[...] Luncho obiad Czerwona soczewica plus smażone tofu z czosnkiem i curry + groszek zielony i olej lniany. /SFD/2018/8/21/f8bf6fcfb21942aa8e032b01d7e6e232.jpg Dziadkowe winogrona z pół kilograma zjadłam , bardzo się udały w tym roku aż cztery odmiany :) /SFD/2018/8/21/40a52ea16f4c42d496d7ebe64a853716.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]
[...] usunąłem na rzecz tłuszczy... Teraz jem maksymalnie: 200g winogron+brzoskwinia przed treningiem, pół ananasa po treningu, 3 banany do kolacji. Wkrótce będę musiał wykluczyć winogrona i brzoskwinie gdyż się skończą. Cytrusy odpuszczam, gdyż chyba nie mają sensu przy spożywaniu bogatego w wit. c ananasa, którego uwielbiam i nie chciałbym [...]
[...] w wykonaniu (do sajdra owoce ugniatają brudnymi nogami a do szampana ugniatają umytymi szarym mydłem), nazwijcie mnie chamem, ale w dupie mam gadki o tym skąd pochodziły winogrona do wina, bo dla nie liczy się SMAK a nie jakieś *****ne ideologie dorabiane do wyrobu Pozdrawiam paryskie noski, idę żreć polską smażoną słoninę i zapijać żołądkową [...]
[...] sos sojowy, ocet, przyprawy, pietruszka, bazylia, mięta, oregano, jaja, mięso, ryby Nabiał tylko bez laktozy, Owoce: mandarynki, grejpfruty, pomarańcze, truskawki, kiwi, winogrona, cytryny, ananasy, jagody, banany Od dzisiaj będę uzupełniać dziennik na potreningu.pl , dzięki temu wszystko będzie wyglądało bardziej przejrzyście. Screeny z [...]
skz Sorka nie zauważyłem wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o [...]
Dzięki. Wiadomo, że nie podam ilości. Jak sobie nakładam np. tatara (jest bezpieczny, bez obaw) nożem, to nie będe ważył i wyliczał ile to jest g i ile tam jest czego. Po prostu patrze co mam jeśc, a nie ile. Myśle, że jak zjem za dużo to przy takiej niedowadze nic się nie stanie. Co więc dodać, żeby było więcej węglowodanów? Fasola? Winogrona?
Pieczony kurczak - piersi, udko i skrzydełka + mix sałat + awokado + puszka kukurydzy + warzywa + vinaigrette + świeże zioła (lubczyk, kolendra i mięta) + winogrona + komosa ryżowa :) Do tego omega3 + multiwitaminowy komplex i zielona herbatka i CZILAŁT na kanapie, o taaak! :D Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-14 18:58:24
Nie napisalem ze kolor jest wyznacznikiem jakosci, poprostu ciekawy jestem dlaczego wiekszosc UG jak global ,c.y.b.e.r itd maja kolor bezbarwny. Stawiam na olej lepszego gatunku lub olej z winogrona .
[...] sniadanie owsiane,WPC,mleko,orzechy 2sniadanie kawałek ciasta sliwkowego,kawa potem podjadałem miedzy posiłkami owoce przedtreningowy łazanki z kapusta potreningu banany,winogrona,brzoskwinie potem bułki z twarogiem i szynka i warzywami a i z maslem we wtorek robiłem troche porzadku koło domu,potem szatkowałem kapuste na kiszenie,dieta [...]
[...] 11.30 grahamka z szynka,masłem i warzywkami,do tego kawka z mlekiem 13.30 2 nalesniki z serem,1 z dzemem sam robiłem 15.55-16.35 TRENING potem zjadłem po siłce banana,winogrona troche a gdzies koło 18.00 twaróg z chlebem,szynka i warzywami pojdzie jeszcze kawka i chyba kukurydza Trening lekki po swojemu zrobiony plecy podciaganie 12,10,8,8 [...]
Viki - mam tylko siebie i Mame - wiec ograniczony materiał badawczy:) ale warzywa są Ok - nawet buraki szybko schodzą - za to winogrona są trudne. Mama dosłownie je 5-6 kulek...
[...] że miałam spróbować 20 kg w ostatniej serii i zapomniałam :p Wytrzymka bardzo spoko. Dieta z ostatnich kilku dni : Dzień 1 i 2 1. Fasolowy murzynek z owocami (granat albo winogrona) 2. Pieczone pulpety z szynki (z rodzynkami, curry, cynamonem) z kaszą jęczmienną i sosem 3. Smażony szpinak z tofu, papryką i pomodorem Dzień 3 1. Owsianka z [...]
[...] ani ochoty bawić się dziś w kucharza, wpadł mały cheat meal tzn. półtora białej bułeczki z masłem i jakąś tam wędliną:-) teraz na kolację owoce bo czuję się jakiś napchany, winogrona i jabłko. były też małe zakupy w biedrze, jakaś koszulka z promocji za 13,99 będzie na siłownie jak znalazł, jakieś owoce, ser pleśniowy, limonki i miseczka na [...]