wl 2019

[...] pompki vs przysiady ? Dalej w tym roku już nie bo tu jest konkurs Odyseja i robię siłę w WL ale w przyszłym o ile nie będzie ciekawszego konkursu można zrobić pompki klatką do drążka w tempie wg podkładu z YT down up zaraz edytuje i wrzucę o jaki podkład chodzi https://youtu.be/bpfPe5OvSH4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-27 19:34:57

[...] sie zdecydować WL czy WW i motywacia wróci :-) Za WW przemawiaja choćby treningi w domu . Niby tak ale ja ciągnę różne sroki za ogon w zależności jaki konkurs i trudno mi się zdecydować Nic nie pisałem ale byłem Ciekawy czy Ktoś zwrócił uwagę na gryf od sztangi na dzisiejszym filmiku ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-16 19:21:14

[...] już pisałem, dla mnie trochę brakuje konsekwencji wykonanie Tsu to jedne z lepszych jakie widziałem, ale najwidoczniej mało jeszcze widziałem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-02 11:42:13 W życiu nie widziałem, żeby Kobieta wykonała tak perfekcyjnie wl. Jestem pełen podziwu jeśli o to chodzi. Jednak gdybym napisał zaliczam nigdy nie [...]

MC Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Maceek 70 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 21:33:25

MC Kebul 170 Ruski 160 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Kebul 40 Paulina 30 drazekm 29.3 Jeszcze nie znam ciężaru Wycwiela ( z filmu nie zrozumiałem ile mówiłeś Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 22:16:04

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Ojan 78 Maceek 70 Tsu 60 drazekm 40,7 Kebul 40 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-04 09:11:25

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Wycwiel 80 Ojan 78 Maceek 70 Kebul 65 Tsu 60 drazekm 40,7 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-04 09:39:36

[...] ale kto wie, może nigdy nie jest za późno, żeby się nowych sztuczek nauczyć. A co do Drążka to też bym wolała, żeby były krzesła, ale jakby wrzucił film przycięty od momentu, gdzie sztanga jest w górze, to też byś nie zaliczył? No i z takim ciężarem to jeszcze sobie można pozycję poprawiać.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-04 13:34:02

[...] ale jutro wrzucę film z WL. :-) A tu z moich dzisiejszych przygotowań na sucho bez sprzętu, ale dla mnie istotne ćwiczenia, aby nie było kontuzji. Samo zadanie konkursowe to już wisienka na torcie. Wrzucam, żeby było wiadomo, że serio to traktuję: https://www.youtube.com/watch?v=ebOivXvuykA Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-10-05 01:08:39

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Viki 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Wycwiel 80 Ojan 78 Maceek 70 Kebul 65 Tsu 60 Viki 45 drazekm 40,7 Paatik 35 Paulina 30 https://youtu.be/v9ARzeIi1AY Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-05 08:12:53

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Maceek 70 Tsu 60 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-06 09:39:35

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 60 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 60 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-06 19:57:12

[...] ;-) Jedyne co właśnie słyszałem od kolegi (dodam, że mistrz świata wl) to właśnie może być spowodowane albo brakiem mobilności albo tym urazem piersiowego i organizm wtedy inaczej przenosi obciążenia na inne grupy mięśniowe. W moim przypadku jedynie chyba pełna stopa wchodzi w grę. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-08 20:02:58

[...] sztangą, dłonie przedłużeniem przedramion, wygięcie lekkie w lędźwiach, brak oderwania dupska, stopy stabilnie na podłożu, cały czas panowanie nad ciężarem, kontakt z klatką gryfu itp. itd. Dla mnie zaliczone. Dobrze Tobie się na tej ławeczce wyciska? Trochę chyba za niska do Twojego wzrostu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-09 15:04:43

[...] - talerzy. Wcześniej zbyt intensywnie ćwiczyłem nogi, dlatego na razie tyle. WL 47 kg: https://www.youtube.com/watch?v=IBCAu9FCVwU Przekrojowo wszystkie ćwiczenia na klatkę zrobione na tym treningu, jeżeli kogoś to interesuje: https://www.youtube.com/watch?v=fmmii4ENxbc&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-10-11 01:41:37

[...] Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 drazekm 56,5 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-11 05:57:17

[...] Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5[ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-13 14:55:31

drazekm - oba trzy boje zaliczone :-) Może Cię dogonię gdy przybiję do Itaki. Byłby to cud - nigdy nie wyciskałem w WL więcej niż 100 kg! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-17 09:58:24

WL 55 kg końcówka filmu https://www.youtube.com/watch?v=NGkQ7AwVAHs&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-10-17 22:05:10

WL do oceny https://youtu.be/7nipsymlu-Q I MC proszę o opinię czy dobrze myślę https://youtu.be/jHAZpt2rLK4 Wydaje mi się że muszę odciążyć nogi i bardziej podnosić z krzyża ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-22 15:34:10