SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy na redukcji

  • witaminy , dawkowanie na redukcji LC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiek 33 waga 157 wzrost 180 dieta LC , 200b/150ww/150tł ćwiczę od 3 tyg. 6 dni w tygodniu , 30/35min rower stacjonarny + trening siłowy 40/45min trening o 19:00 , po treningu wpc + owoc , o 21:00 ostatni posiłek/kolacja miska już prawie dopięta , ale nie wiem ile i w jakich porach stosować suple/wit , mam : Wit-c Acerola proch 250g Wit- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/23/2016 11:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawka omega3 i witaminy C na redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jaka jest optymalna dawka omega 3 i witaminy C na redukcji ? Póki co suplementuję 1g dziennie omega3 i 2g dziennie Wit C, czy zasadne jest podwyższenie tej dawki? Jeśli tak to do jakiej? Pozdrawiam. /SFD/2017/2/7/437e0ce962de44f19b8b2b165cf2a061.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2/7/2017 1:37:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z pomocą suplementow.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak potrafie czytac ze zrozumieniem "...wszystko czego trzeba to witaminy i minerały do tego omega3 i 6 dla serducha, aminokwasy antykatabolik i zwiększone spożywanie białka w diecie (np. dodatkowo możesz uzupełnić jakąś odżywką białkową)powstrzymaj się ze spalaczem a jak by ci brakowało chęci to kup żeń-szeń albo guaranę pozdro;)" [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 4/25/2010 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - 3 dniowy (split)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzeba Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko swego czasu, ostatnio bcaaa i witaminy na redukcji Ostatnio przerabiany plan: fbw na redukcje Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6357 Data: 8/4/2012 4:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): nadciśnienie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie mam i nie pijam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak, obeznie bcaa, zma i witaminy BUDŻET: 100-130 Obecnie jestem na redukcji od poczatku stycznia, poczatkowo bylem na klasycznej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, zaczynalem od 3000kcal az [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 10:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po 600-800mg) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: na redukcji byłem głupi i kupiłem TSE, dawało tyle co nic przy zwiększonych dawkach. BUDŻET: 150-200zł (planuję kupić minerały i witaminy od Olimpu, białko od Olimpu ProLong, BCAA - zastanawiam się nad BCAA XTRA ActivLabu, ale jeżeli ktoś poleci jakieś inne - tańsze by było super o ile takie są, to [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 12:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: spalacze, witaminy, antyoksydanty, kreatyna (głównie monohydrat), BCAA, przed treningówki, carbo, flex. Aktualnie jeszcze nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10482 Data: 12/30/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennie, najlepiej tylko na noc. Ja np nie jem w ogóle twarogów. Warzyw jadaj ile możesz, na pewno się nimi nie otrujesz Musisz je mieć w diecie i nie chodzi tylko o witaminy. A tabletkami witamin i minerałów nie zastąpisz na pewno, bo większość z tych tabletek i tak wysikasz A po treningu jadaj lepszej jakości białko, twaróg się nie [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 4:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Carbo to masa cukrów które są najmniej potrzebne na redukcji. A witaminy dostarczysz odpowiedniej diety.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 10:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedstawie pozniej. Duzo osob tutaj ma problemy z rozpuszczeniem kreatyny ja mam idealny sposob, sypie do buzi bezposrednio :) Bardzo dobra cena. vitality Witaminy jak witaminy, troche slabe skladowo, ale cena bardzo niska, bralem 2-3 tabletki dziennie. Obecnie moje plany to cykl na MONO+DAA+BA+Arginina, niestety fundusze nie pozwalaja na [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 177 cm. Teraz po kilku tygodniach waże około 90 kg, wiec spadło około 5-6 kg. czuje ze spadło mi w pasie wczesniej miałem okolo 106 cm a teraz mam 98. Kupiłem białko i witaminy, odstawiłem kawe, pije duzo wody, i prawie wcale alkoholu ( wczesniej to waliłem 2-3 piwka codziennie) staram się trzymać dietę, raczej nie jem po 19. teraz myśle [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2007 8:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DHEA wali po ciśnieniu!

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w normie, śpię jak dziecko, libido bardzo w dobrym stanie. Dodam ze mam 34 lata i 4 lata stażu na siłowni nigdy nie brałem nic mocniejszego, na redukcji nie biorę żadnych supli nawet białka wszystko to jedzenie + witaminy b compleks, d3, mg,zn,c +dhea. Każdy przypadek jest indywidualny więc jedynie trzeba na sobie przetestować jak działa dhea.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 17466 Data: 11/2/2017 8:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • owoce na redukcji- glownie przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] glikogenu PO TAKIM TRENINGU, na TYM ETAPIE. Owoce są okej, ale na redukcji trzeba na nie uwazac, spozywac w ilosciach limitowanych. Nie prawdą byłoby umniejszanie walorów owocow -witaminy, minerały,błonnik, polifenole,brawniki i garbniki, ale chodzi o fruktoze. W nadmiarze robi jaja (art. solarosa) na redukcji zalecałbym do południa spozywac je.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9736 Data: 4/14/2016 7:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesc zeby przytyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - odżywka białkowa - świetna zarówno na masie jak i na redukcji ponieważ pozwala w łątwy sposób uzupełnić zapotrzebowanie na białko - witamin, minerały oraz kwasy omega-3 - witaminy i minerały pełnią setki funkcji w naszym organizmie m.in. w budowaniu masy mięśniowej. Jeżeli zaś chodzi o omega-3 zapraszam do przeczytania artykułu mojego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2017 6:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o białku z firmy ActivLab?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] oraz 10G węglowodanów. Dzięki czemu jest wartościowym uzupełnieniem diety podczas okresu budowania masy mięśniowej jak również na redukcji. Ponadto została wzbogacona w witaminy i aminokwasy. Sporym plusem jest smak białka oraz szeroka gama smaków do wyboru. Co do rozpuszczalności również nie można postawić tutaj żadnych zarzutów. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 12:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy witaminowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] więcej witamin i minerałów. Kolejna kwestia to jakość jedzenia. Jeśli korzystasz w dużej mierze z produktów nieprzetworzonych, to oczywiste że są one bardziej zasobne w witaminy i skłądniki mineralne, niż wyjałowiona z nich żywność typu fast food. Rynek suplementacyjny oferuje naprawdę świetne zestawy. Każdy może wybrać coś dla siebie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 5/15/2020 11:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Próbuje na sobie mase na J/NJ 8h/16h. Suple: bcaa, białko, kreta, o3, witaminy. W te 4 tygodnie wskoczyło 4kg, w łapie około niecałe 2cm, w pasie też niby coś, ale na razie się nie przejmuje, reszty nie mierzyłem. Endo. Żeby waga szła do przodu, to w dt muszę jeść około 3,5k kcal, a w dnt około 2,7k kcal. Wygląda mniej więcej tak: (czasem jest [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 12:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo... Dokładnie o tym samym pomyślałem patrząc na fotki!! :) ;) W sumie na mojej LCKD zmieściłbym 200g ziemniaków smażonych na 100g oliwie ;-) [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 10:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Miska OK. Trochę weszło więcej, ale w normie ;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION rano 4 tabs Dodatkowo: omega 3, na stawy, na sen, witaminy, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/537/LIOba5.jpg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 8:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 35- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem http://i57.tinypic.com/sawowm.png Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 2.Wyciskanie skos 5x6 3.Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2015 11:35:04 PM Liczba szacunów: 0