wysuniete

a nie są zabardzo wysunięte do przodu?

A jesteś pewny, że nie masz żadnych wad postawy. Wysunięte barki, bądź wysunięta głowa do przodu ?

Cóż jestem poczatkujacy, trenowałem a6w, skończyłem go 2 razy, następnie ćwiczyłem ABS2 naprawde, skończcie z tym A6W przez to mam kaloryferek a do tego 2 klocki wysuniete mocniej :P

Dzięki a powiedz ta ławka niby ma skos ale w ławkach na skos dolny są jeszcze blokady nóg żeby nie zjechać . Następna sprawa jest taka że w " zwykłej ławce z podwójną regulacją siedzenie jest chyba bardziej wysunięte do przodu a tu jest cofnięte aby była możliwość mocowania 100 innych rzeczy pewnie , jak sie na tym robi barki w [...]

Nie tylko praca nóg i uników jest gorsza ale również sposób zadawania ciosów. Podczas ich zadawania strasznie się odsłaniają :| Obniżone barki i momentami broda podniesiona zbyt wysoko. Wysunięte bardziej do przodu dłonie były dlatego, że w mniejszych rękawicach lub w ogóle bez rękawic, gorzej broni się np za podwójną gardą tak jak w dzisiejszych [...]

no mnie nic nie boli.Mam krzywy kręgosłóp i beznadziejna sylwetke.Ćwicze i ćwicze i troche sie poprawiła zwłaszcza dół od robienia brzuszków ale góra okropna.Okrągłe plecy i ramona wysunięte do przodu.zauważyłem żę jak budzie sie rano to ma strasznie klate zapadnięta puźniej jak juz troche pochodze to sie poprawia.Mozę to spanie na miękim łóżku na [...]

[...] u poszczegolnych osobnikow: od takich na ktorych mozna szklanke z woda postawic, nie uroniwszy kropelki, w momencie gdy ich wlasciciel stoi.... po takie troche mniej wysuniete ale i tak bardziej niz przecietnie NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- [...]

Jak jest mi zimno to sa wypukle. Teraz keidy siedze przy kompie mam leciutko wysuniete.

akurat w pompkach na poreczach czuje mega napięcie w barkach. Mi sie wydaje ze problemem u mnie jest z racji tego ze mam wysuniete barki do przodu i jak rozciagające ruchy robie to wiezadła nie sa na tyle rozciagniete i przez to mam bóle potem. Masz jakis pomysl co moge z tym zrobic ? Skracac ruchy ?

akurat w pompkach na poreczach czuje mega napięcie w barkach. Mi sie wydaje ze problemem u mnie jest z racji tego ze mam wysuniete barki do przodu i jak rozciagające ruchy robie to wiezadła nie sa na tyle rozciagniete i przez to mam bóle potem. Masz jakis pomysl co moge z tym zrobic ? Skracac ruchy ?

ciniak - tobie chodzi o to, że zęby górne sa zbyt wysunięte do przodu względem dolnych?

Tak. Tylko z racji że masz mocno wysunięte przed siebie ręce to ciosy będą słabsze. Ewentualnie przed zadaniem ciosu będziesz rękę cofał żeby nabrać rotacji co wydłuża czas reakcji prostych i sierpów. Taka garda jest fajna jeżeli chcesz punktować i zbijać ciosy ale nie daje takiego powera. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-12 15:33:15

przy drążku szkoda, ze nie zrobiłeś fotki pokazującej cale ciało- ulozenie ogolnie niepotrzebnie "wspinasz się" w ostatniej fazie ruchu, nogi powinienes mieć odwiedzione nieco ku tylowi,klatka powinna byc nieco wypieta a biodra rowniez nieco wysunięte w stosunku do nog martwy- faktycznie obciązenie nie pozwalające ujawnic podstawowych [...]

Witaj ziecina20. Być może problem polega na technice wykonywanych cwiczeń. biceps : uginanie ze sztangą stojąc szeroki chwyt 4 razy po 12-8 (Oparty o ścianę,pozostawiasz łokcie dokładnie w miejscu gdzie znajdują się przy wyproście,nie przenosząc ich do przodu w czasie spinania bicepsu, nadgarstki cały czas lekko spięte) uginanie na modlitewniku [...]

Jeśli faktycznie klatka słabo reaguje na trening w porównaniu do innych partii to po pierwsze trzeba się przyjrzeć sylwetce czy nie ma jakichś zmian jak wysunięte barki czy ogólnie wady postawy, a po drugie technice wykonania ćwiczeń. Bo jeśli tylko jedna partia w ciele reaguje słabiej na trening niż pozostałe to gdzieś w tych dwóch czynnikach [...]

martwy dlatego tylko 100 kg bo ja nie ćwicze martwego bo mam wysuniete lekko 2 dyski .

Sporty walki to przede wszystkim generowanie jak największej siły w jak najkrótszym czasie (mocy) i utrzymanie jej na jak najwyższym poziomie przez cały czas trwania walki. Wnioskuję, że siła maksymalna jest u Ciebie na słabym poziomie, w związku z tym celem (treningu siłowego) powinno być jej zwiększenie. Więc zacznij od rozwoju siły maksymalnej, [...]

tak mam barki wysunięte

[...] mnei pare rad: mozesz nie robic cwiczen poprawnie i z tego to wynika, co do techniki to trzym sie takiej zasady(np uginanie sztangi stojac- barki maja byc opuszczone w dol i wysuniete do tylu rece maja przylegac do ciala, tego sotatniego nie trzym sie za bardzo mozesz wychylac rece lekko do przodu ale nie drgnij barkami wtedy poczujesz miesien) [...]

Single compound 6 Połączenie ćwiczeń „Good mornings” i „Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu” nadaje się tylko dla atletów, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości w plecach i perfekcyjnie opanowali technikę treningową obu ćwiczeń. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień najszerszy grzbietu * wszystkie [...]