wyciskam 100

kurcze bo ja nie mam sokosu w dół i będzie ciężko . btw. jeśli wyciskam 100 kg to mógłbyś mi podać rozkład ciężarów ? bo tu chodzi o %CM ?? czy tylko kilogramy dodawać tak jak ty . Proszę o pomoc.

ja wyciskam 100 i chvj

witam panowie . ja po treningu... co trening wyciskam 100% rekordu ostatniego wiec chyba dobrze. plaska: 40x niewiem ile.. do zmeczenia 90x10 110x10 130x1 150x1 160x1 170x1 150x2 150x2 150x2 pozniej skos w dol.. 130x8 130x8 140x5 140x5... masakra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] o tym słyszał), a przede wszystkim bez koksu - wyciskałem 130 kg x 1 , 100 kg x 14, 90 kg x 22. Obecnie wróciłem na siłownię po 5-ciu latach przerwy i już po 2-ch miesiącach wyciskam 100 kg x 9 i 90 kg x 14 (na pierwszym treningu wziąłem "tylko" 105 kg). Możliwe, iż jestem w pewien sposób predystynowany do tego sportu (pytanie [...]

A co do Joy to mam pytanie czy warto w to sie wp***. Waze 65 wyciskam 100 i chciałbym przytyc i co za tym idzie siła troche by podskoczykła. Ale niewiem czy mi poznij wszystko nie spadnie. Tz chciałbym troche szybko przytyc do wakacji jakies 5 kg. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

Ja tam wierze :) Ja nie wyciskam 100 kg jeszcze - dopiero do tego daze ale 1 powt. mnie nie interesuje :) No a wielkosc sama miesnia nie swiadczy nic a nic o sile Powodzenia dalej

[...] weekendy z 10-12h snu oraz glownie odpoczynek, alkohol out. Chcialbym poznac przyczyne, badz sposob na ruszenie w przod, dodam ze barzdiej na sile wchodzi, przy wadze 66 kg wyciskam 100 kg na luzie, nie jako serie lecz jako powtorzenie, na wiekszy ciezar jeszcze sie nie rzucilem bo robota te sprawy, nie chce zbytnio kontuzji sie nabawic przed [...]

jednym słowem, przysiadam 100 KG, wyciskam 100 kg itp a mierze 28cm w bicepsie co ma wielkosc bicepsa do przysiadu czy wyciskania? wypelnij wszystko jak kolega wyzej prosi. pzdr

jakis lajtowy trening powiedzmy ze wyciskam 100 to 1 dnia musze zrobic 10seri po 5 powtorzen ciezarem 73 kg ? hmm lajtowo :) rozumiem ze robi sie ten trening a potem mozna kontynuowac swoje cele treningowe czyl inne partie ? czy tylko klata i juz Zmieniony przez - curzon w dniu 2006-04-27 15:32:47

Wyciskam 100 kilo cwiczac od 3 miechow! wreszcie naleze do "elity trój-cyfrowców"

ćwicze ok 2,5 lat z dużymi przerwami melanżowymi:P, mój rekord to 112 kg przy wadze 72 kg. obecnie ważę 69 i wyciskam 100.ale juz za niedługo bedzie troszkę więcej bo własnie kupiłem MM 4000 i kredkę. -=Niech masa bedzie z Wami=-

jakiś miesiąc temu pisałem że 90 no to teraz aktualizuje to teraz wyciskam 100 kg przy wadze 60kg i wzroscie 174cm

Coś ty, to nie możliwe jest :p Pierwsze dnia spróbowałem 15 powtórzeń to już w 3 serii wysiadłem :p Bo widzisz u mnie jest ten problem, że ja nigdy wytrzymałości nie trenowałem. Owszem wyciskam 100 na ławeczce, ale nie potrafię zrobić 3 porządnych serii 80kgx7 :/ Bardzo szybko wymiękam

Qazar: a jak Ci siła poszła po cyklu na VitalMaxie - serio 2 KG? No chyba, ze za 180 na 182 to nic dziwnego... Ale jak ja cwiczę 7 miesięcy i przy wadze 70 kg wyciskam 100 to moze mi dużo pójść ? :/ Zmieniony przez - Yst w dniu 2005-04-05 16:26:04

Staary, ja też bym nigdy nie powiedział, że wyciskam 100 kg na klate, gdybym zobaczył swoje zdjęcie... Każdy, kto mnie widzi, nie może uwierzyć, że podnoszę ten ciężar... Ale to jest fakt! Po prostu - dobry trening+ dieta i podnosisz cudowne cięzary...)) Zreszta, jeśli nie wierzysz, to bij do Głogowa Dziś są u nas jakieś para-zawody w wyciskaniu [...]

[...] na konkurs SFD i wszedzie cię gratis wpuszczą Fans -ty to strasznie dosłownie wszystko bierzesz(wyluzuj trochę -kortyzol nie śpi :) ) -jak forma to dla ciebie oznacza dziś wyciskam 100 jutro 105 pojutrze 110 i tak bez końca. Mieć formę to oznacza trenować,nie obijać się -a jak się chce robić w jakimś ćw wynik -trzeba się do tego [...]

Jestem Nadczłowiekiem, bo wyciskam 100 kg na klatkę, więc mi wolno.

Ja go skończyłem po swojemu w dwa miesiące i wyciskam 100 pompek XD a na początku nie mogłem zrobić 10 g**** osiągniecie jak skończy się na samym gadaniu i pompki dają większą wytrzymałość, większe mięśnie na plecach i na bicepsy też działają ale jeżeli robicie przez miesiąc i nie ma efektów to nic nie osiągniecie bo żeby jakieś efekty były to [...]

waże 67kg wyciskam 100 (90kg na gryfie+gryf 180cm z zaciskami)

Co sądzicie o ułożonej przeze mnie dietce ckd: 6:30-jajecznica z 10 białek jaj i 3 żółtek smażona na oliwie z oliwek /// OK 9:00-tuńczyk w sosie własnym(185g) wymieszany z oliwą z oliwek(25g) /// OK 12:00-tuńczyk w sosie własnym(185g) wymieszany z oliwą z oliwek(25g)/// OK 15:00-gotowana pierś z kurczaka(ok.300g)z dodatkiem masłą [...]