wigilia

18.12 Dziś 8 h spacer w pracy po mieście w kiepskiej pogodzie -_- potem wigilia z ludźmi z pracy która przeciągnęła się dość długo :) i nie koniecznie micha była tam dopilnowana ale w końcu to wigilia :) Drugi posiłek był podzielony na 2x bo jak szykowałem nie chciało mi się tego rozdzielać na dwa pojemniki. trening wyprosty przedramion z linkami [...]

Przebijam, u mnie 24h/7 365dni w roku :-D jak otworzyli 2 lata temu tak nigdy nie była zamknięta %-) Wigilia, Sylwester ...non stop otwarte xd

[...] raz robiłem na takim skosie. 3. Rozpietki - ok 4. Wyciskanie wąskie - miazga na tricepsach. Czucie mega. 5. Francuz leżąc - praktycznie bez mocy po wyciskaniu wąskim. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=keMeVdWxfSs DIETA Rano troszkę zjadłem. Potem wigilia - wpadło sporo ryb - głównie łosoś pieczony, 2 kawałki piernika, kapucha i groch etc :-)

no dotrwalem... jeszcze tylko kilka godzin w pociagu i zasluzona wigilia spokojnych i wesolych Swiat, a w paczkach duzo supli! pa!

Chłopaki...ale bredzimy Pewnie wczorajsza wigilia zaczyna fermentować

bry. kurfa. mielismy w pracy akcje spoleczna pt. wigilia. jeszcze nie wytrzezwialem ... a na uczelnie musze isc

Dzięki :-) Przeczytałam:-) i mam kilka wątpliwości: 1) A co jeśli ja nie mogę zielonych warzyw?? Krzyżowe są niewskazane przy Hashimoto. Zignorować przy odwadnianiu tą zasadę, czy jeść tylko ogórki kiszone tylko dlatego, że są zielone, czy wogóle nie jeść warzyw? 2)Realnie mogłabym zacząć w najbliższy czwartek, czyli 4 dni od czwartku do [...]

XII Puchar Polski Lucjan Fudała z Jaworzna i Marlena Wawrzyniak z Grudziądza wygrali kategorie Open lewej i prawej reki XII Pucharu Polski w Tczewie. Dlaczego? Nie mieli konkurencji? Jesteśmy po jednej z największych imprez w naszym kraju– 12 Pucharze Polski w Armwrestlingu. Organizatorem tegorocznej edycji był UKS Złoty Tur Gdynia, wraz z [...]

Dzin NR: 40 Był to ostatni trening HST zrobiony w czwartek zamiast w piatek bo Boże Narodzenie i siłka zamknięta także musiałem polecieć 2 treningi pod rząd. Rozpiska z ostatniego treningu: Uwagi odnośnie treningu - HST juz robiłem klika razy, i kolejny raz widać że trening jest dobry i przynosi dobre rezultaty Suple - przed treningiem NO MUSCLE [...]

Witam ide spac zaraz porcja WPC i kimono jutro robie wolne jeszcze tak zeby mi wigilia wypadla bez treningu a silka bedzie 3 dni zamknieta.

ty to lubisz te mieszanki "herbaciane" ja jestem tradycjonalistka, za to tez żłopię ogromne ilości z tym żę głównie czarną. wode sie wylewa ale mocz to w duzej ilosci wody odlejesz co sie da reszta nieważna i możesz gotować. To sie drobiazgami nie przejmuj, zrób podsumowanie kiedy sie da i z głowy, Wigilia tez dobra pora ;-)

Rutek wiem ale wigilia u mnie i już widzę to zamieszanie jak co roku xD Dlatego jakoś nie przepadam za świętami, więcej zamieszania niż to wszystko tego warte ;p Mi by wypadał Push xD

[...] tylko. Ja tam już z objadania do granic możliwości wyrosłem :P Mimo tego że apetyt już wszedł na tym minicut to i tak wszystko z głową ale bez przesady ;p przecież to wigilia ;p ciast i tak nie jem już od 2-3lat więc z tym nie ma problemu :P A tak jak mówisz, będą rybki, ziemniaki, kapucha, śledzie które też lubię dobrze zrobione a moja [...]

No wigilia to bardzo na spokojnie :D Ale masłem i wheyem dowalilem już na grubo :D Dlatego wlasnie nie mam w szamie masla orzechowego bo z nim zawsze płynę jak małe dziecko :D

Hoho sama Wigilia to pikuś przy tych 200g masła i wheya %). Swoją drogą, nie ma szans tego strawić, jeszcze w bliskiej odległości od siebie. Więc co najwyżej kichy trochę podraznisz. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-25 06:14:10 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-25 06:14:34

[...] to nie żałują swoich wyborów i tak powienien mieć każdy :) Ja dzisiaj tak jak pisałem juz na swoim jedzeniu i w sumie standardowo jak co piątek pull, bo fajnie wigilia akurat wypadła w mój off od treningu :p Dzisiaj trening super, jeszcze na kichach siedzi jedzenie bo dziwnie sie odbijalo na treningu po ciezkich seriach xD hehe Co [...]

[...] to racja w 100% :D hehe dobrze że ja mam siłke w piwnicy bo szczerze to pewnie też bym miał mieszane uczucia żeby jechać gdzieś 15-20km szczególnie mówię o takich dniach jak wigilia czy teraz po sylwku dzisiaj i niedziela ;p Bo w sumie tak to w tygodniu jednak ciągnęło na trening, tym bardziej po świętach jak dwa dni offa miałem xD to zaraz się [...]

[...] sniły obudzilem sie o 5 i do 6:30 nie spałem.Odrobie pewnie w ciagu dnia jak to zawsze bywa. Musze sobie jakos rozplanowac te wolne dni... bo 3 dni bede mial silke zamknietą i bede musial zejsc do siebie do piwnicy ale tam to za duzo nie zrobie najlepiej by mi pasowalo zeby zrobic tam bica... w kazdym razie wigilia wolna , i niewiem jak dalej.

[...] barki, tricek :P No i ja jakoś nie kombinuje z tym jak przetrwać święta :P zwyczajnie poleci cardio na czczo, posiłki o 5/8/11(pre)/trening/około 14-14:30(post)/ 17 (wigilia)/ i pewnie przed pasterką jeszcze cos wciągnę ;p zobaczę czy b+T czy samo białko, czy B+W :P wyjdzie w praniu ;p Pierwszy dzień świąt na swojej misce i cardio + [...]

No macie racje :D ja jednak dałem do pieca xD hahaha W symie to tak, dzisiaj waga 106,1kg (+2,7kg) względem poprzedniego piątku a +2kg względem wczoraj :D Z rana wczoraj normalnie 1. 10 jajek m 2,3,3. 80g whey, 90g ryż 4. Wigilia: garść ziemniaków, dorsz bez panierki tak z polowa płata może większa połowa. Garść kapusty z grochem i przybami, 4 [...]