witaminy na redukcji

[...] o 30-40%. A więc tak... stosuję od 4 miesięcy witaminę D3 w dawkach po 5000IU dziennie. Osoby z niedoborem (a w krajach jak Polska, pewnie 9 na 10 osób ma niedobory tej witaminy), mogą spokojnie te 3000/5000 a nawet 10000IU przez pierwsze miesiące suplementować. Nie robiłem badań ani przed ani po. No jedynie rok temu w maju wpadło [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, fodmap Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega-3, cytrulina, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Jarek1993 w dniu [...]

[...] one powodóją nabieranie na masie tłuszczowej. Tłuszcze (zwierzęce) to źródło czystej energi, zawsze wchłaniane w pełni przez oraganizm do tego białko (budulec życia) + witaminy i sole mineralne, ważny jest magnes i potas. Proponuje 4 posiłki dziennie: 7:00 cztery jajka + jabłko 12:00 twaróg półtlusty 300gr. + owoc cytrusowy 15:00 400 gr. [...]

[...] posiłku dziś: VitaMax D3+K2- SFD: 1tab Ashwagandha- SFD: 2tab Omega 3- SFD: 2kap VitaMax C1000: 1tab Jest to stała suplementacja u mnie. W dni nietreningowe lecą tylko 'witaminy' ;-) Zestaw przedtreningowy u mnie super wchodzi dając pobudzenie i pompę ;-) Niestety pompa była dużo lepsza na większej ilości kcal w diecie, ale cóż- redukcja [...]

[...] nie ma się składać głównie z owoców, tylko ma być dodatkiem do któregoś z posiłków, dlatego też zazwyczaj nie wlicza się owoców w zapotrzebowanie. dodatkowo zawierają one witaminy i minerały, które uzupełniają bilans w organizmie. w skrócie; nie należy przesadzać z owocami na redukcji. pozdrawiam Zmieniony przez - Masterion w dniu 2010-08-27 [...]

[...] halibut, warzywa, brazylijskie V - jajo sadzone, marchew VI - wół, warzywa, kokosowy http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3, BCAA plus w ciągu dnia http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - rozciąganie wieczorem http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png BCAA z beta-alaniną [...]

[...] się pomyśli. Co do odżywek, to teraz na redukcji Tight, wersja The Original. W ciągu ostatniego roku na masie Ultralife Nox Pump, Scivation Quake 10.0, mono, Olimp Xplode Creatine, Cytogenix CytoCell, do tego wiadomo białka, Vitargo, BCAA, witaminy, Omega 3, ZMA.Zjadłem też opakowanie MHP T-Bomb II i strata kasy według mnie. Dzięki wszystkim

[...] Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja zażywam kreatyne, bcaa, białko serwatkowe, zmb, colaflex, witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze nigdy w życiu nie miałem tak szybkiej. Treningi mam mocno przeładowane, 7 dni w [...]

[...] na redukcji? Mam ok. 20% tluszczu przy 77 kg wagi jakby to byla jakas wskazowka. nigdy nie redukowalem jeszcze, ani nie bralem supli pobudzajacych. interesuje mnie cos ekonomicznego. redukcje opre na dobrej diecie i aerobach. do tego bcaa, witaminy i myslalem o jakims pobudzaczu, gdy przyjdzie okres ze zmniejszona iloscia wegli. co polecacie?

[...] rowerek z zaj**istym bólem wewnętrznych części ud . Możliwe , ze zazwyczaj robię to na redukcji , a wtedy leci w tle jakiś clen czy coś , może dlatego takie skurcze . Bo witaminy magnez , potas itd wszystko idzie zawsze jak trzeba . Wiec zostaje mi bieżnia . Dam sobie lekki skos i maszeruje szybszym tepem Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]

[...] a także reguluje pracę jelit. Istotne jest również i to, że ocet potrafi absorbować toksyny oraz wspomaga leczenie żylaków i hemoroidów. Ocet balsamiczny zawiera w sobie witaminy oraz składniki mineralne, między innymi takie jak fosfor, magnez, czy potas. Poprawia wygląd skóry i zapobiega wypadaniu włosów. Dzięki wysokiej zawartości potasu ma [...]

rowniez jestem ciekaw - np dzisiaj sie schleje ale diety bede sie trzymal. Oczywiscie witaminy na nast dzien uzupelnie. Tylko ze w moim przypadku to beda takie dwa dni piwkowania to raz a dwa nie jestem na redukcji tylko na massowaniu.

[...] co mnie martwi w twojej diecie: - "Czasem zostanie mi 150g piersi, a nie mam więcej więc wrzucę na ruszt o te 50g mniej..." - za mała kontrola kcal. - "czy warto kupować witaminy, minerały" - warto, " inwestować kasę białko" - moim zdaniem na redukcji nie warto, o ile nie zależy ci na dobrym utrzymaniu masy mięśniowej - "Zastanawiam się też [...]

U mnie na redukcji suple to bcaa,omega, bialko i witaminy wczesniej wspomniane wspomagacze raczej stosuje na masie :P

Jakie dobre suplementy propopnujecie na redukcji?Izolat białka,kreatyna,bcaa,omega,witaminy,booster NO,przedtrenngówka to wystarczy?

Witam. I jak tam mogl by ktos zerknac na to co napisalem? I jeszcze jedno pytanie. Czy moge na redukcji wrzucic wiecej owocow niz jeden banan, bo owoce to tez cukry, ale tez jakies urozmaicenie diety i witaminy. Jak tak to jakie owoce i w jakich posilkach?

32 lata 177cm 83 kg To jest pierwsze HST Wczesniej robiłem FBW, split i trening obwodowy, ostatni plan był redukcyjny Suple przez cały czas - witaminy i minerały i wpc, na redukcji 6 tygodni nie brałem kreatyny Staż około 1.5 roku Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:10:30 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:14:26 [...]

witam prosze o ocene 7 miesiecy treningu? dieta trzymana o 5 miesiecy suple bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas 1 cykl kreatynowy Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje na poczatku zdjecie z konca sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb37415a11c4a0aa43979ae4f1b05b4.jpg [...]

[...] medyczne: brak, wszystkie badania w normie (nawet witamina D ;)) Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny, koncentrat białek serwatki, BSN Amino X, T-Burner, BCAArbs, witaminy&minerały, omega3, ZMA, dodatkowo wapń ze względu na zwiększenie ilości spożywanej kofeiny. Maksy: Wyciskanie: 107,5kg MC: 140kg Przysiad: 110kg (przed kontuzją [...]

[...] (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam we wtorek) 2) Spis suplementacji Kreatyna, WPC, witaminy. Dawkowanie. Kreatyna DNT rano 3g, DT 3g przed i 3g po treningu. WPC 25g po treningu Żeń-szeń z witaminami 1 kaps rano po śniadaniu Lecytyna 2 kaps po śniadaniu [...]