orotan kreatyny ?

Kreatyna Monohydrat
Kre-Alkalyn
Jabłczan Kreatyny (TCM)
Staki kreatynowe
Ester Kreatyny
Fosforan Kreatyny
Pyruvat Kreatyny
Cytrynian Kreatyny
Chlorowodorek kreatyny
Orotan kreatyny

takie typy kreatyny znalazłem i które by było najlepsze ? które da największe zwiększenie siły ? podobno najbardziej sprawdzony jest monohydrat co o tym sądzicie ?

Aczka nie czules efektow po monohydracie a diete miales? Zreszta 6 tygodni jesli bez fazy ladowania to za krotko bylo. Badania monohydrat vs inne formy nie wykazuja roznicy/ nieznaczna na korzysc innych form/ a czasem na korzysc monohydratu

Poczytaj TUTAJ. Ja osobiście preferuje TCM (jabłczan) ze względu na mniejszą retencję wody w organiźmie. Najlepszy preparat pod względem cena/joakość to Trec CM3.

Chlorowodorek kreatyny

bdb forma krety

dzięki a co myślisz o Olimp creatine magna power ?

bierz prostego staka https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html 

chelat magnezowy krety z tego co pamietam, jest ok ale pamietam ze mialem biegunke po tym

Magnez pobudza perystaltykę jelit. Widocznie jesteś nieco bardziej wrażliwy niż inne osoby.

to co myślicie o Olimpie creatine magna power ?

mdma co to znaczy ze pobudza?

To znaczy, że zwiększa ruchy robaczkowe jelita czyli szybsze przesuwanie treści pokarmowej w kierunku odbytnicy. Przy zaparciach zaleca się dietę bogatą w magnez. Ja biorę dziennie 1 kaps. chela mag b6 forte i jest Ok ale przy dwóch tez mam sbiegunkę.

@Aczka - brałeś już kreatynę? Jak nie to zacznij od monohydratu.