winogrona

[...] plecach %-) ciuchy mokre, że można wykręcać ;-) Micha B 120-130/T 75/W 50 taaaa se muszę to przemyśleć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6826a6334304a5e9db1ac4289d90b5a.png plus winogrona kilka sztuk bo na treningu tak mi się zaczęły cząść łapy że miałam problem z ćwiczeniem a nie mówię już o zakreślaniu kresek %-) zielsko: ogórek, brokuł popitka: [...]

[...] : odzywka + banan 3. ryz, kurczak, papryka czerwona, salata, pomidor, ogorek na deser: banan+borowki 4. ryz, kurczak, papryka czerwona, salata, pomidor, ogorek na deser: winogrona+migdaly 4. losos, ryz, szpinak, ser feta, pomior, salata, ogorek na deser banan Po dodaniu wszedzie po 1 serii nogi mam jak z gumy %-) Zmieniony przez - [...]

[...] trup:-)) Dieta 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly,jablko, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3,4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona 5. Kasza jaglana, bialko, banan, jablko migdaly Suple: - omega 3 - cm 3 - spalacz AN - ekstrakt z zielonej herbaty - hordenina Jutro ostatni dzien z nowego [...]

[...] wysoka- ale znowu kosmetyk wydajny nie trzeba go dużo nakładać ( mam dość grube i gęste włosy proszę mi zaufać %-)), starcza na długo :-) Bardzo ładnie pachnie, jak zielone winogrona- wiem ze to nie najważniejsze ale w tym wypadku jest to bardzo duży plus :-D Do tego zapach utrzymuje się na włosach, więc czuć go prawie cały dzień po zastosowaniu [...]

KURCZE TERAZ TAK PLANUJAC SOBIE MISKE NA JUTRO ZAUWAZYLAM, ZE ZAMIAST WYBIERAC Z LISTY PRODUKTOW WINOGRONA WYBIERALAM WINO BIALE SLODKIE...A JA JAKOS NIE ZWROCILAM UWAGI I MYSLALAM, ZE TO WONOGRONA BIALE SLODKIE ....ALE GAFA!!!!!TROCHE WIEC WARTOSCI KCAL I WW BEDA INNE ... ALE NIEZNACZNIE :D

Risotto (ryż z kurczakiem i warzywami + oliwa), schabowy bez panierki z plastrem żółtego sera, kilka plastrów ziemniaków, bułka z szynką z kurczaka, 100g twarogu i winogrona, czyli wyżeranie resztek %-)

Bear Complex 10x40/10x35/10x35/8x30/8x30/8x30/8x30 Winogrona 520g Wołowina 450g, ser, makaron w plastrach, przecier Mieso z kury 200g, warzywa Jutro zrobię poniedziałkowy trening, a pojutrze dnt bo bede po nocce i na poludnie do pracy. Jutro derby Manchesteru ! pozdro

Cross Trainer 10min Przysiad 4s Syzyfki 4s Wykroki 4s Wyprost nóg siedząc 4s Wspięcia 4s Wyprost leżąc 4s Skłony boczne 4s Skręty tułowia 4s Bieżnia 25min Winogrona 700g Krążki ryżowe z serkiem topionym z twarogu tłustego Owsiane z mlekiem i kakao 3 jaja na twardo Mięso z kury, ziemniaki, brokuły, ser feta, masło Masło orzechowe Tost z [...]

ja się najadłem omlet z 8 jajek+salami+ogórek kwaszony+pomidor+winogrona jutro aero to fat już się boi

[...] w domu to robie sobie posilki oparte o kurczaka i warzywa, do pracy zabieram przewaznie kanapki lub kanapki i posilek w pojemniczku plus owoce (jablko, banan, mandarynka, winogrona). kiedys bylem zawsze chudy z wahaniami apetytu (1 kg szlo do przodu z czego sie cieszylem i tracilem apetyt gdzie czasem starczaly 2 posilki dziennie, tracilem te [...]

[...] Owoce i warzywa zawierające duże ilości wody posiadają znacznie mniej substancji balastowych. Te owoce, które są spożywane w całości wraz z drobnymi nasionkami (truskawki, winogrona) zawierają go relatywnie więcej niż inne. Często niedocenianym, a ważnym w naszej diecie źródłem są warzywa strączkowe zawierajace pokaźne ilości włókna. Mówiąc o [...]

Teraz będe brał kreatyne i pisało że niemożna jesc tłustych rzeczy można smażyć pierś na smalcu?!10ml oleju z pestek winogrona ile to jest łyżeczek stołowych? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-31 15:33:16

[...] chciało mi się kombinować z rozpiską i zjadłam "potreningowy" z węglami. 10:15 I posiłek (przedtreningowy): 12B/3T/50WW płatki śniadaniowe, mleko 1%, truskawki, winogrona TRENING: rozgrzewka (wymachy, kręcenia bioderkami i inne): 4min rozgrzewka na bieżni (szybki chód, potem lekki trucht): 4.5min interwały: 45min (3min/75-80%MHR; [...]

na 1 śniadanko 90g płatków owsianych gotowanych na mleczku z łyżeczką kakao naturalnego i orzechami a na 2 sniadanko omlecik z 3 jaj ;) do tego 100g winogrona :) na wierzch xD mmmm.!!!

1. Insane LaBz - Psychotic 2. Rozpuszczalnosć 4/5 3. Smak 3/5 winogrona z Czarnobyla 4. Pompa ------- 5. Pobudzenie 4-/5 6. Ogólne odczucia 4/5 Zimno mi było przez cały siłowy (dłuższe przerwy między seriami). I gdyby nie to, byłoby 4+. No ale taki urok środka. Gdybym machnął tylko cardio, może by to było mniej odczuwalne. Cardio...no [...]

[...] przy stosowaniu magnezu+ bcaa szybciej się regeneruję :-)Magnezem jestem zachwycona bo jak wcześniej wspominałam skurcze w łydkach ustąpiły, a czasem aż w nocy się budziłam z silnym bólem. DIETA 100/48/151 1. płatki owsiane, jajka, winogrona 2. kasza jaglana, mintaj, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, masło 5. pierś z kurczaka + warzywa

[...] aby dostarczyc wspomnianą dawkę należałoby łyknąc dychę tabsów. Jeśli ktoś zna acerolę w tabletach o zwiększonej dawce witaminy to proszę o info. Dobrym antyoksydantem są winogrona a więc można zainwestowac w wyciąg z pestek winogron. Może byc to zielona, czerwona herbata a nawet wino oby oczywiście nie był to produkt winopodobny. Na uwagę [...]

ja z pestek winogrona :p

[...] 2., 3. Kasza gryczana biała, pierś z kurczaka, jogurt naturalny 4. Kurczak z rozna (mniam mniam mniam ;-) ) , ziemniaki 5. Jaja, płatki owsiane, jabłko, winogrona, gorzka czekolada 6. ??? ;-) dzień długi możliwe, że będzie jeszcze jeden posiłek :-) No i całkiem możliwe, że jeszcze wieczorem pobiegam :-)

[...] się kolejny raz, że każdy trening, jak się do niego przyłoży to może być ciężki :-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, marchewka, jabłko, 50g winogrona, 3g olej kokosowy 2. 50g kasza jaglana, 120g mieso z ud kurczaka, 20g parmezan, warzywa + banan, kawa z 10g odżywki białkowej 3. 50g ryż basmati, brzoskwinia, 10g [...]