wody

Zamierzasz połączyć 4 wymagające WODy w tygodniu z 3 treningami sw?

[...] kursuję wszędzie rowerem \-) Ledwo wlazłam na to moje 1 piętro w pracy po treningu.@-| Micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_08.png picie: dużo wody (strasznie mi się chce pić, ale może dlatego, że przywykłam do nalewania sobie co chwila i popijania), kawa suple: DIM, 3x wit b complex, tran, minerały koloidalne

ale co niby mialby zobaczyc po 40dniach bicia enanu? delikatna retencje wody? bo raczej przyrostow bym sie zbytnio nie spodziewal po 5tygodniach.. gdzie enan ma wkrętke po 3-4tyg..

makaron moze byc taki podgrzany na patelni??? Jak na oliwie z oliwek lekko przysmażony, to raczej tak. Mimo wszystko najlepszy taki bezpośredni z wody. Najwięcej makro składników zachowa.

Poczytaj TUTAJ. Ja osobiście preferuje TCM (jabłczan) ze względu na mniejszą retencję wody w organiźmie. Najlepszy preparat pod względem cena/joakość to Trec CM3.

zalezy od zrodla wody, tak naprawde wiekszosc zrodlanych butelkowanych jest gorsza od wielu ujec wodociagowych. oczywiscie w warszawie nie odwazylbym sie pic tego syfu co z kranu leci Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-05-10 17:13:32

[...] liczenia miski też nie będzie, chyba że przygotuję sobie wypiski na przód. Pomyślę. Ale jest mi potrzebny taki reset. :-)) No nic :-) To trzymajcie się! };-) Napoje: full wody, kawa rozpuszczalna, Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, whey Warzywa: kapusta kiszona, ogórek zielony, pomidory, sałata lodowa, warzywa mrożone (marchew, brokuł, [...]

[...] z piłą spalinową? %-) no wierzę Ci ale wiesz - chyba każdy młody człowiek odśnieża i coś pokopie w ogródku. Pzdr :D przez weekend majowy wykopałem z ojcem odprowadzanie wody z podwórka. dół głębokość 1m, szerokość 1m i długość ok 400m, z dwóch stron podwórka. Potem wrzucić tam rurę i zakopać };-) w ogródku też czasem coś podkopię :P Jako 6 [...]

hmm... mam 500ml mleka prosto od krowy, 100-150g twarogu, litr-1,5 wody wysokozmineralizowanej i biorę jeszcze witaminy i minerały z rana. Chyba jednak przeznaczę kasę na zapasy supli do końca roku :)

logiczne ze jesli kreatyna to wiekszosc wody, poza tym tluszcz a tylko nie wielki stopien z tego to miesnie

no to jest różnica. kolorwe warzywa swoją drogą, ale zielone są ważne dla unormowań hormonalnych. I na pewno poprawa będzie. Zwiększ też ilość wody

wczoraj i dziś trening obwodowy, wczoraj bez nUk z racji piatkowego ich treningu, wchodzi 12l wody, jutro jeden dzień ketozy i trening będzie ciężko od środy ładowanie zobaczymy co z tego wyjdzie w sobote...

[...] 8x6,25kg/ 6x6,25kg-tutaj z kolei miesien zaczal sie odzywac prawej reki po rozciaganie, w tym 50 przysiadow i orbi 20 min(druga dziesiatka interwalowo) miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran + brokuly, fasolka szparagowa, [...]

Dzisiejszy poranny trening: Aero bieżna max nachylenie- 60 min. tętno: 140-160 (średnie tętno podczas całego treningu 148). + długie rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, zioła (pokrzywa), 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a7d6cb838c740f2bc403b558c5818c9.png

ja zawsze jak wchodze na cykl na krecie w pierwsze 2 tyg. łapie nawet 3 kg wody i osobiście widze różnice. %-)

[...] nogi spompowały się jak nigdy i wejście po schodach było prawie nie możliwe. Martwy i łydki odpuściłem, bo nogi już nie dawały rady. Podczas treningu poszło około 6 litrów wody. 14.05.2013r Uda Przysiady ze sztangą na barkach 16kg x 15, 35kg x 10, 55kg x 12, 65kg x 10, 75kg x 8, 85kg x 6, 46kg x 20 85kg x 6 [...]

[...] części kapturów bo to bardzo ważne, będzie ci o wiele łatwiej wykonać przysiad O olimpijskich siadach słyszał czy nie za bardzo? Trening 18 serii, a Ty wypiłeś 6 litrów wody? Pewnie jeszcze o niskim stopniu mineralizacji- a potem dziwisz się, że skurcze Cie łapią jak wypłukałeś większość makroelementów. Poczytaj sobie o nawodnieniu [...]

jak weźmiesz tego ketla na wędkowanie to ryby będą same wyskakiwać z wody ze strachu, a i będziesz miał czym je ogłuszyć, z tym dużym ketlem możesz nawet jechać na jakieś rekiny}:-(

dzisiaj mamy 15, aerobów nie było zbyt wiele w tym czasie wiec spektakularnych efektów brak. Ale mocny jest na pewno, po 20 minutach od zażycia dreszcze sikanie i "dwójka" momentalnie. Na pewno wody sie traci na tym sporo.

[...] więcej na wycisku zrobić no ale niestety jeszcze się nie udało. Jeżeli chodzi o pompe to już po pierwszym ćwiczeniu bardzo dobra, a po serii łączonej na przód napić się wody nie dało. Następnie przystąpiłem do tricepsów na francuzie znowu lekki progres i to mnie cieszy. Pompa również dobra. Na samym końcu kaptury na których już trochę [...]