Wg. naukowców dzieci są wyższe od rodziców. Więc w 50% przerośniesz ojca. JA daje ci jakieś 178-180cm. Wiszenie na drazku nie pomoże ci urosnąć jednak bardzo dobrze wpływa na kręgosłup (więc tak 10 minut dzinnie tylko ci pomoże). 3maj się...
Witam chcialbym sie zapytac czy jesli mam 18 lat i mam 175cm wzrostu to czy poprzez wiszenie na drazku powiedzmy pare serii po minucie na dzien to choc troche bym urosl? Chyba ze znaja panstwo inne sposoby. Bardzo prosze o odp :) Pozdrawiam Człowiek rośnie tyle ile ma w genach. W pewnej mierze zależy też od trybu życia od najmłodszych, tzn głównie [...]
Jest wiele sposobów. np. wiszenie na drążku, trzymanie sztangi(tak, poprostu trzymanie), ćwiczenia uchwytu, ćwiczenia na przedramiona Byleby wszytko z rozsądkiem.
a trzymanie sztangi nie jest sensowne ? %-) a wiszenie na drazku z obciazeniem ? te sciskacze to są dobre jak niemozesz utrzymac 100kg ;-) wtedy pomoga. Wiem z doswiadczenia ze +200kg to juz trzeba miec mocne cwiczenia na chwyt
wiszenie na drążku. najlepiej przewies przez drazek recznik i zrob zwis albo podciągaj sie. wiekszosc cwiczen na silowni wyrabia sile uchwytu a sciskacze to wedlug mnie nic nie daja.
genetyka odgrywa glowna role a te wiszenie na drazku nie jestem przekonany slyszalem ze jak sie robi przysiady i mc oczywiscie z odpowiednimi ciezarami wydziela sie horman wzrostu mozesz sprawdzic ale pewnie i tak gowno da
Ćwicz obie strony tak samo. Jeśli chodzi o umięśnienie, to z czasem się to wyrówna. Według mnie jest to spodowane skrzywieniem bocznym kręgosłupa. Polecam wiszenie na drążku. Jeśli nie masz drążka, to na gałęzi, tak żeby ciało się rozciągało, wtedy kręgosłup się wyprostuje i wada powinna zniknąć. Pozdrawiam
Miałem podobny problem, np podczas wykroków ze sztangielkami, szybciej wysiadały mi dłonie niż nogi :) Od jakiś 2-3 miesięcy ćwiczę regularnie (raz w tygodniu) przedramiona. Ściskaczami, sztangielkami uginanie oraz na koniec wiszenie na drążku (tak jak ktoś napisał). Mój problem minął :) Zmieniony przez - Panda93 w dniu 2013-04-18 21:22:27
CZyli wiszenie na drazku jest bezskuteczne?A bialko najlepiej jakie i jak przyjmowane?Jednak ojciec moj jest mojego wzrostu wiec sznase na kilka centymetrow maleja
[...] zachowana. Co do wypaczania techniki to przy odpowiednio planowanym treningu tzn. nie szarpaniu się na ciężary bo może dociągnę tylko przy sumiennym trenignu siłowym i stopniowym dokładaniu ciężaru technika nie staje się gorsza z tego co obserwuje po swojej formie. Choć fakt faktem nie jest za przyjemne wiszenie ze 100 między nogami przy dipach.
Byl taki kulturysta... nawet chyba zdobyll MR.Olimpe... na poczatku swoich startow mial 165cm a po 2 latach 175cm. JEgo sekretem bylo wiszenie na drazku i chyba nawet wisial na nogach i podnosil sztange... nie wiem dokladnie jak to bylo. w Jakis numerze Kulturystyki i fitness o tym bylo wspomnine...
Wiszenie na drażku z dodatkowym obciażeniem, ściskacze. Paski treningowe można zrobić samemu z szerokiej taśmy. W pasmanterii kupuje się taśmę nośną 1 m. Przecinasz na pół i masz dwa kawałki po 50 cm. Służą doskonale.
no chodzi mi o to czy ktos stosowal cwiczenia na wzrost np wiszenie na drazku z obciazeniem szukam takich osob ktorym pomgly jakies cwiczenia bo nie chce probowac na marne jesli to nic nie daje wiec prosze o kontakt z osobami ktore chociaz troszke urosly :DD
Mam male problemy z kregoslupem ,wyczytalem ze wiszenie na drazku pomaga a jak wiemy brzuszki obciazaja wiec pomyslalem zeby w przerwie miedzy seriami dac mu taki relaks... bo niechce zeby sie cos pogorszylo.. A i nie napisalem ze pomaga, to bardziej bylo gdybanie chailem zebyscie potwierdzili ze to fakt a nie mit. Zmieniony przez - xKamilx007 w [...]
Chyba wiszenie daje większe efekty (popierwsze .. powinno sie wisieć z małym obciażeniem przywiązanym do nóg) a podczas podciagania kregosłup nierozciaga sie tak gdyż zostają napinane mięśnie pleców ...