[...] Wśród połowy kontrolowanych firm wykazano znaczne uchybienia. Między innymi brudne sufity, podłogi, brak wentylacji, nieumyty sprzęt kuchenny, brak dopływu bieżącej wody czy brak zabezpieczeń przed gryzoniami. Efektem tego były nałożone kary na połowę z 40 kontrolowanych firm kateringowych oraz 6500 zł łącznej sumy kar. Podsumowanie [...]
Wybór odpowiednich węglowodanów bywa niekiedy utrudniony. Niełatwo znaleźć rzetelne informacje, które by można było dopasować pod nasze oczekiwania, aby wesprzeć się jakimiś danymi. Sprawia to, że wiele osób błędnie ocenia możliwości danego produktu węglowodanowego lub wykorzystuje go po prostu w sposób niewłaściwy. Niżej zaprezentowano więc [...]
[...] które posiadały dodatek BCAA w paszy przebyły większą ilość metrów, niż grupa kontrolna z paszą wzbogaconą o glutaminę. Badanie II Naukowcy podawali szczurom dwie butelki wody w klatce, gdzie jedna z butelek zawierała wodę pitną, a druga wodę z dodatkiem BCAA, glutaminy i argininy. Wynik II W miarę postępów eksperymentu biegowego szczury [...]
Czego potrzebujemy: 1 opakowanie ciasta francuskiego light 70 g Sugar Free Pudding Wanilia 1 jajko 300 ml ciepłej wody Dodatki: Sos carmelowy 0% Orzechy włoskie Żurawina Jagody Goji Świeże owoce Jak wykonać: Do ciepłej wody dodajemy budyń i miksujemy na wysokich obrotach do momentu rozbicia wszystkich grudek. Ciasto francuskie rozwijamy i kroimy [...]
[...] jednak nie wszystko. Warto, aby była to zawsze ta sama godzina. Najlepiej sprawdzi się poranek, gdy nie zostanie spożyta ani jedna nowa kaloria, ani jeden nowy gram wody. Warto ważyć się po porannej toalecie. Nie stresuj się, jeśli waga nie zmienia się w ujęciu tydzień do tygodnia. Nasz organizm nie jest matematycznym komputerem, nie [...]
[...] podchodzić do ryzyka, na które są narażone osoby nadużywające technologii i twierdzić, że telefonia komórkowa nas zabija? W rzeczywistości można umrzeć od nadmiernego picia wody, nadmiernej ekspozycji na słońce czy nadużywania aspiryny, paracetamolu czy ibuprofenu. I faktycznie, co roku np. popularne leki zabijają w skali świata dziesiątki [...]
[...] i innych składników, w tym witaminy C. Po 8 tygodniach u osób w grupie suplementu z kolagenem odnotowano poprawę elastyczności skóry i zmniejszenie przeznaskórkowej utraty wody (TEWL). Kolagen należy do jednych z podstawowych białek w ustroju człowieka, stanowi nawet 25% masy wszystkich protein. Kolagen buduje np. elementy tkanki łącznej [...]
[...] poziom serotoniny? Nawadniaj się Woda zapewnia lepszą pracę mózgu i reszty ciała. Zawsze, kiedy poczujesz się gorzej fizycznie, jak i emocjonalnie, wypij dużą szklankę wody. Regularnie ćwicz Na pewno słyszałeś, że ćwiczenia poprawiają nastrój. Uwalniają one do krwiobiegu zarówno tryptofan, jak i endorfiny. Korzystaj ze światła dziennego [...]
[...] żeby zobaczyć efekt. Niekiedy wystarczy zadbać o to, by na talerzu nie było zbyt wiele przetworzonej żywności. Wysokiej jakości posiłki sprawią, że nie będziesz gromadzić wody podskórnej, która także wpływa na wygląd. Jak chudnąć? Bezpiecznie i powoli! Utrata masy ciała wymaga pożywnej diety oraz regularnych ćwiczeń. Przy czym nie mamy tu na [...]
Nie ulega wątpliwości, że niedobory magnezu w diecie osoby dorosłej, jak i nastolatków, wiążą się z przykrymi konsekwencjami dla całego organizmu. Jego udział w diecie jest ważny, ze względu na szereg czynności, jakie pełni. Zazwyczaj początkowe fazy niedoboru magnezu powiązane są z występowaniem drżenia mięśni, głównie np. powiek, co jest dla nas [...]
[...] - tyle, by jej poziom był równy z warzywami. Garnek przykrywamy zostawiając parze ujście. Warzywa gotujemy tak długo, aż będą mocno rozgotowane - powinno zostać niewiele wody. Kiedy uznamy, że warzywa są gotowe wszystko blendujemy. Najlepiej jest przetrzeć krem przez sitko, jednak jeśli nie chcecie tego robić zblendujcie mega dokładnie. Jeśli [...]
[...] DHT, czyli należy do SAA jakościowych. To znaczy, że oxandrolone daje mniejsze przyrosty (w porównaniu do np. metanabolu), ale bardzo dobrej jakości, nie zatrzymuje wody w tkankach. Pierwszy raz anavar został opisany w roku 1962, wyprodukowany w 1964 roku przez firmę Searle & Co. (obecnie Pfizer). Występuje pod nazwami Lonavar [...]
Istnieje wiele powodów, dla których potrzebujesz wapnia w swojej diecie. Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że wapń jest ważny dla zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie. Jednak wapń odgrywa również inne kluczowe role w utrzymaniu Twojego zdrowia. Podsumowanie Wapń dostarczany wraz z dietą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowych kości, [...]
[...] rzeczą, jaką stosuje White są zanurzenia w zimnej wodzie, czyli Cold Plunge. Stosuje poranne trzyminutowe sesje w temperaturze 50 stopni, a następnie wskakuje do zimnej wody. Twierdzi, że jest to jego wersja porannej kawy. Terapia tlenowa to wg biznesmena tajna broń przeciw starzeniu się. Wykonuje EWOT, czyli ćwiczenia z terapią tlenową [...]
[...] ilość przypraw. Długie gotowanie w pewnym stopniu osłabia smaki i zapachy. Do potrawy nie należy dodawać zbyt dużej ilości płynów. Składniki, w wyniku gotowania oddają sporo wody, która nie ma gdzie odparować. Kiedy adaptujesz przepisy, które nie były opracowane na to urządzenie, zredukuj ilość dodawanego płynu o jedną trzecią. Staraj się jak [...]
[...] 100 g przetartych malin 20 g mąki ziemniaczanej lub budyniu Sugar Free o smaku waniliowym 2 jajka 75 g etytrytolu Góra: 20 g Dzikiej Galaretki o smaku malinowym 300 ml wody garść malin Jak wykonać: Wszystkie składniki na spód zagniatamy i wyklejamy spód tortownicy o średnicy 18 cm. Wszystkie składniki na masę dokładnie miksujemy i wylewamy [...]
[...] gdzie Eddie karmił żonę truskawkami. Po treningu, przygotował jej shake proteinowy. Potem przyszła pora na lunch. Eddie musiał wypić lampkę wina, a Alexa dużą butelkę wody. Na przystawkę dla żony podano rybę, a daniem głównym był stek t-bone z frytkami, krążkami cebuli, chlebem czosnkowym i warzywami sezonowymi. Eddie musiał zadowolić się [...]
[...] co 15–30 minut, jeśli objawy nie ustąpią w ciągu 12–24 godzin. Jeżeli jesteś zarażony, zasadniczo będziesz miał „nieograniczoną” tolerancję dla kwasu askorbinowego. Twoja tolerancja może wzrosnąć. To normalne. Podczas infekcji odpoczywaj, pij dużo oczyszczonej wody. Możesz stracić apetyt. Nie zmuszaj się do jedzenia, jeśli nie jesteś głodny.
Święta, spotkania rodzinne, wyjścia ze znajomymi, to wspaniałe okazje do wspólnego świętowania. Często połączone są również z większym wyborem niezwykle kuszących potraw. Kuszą one nie tylko z tego powodu, że zabierają zbyt dużo czasu, aby regularnie je przyrządzać, ale również dlatego, że są niezwykle smaczne. Jak minimalizować zatem skutki [...]
Symbolem potasu w układzie okresowym jest K i niestety niektórzy z nas mogą utożsamiać ten symbol z witaminą K. Jednak potas a witamina K to zupełnie inne związki. Niezależnie od tego oba mikroelementy są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale każdy z nich ma inne właściwości. Podsumowanie Witamina K i potas są niezbędne dla [...]
