Co polecacie?
...
Napisał(a)
Jak mogę wzmocnić uchwyt (przedramie+nadgarstek) w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg,wyciskanie hantelek czuję "słabośc" w nadgarstkach chyba;]
Co polecacie?
Co polecacie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na bank sam martwy ciąg poprawia ci siłe uchwytu :)
ale jak chcesz się na tym skupić to proponuje taki oto proste ćwiczenie.
weż sobie sztangielek.zacznij od lekkiego.złap go samymi końcówkami palców.to znaczy tak jakby ich 1 częscią.i przechadzaj się po sali w kółko przez 30 sekund, a jeżeli nie dajesz rady 30 sekund to do oporu. i 3-4 razy dziennie. dłonie cię będe piekielnie bolały, ale efekty będą
pozdro
ale jak chcesz się na tym skupić to proponuje taki oto proste ćwiczenie.
weż sobie sztangielek.zacznij od lekkiego.złap go samymi końcówkami palców.to znaczy tak jakby ich 1 częscią.i przechadzaj się po sali w kółko przez 30 sekund, a jeżeli nie dajesz rady 30 sekund to do oporu. i 3-4 razy dziennie. dłonie cię będe piekielnie bolały, ale efekty będą
pozdro
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Napisał(a)
Jest wiele sposobów.
np. wiszenie na drążku, trzymanie sztangi(tak, poprostu trzymanie), ćwiczenia uchwytu, ćwiczenia na przedramiona
Byleby wszytko z rozsądkiem.
np. wiszenie na drążku, trzymanie sztangi(tak, poprostu trzymanie), ćwiczenia uchwytu, ćwiczenia na przedramiona
Byleby wszytko z rozsądkiem.
Polecane artykuły