5. Zgłoszenia: Zgłoszenia są przyjmowane osobiście w Centrum Spartan przy ul. Krajewskiego 2 we Wrocławiu oraz e-mailowo pod adresem: [email protected] Zgłoszenie udziału w zawodach to wypełnienie formularza zgłoszeniowego (karty startowej) oraz dokonanie wpłaty startowej w: I terminie – do 18 Listopada – w wysokości 30zł, II [...]
Madziu dzisiaj byłem w szpitalu wojewódzkim u specjalisty i UWAGA! . Kość się kończy zlewać bez gipsu i lekarz powiedział ,że się dobrze zlewa ! . Dostałem skierowanie na rehabilitację więc będą ją już zaczynał ! Przerwa od siłowni i kuli będzie do końca września ( w sumie to tak zaczynałbym od października trening ) . A co dalej ... AWF :) . [...]
dużo fotek nocą nie wyszło bo nie mieliśmy jasnego obiektywu. Bardzo jestem zadowolony z wyjazdu jedynie nie wypalił nam Wrocław. Teraz już od przyszłęgo tygodnia zabieram się za formę bo sie opierdzielałem z treningami .
LISTA SPONSORÓW OTWARTYCH MISTRZOSTW ŚLĄSKA I ZAGŁĘBIA w trójboju siłowym O PUCHAR EURODEPUTOWANEJ MAŁGORZATY HANDZLIK Dąbrowa Górnicza 02.12.2007 1/ POSEŁ PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO – MAŁGORZATA HANDZLIK Ufundowała 47 pucharów, wspierała imprezę medialnie. 2/ FITNESS AUTHORITY – Gdańsk Firma przekazała nagrody rzeczowe [...]
Po wstępnej rozmowie z cobraf sprawa ma się tak: Paczka do 2.5 kg koszt 40 dolców. Musimy mieć jak najmniejsze wymiary,w gre wchodza tylko kapsy/tabsy - jak najlzejsze i najmniejsze. Ustaliliśmy,ze ja wpłacam pieniązki i paczka dociera do Mnie (Wrocław), jest kilka znanych osob w tym moderatorzy ,ktore w razie potrzeby mogą za mnie poświadczyć i z [...]
Devgroup No właśnie kilka stron wcześniej pisałem jak to wygląda... dlatego miejmy nadzieję że od styczna coś się ruszy... Trochę matematyki... Lp. / Miasto / kwiecień / sierpień / listopad / grudzień / liczba mieszkańców / powierzchnia 1. KSP 160 + 111 + 82 + 183 = 536 / 1 716 855 / 517,24 km² 2. Gdańsk 35 + 61 + 124 + 75 = 295 / 456 [...]
hejka! "maraton metropolii z Torunia do Bydgoszczy,daleko bym nie miał,kusi mnie on,tylko boję się,że przez ten start nie zrobię dobrego wyniku we wrześniu,więc raczej sobie odpuszczę 12.09.2010-Wrocław maraton(42,195km) " a kiedy jest ten start Toruń-Bydgoszcz?
Shula ok,jak mówisz,że to wystarczający odstęp czasu pomiędzy nimi aby nawet oba pobiec mocno to pobiegnę Czyli starty będą wyglądały tak: 20.02.2010-Bieg Trzech jezior(15km treningowo) 10.04.2010-Bieg Europejski(10km-pierwszy raz wystartuję w tej imprezie) na samym początku maja-Bieg im.Jana Kilińskiego(21km-też pierwszy start w tej imprezie) [...]
[...] w oby dwu maratonach czas na półmetku jest podobny,różnica jest ok 10min.,jednak różnica między półmetkami a końcowymi czasami pokazuje,że na pokonanie drugiej połówki we wrocławiu potrzebowałem prawie 3h a w metropoli ok 2,5h,co świadczy o wzroście ogólnej wytrzymałości. To wszystko PS.Na dniach dam małe podsumowanie z wiosennych startów [...]
Helooooooooo Zacznę może najpierw od uzupełnienia tego tygodnia,chociaż tak w skrócie.A więc wszystkie treningi zrealizowałem,po każdym było rozciąganie,w czwartek biegło się naprawdę ciężko,czułem się totalnie osłabiony,wyczyszczony z węgli,psychicznie też nie było za dobrze.Dietę trzymałem też tak jak napisałem,smak białka wiśiowo-czekoladowy to [...]
Siemka Aylar dzięki,jednak powinieneś po tym starcie trochę odpuścić, dać odpocząć organizmowi imo-wiem o tym,zdaję sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz [...]