciu brakuje mi pare cm do dosięgnięcia sztangi barkami , więc pod przysiady są wypas i do tego haki asekuracyjne + stojak na obciążenie i oczywiście stojaki ani drgną A jak już chcesz bardzo HEAVY [...]

komentarze na zdieciach są to te same zdiecia co wysłałem do gfirmy kelton , prosili mnie o nie by wiedzieć gdzie są błędy ; zdięcie 1 - Powinno być tak samo jak u "cenzura" , nie wiem po co wymiar zmienialiście. 2- ----- 3- jak tu niby mam to przykręcić ??? gdy byo szeżej wzystko grało 4- nakrętki ledwo co przyłapują za krótkie śróby 5- [...]

Co do opuszczonych siodełek to ja również jestem przeciwny temu.Jak masz wysunięte wyżej siodełko masz wtedy większy moment obrotowy a co za tym idzie lepsze przyśpieszenie.