wyciskam 100

wyjdź ze mną na ring porozmawiamy o zazdrości nie tak powaznie to wali mnie czy wyciskam 60 czy 80 czy 100 bo to nei jest wyznacznikiem męskości a jak obserwuje swoje ciało to rozwijam mase ( skutecznie ) małymi ciężarami i ogólnorozwojówką więć po co mi ten wycisk z drugiej strone fakt fajna akcja wpadasz na siłke na rozgrzewke nakładasz 100 i [...]

Aktualnie ściągam ok. 90% tego co wyciskam na płaskiej, czyli tak pomiędzy pierwszą i drugą opcją, ale zaznaczyłem tą drugą, gdyż wyciąg górny stosuję dużo krócej niż wyciskanie na płaskiej, więc siła w tym ćwiczeniu rośnie mi szybciej, także jak dobrze pójdzie to może za pare miesięcy przekrocze 100% siły klaty. PS: WODYN, zastosowałem te krótsze [...]

Liczę na coś, co działa. Dobra, obskoczę pare aptek, może wyciągnę tussipect. W razie czego stracę 10-20zł, nie 100 czy 150. Wszystkie te spalacze to większa ilość kofeiny+karnityna+zielona herbata :/ Tyle kofy to wyciskam z kawy i coli. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-05-12 11:33:05

ja waze 100 a wyciskam 115

[...] ekcentryczną na 1powt wykonacie z 150kg. Zachodzi w tej fazie wiecej mikrouszkodzen niz w fazie koncentrycznej. Więc spowalniam w większości ćwiczen faze ekscentryczną i wyciskam/prostuje/spinam maksymalnie dynamicznie. Notuje progres siłowy, dość wolny przez staż, niski bf/bez duzej retencji czy ze względu na już jakieś tam wyniki które nie [...]

[...] mysli ze ma dobrą, Cwiczac FBW mamy teoretycznie 3x wiecej treningow. W ciagu 1.5roku dowiedzialem sie masy rzeczy na temat wyciskania i dalej dowiaduje sie nowych: -a to ze wyciskam zla szerokoscia -a to ze rak nie prowadze pod sztanga -a to ze nie odwiodłem barkow do tyłu -a to ze odwiodlem ale w zły sposób -a to ze wyciskam rekami, zamiast [...]

[...] i potem sie pyta czy to dobre wyniki. I tutaj tkwi sedno sprawy - bardzo ważną cechą organizmu jest również jego kościecJa na przykład jestem grubo kościsty i waże 75 kg i wyciskam na klatę tylko 55kg (jak sie mozna domyslic większość mojej wagi stanowią kości) natomiast ktos kto jest cienkokościsty i waży 75 kg(czyli tyle co ja, ale większą [...]

[...] siły" to nie dla mnie i to jeszcze w jednym z najbardziej nielubianych przeze mnie ćwiczeń - wl. Mam to w doopie, chce cieszyć się treningami a nie przejmować że mało wyciskam. Do Złotoryi się wybieram ale tylko w charakterze kibica. Ważę 8 kg więcej niż przed rokiem a nie wiem czy w obecnej sytuacji stać mnie na lepszy wynik (może po [...]

CM 0%-50% - szybko opuszczam szybko wyciskam CM 50%-70% - szybko opuszczam powoli wyciskam CM 70%-90% - powoli opuszczam szybko wyciskam CM 90%-100% - powoli opuszczam powoli wyciskam CM 100%-200% - szybko opuszczam nie wyciskam głośno krzyczę

[...] mialem w bicepsie 29cm terac waze 84 kilo tak dokladnie 84.5 kilo w lapie mam 38 cm trzymam sie sztywnej diety ulozonej przez dietetyka boire kreatyne i protein 80 cwicze 6x tygodniowo wszystko oddzielnie na bary wyciskam 65 kilo 6 razy w przysiadzie robie 95 kilo chce dojsc tak do 100-110 kilo if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

mam 16 lat na siłke chodze pół roku waże 80 kg wyciskam 85 za 3 miechy moze 100 w łapie mam 37cm na początku było 33 no i klatka 108 barki ze 118 tyle co do statystyk "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

dobra czas zebym i ja cos napisal, chyba nikt mnie nie oskrazy o zawyzone wyniki, cwicze 2,5 miesieca regularnie, mam 15 lat, 171 cm wzrostu i waze 67kg, w lapie mam 35, w klacie troche mniej niz 100, wyciskam ok.75kg "Strach jest największym wrogiem walki"

[...] ilości B12 w tabletkach+drożdże piwne. MOje wymiary to: wzrost-180,5 bic-36, klata-110, waga-83-4 podskoczyła, pas-86 jestem w etapie łapanie masy nic dziwnego, udo 63, wyciskam na klatę- hymn... w poniedziałek porywam się na 100, bo ostatnim razem wyciskałem 2,5 miechy temu 95, pozatym nie wykonuję ćwiczeń z zbyt dużym obciążeniem [...]

wyciskam obecnie 85x2.czy przy mocnym treningu do wakacji osiagne 100? pozdrowienia mięśni nigdy za dużo

[...] wakacjami zlikwidowali nam siłownie w piwnicy.Przez te trzy miechy udało mi sie poprawić wyciskanie z 65 do 85 kilo. Wymiarów nie pamiętam, wiem, że ważyłem wtedy tyle co teraz czyli 65 kg. Teraz trenuję od miesiąca, a moje wyniki to: klata 100 cm, biceps 33 cm. W tej chwili wyciskam 90 kilo i jutro podchodzę pod 92...Jestem dobrej myśli...

[...] tacy silni, albo poprostu to wszystko to nie prawda. Szczerze mówiąc wolałbym żeby to było to drugie. Aż sie ćwiczyć odechciewa jak ja po 10+ miesiącach 70kg do połowy ledwo wyciskam, a koleś po 1.5 miesiąca bierze 90. Po zatym 1.5 miecha to tylko 6, góra 12 treningów klatki (w takim wypadku połowa z nich powinna być lekka), czy jest możliwy aż [...]

ja mam 16 lat zaczynalem od 40 na klate i 30 i bicepsie bylo to w styczniu 2003 teraz wyciskam 75kg nie bralem odzywek a w bicepsie mam 36cm mam kumpla ktory zaczynal troche wczesniej ode mnie zaczynal od 50 teraz wyciska 120kg ma ponad 40 w łapie i brał jedynie 100 mety i to wszystko jest jeszcze 2 kumpel wazy 65 kg cwiczy nie wiem ile wyciska [...]

[...] chcesz brac ta omke te wez se kup do tego aminokwasy i malo cisniesz ja dokladnie po 2,5 miesica cwiczen wciskalem 100 kg a zaczynalem od 68 na klate na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku sierpnia bedzie 4 misiace jak cwicze.. i ktop tu jest dwardy panie omka... aha jestes odemnie mlodszy o 4 [...]

Siema:)Chce powiedziec ze czytałem troszke tego postu i powiem wam tak ja mam 15 lat,ćwicze juz 8 miesiecy waze 68kg,bic 33,klata koło 100 i wyciskam 60 na klate,ale to jeszcze nic moj kumpel ktory chodzi ze mna na siłownie i ma 15 lat wazy 90 kg,łapa 40 klata 115 i wyciska 90kg 4 razy!I wszystko to sam miesień!Ani grama tłuszczu!Ja z kumplami [...]

ja mam 16 lat zaczynalem od 40 na klate i 30 i bicepsie bylo to w styczniu 2003 teraz wyciskam 75kg nie bralem odzywek a w bicepsie mam 36cm mam kumpla ktory zaczynal troche wczesniej ode mnie zaczynal od 50 teraz wyciska 120kg ma ponad 40 w łapie i brał jedynie 100 mety i to wszystko jest jeszcze 2 kumpel wazy 65 kg cwiczy nie wiem ile [...]