wigilia

[...] i klimat. Ja np. od kiedy jestem studentem,a i wczesniej 3,4 LO to ten okres,byl czasem intensywnej nauki,co wiazalo sie z tym,ze budzilem sie z nad ksiazek,3 dni przed wigilia,z wielkim zaskoczeniem,ze to juz.Teraz niestety tez tak jest,zaganianie,brak czasu umozliwiaja poczucie tego czegos,nie ma chwili na dluzsza kontemplacje na temat [...]

i jak wam minela wigilia? malutka ja ******.le chyba nigdy nie doczekam sie tej relacji z przeklucia twojego nosa

[...] przetrwany wczoraj miska nie przekroczyła całkowitego zapotrzebowania 2300kcal, już nie będę archiwizować składu, bardziej standardowy, zamieszczę wigilijny dzień a wigilia pyszna-naleśnikowa tal jakoś dziwnie mam -jak jakaś zachcianka, to cały dzień wcinam tą zachciankę naleśniki (200g maka-niestety biała, w domu akurat nie maja innej, [...]

jutro Wigilia, przez cały dzień nie będę nic jadł - tradycja. Nie jakieś IF'y. Po prostu tradycja. trening dzisiejszy: American swing z dodatkowym przysiadem 40kgx5 Poręcze +25kg x5 Zarzut na pierś z krótkiego 90kgx5 Jednoręki bandyta 40kgx5 5 obwodów, bez przerwy pomiędzy. Cholernie cięzko!! + 4 obwody głupocin : ściąganie drążka za kark [...]

[...] na dt dopytać się o pewną rzecz. Po 1.Jutro mam wigilię klasową więc odliczyłem Sobie 500kcal, tak więc rano omlet będzie 800/900kcal, potem omlet w szkole 500kcal, wigilia i potem tak jak jest w diecie :) 2.Czy obciąć trochę kcal skoro chcę zbudować same mięśnie? Bo skoro tyje 1,1kg/tyd, to fakt nie są to same mięśnie, poza tym w [...]

[...] zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Nie byłem na siłowni. Ogólnie to powoli dochodzę do siebie po obżarstwie. Jem na siłę dziś żeby dobić do tych 2500kcal. Ogólnie waga wigilia rano : 81.1kg dziś rano -> 87.2 kg :D. Nie martwię się, bo może z kg podskoczyło reszta to wypchany brzuch i efekt po węglach. Jeśli nawet jakiś kg przybyło to się [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia /SFD/2016/12/18/1c988045cd8e42809c62b4260981c893.jpg /SFD/2016/12/18/faa861aed0634316bcfca779bcb47a1f.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.50g C6 6.wigilia z siłki ff /SFD/2016/12/18/635150556409432585d38632031bed3f.jpg

21.12 Jeszcze 2 dni i wolneee :)) moze w styczniu wpadnie jakies l4... haha \-) Oby w niedziele bylo z 71... Musi bo wigilia swieta itp.... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

narka... i tak wcześniej niż wigilia byśmy go nie skończyli \-)

Dzień 28 Dzisiaj pozytywnie. Trening dobrze zrobiony, dieta trzymana. Ciągle chodzę jakiś taki niewyspany i bez sił na cokolwiek. Postanowiłem, że był to ostatni tydzień nic nie robienia. Muszę zacząć się uczyć systematycznie, bo inaczej to do łopaty nawet mnie nie wezmą... Co do treningów to już miałem od dziś ucinać węgle, ale...pozytywne [...]

[...] mi 2086 kcal... a ja jem caly czas 1800. tak macie racje stres strasznie na mnie wplywa zawsze sie to objawialo jedzeniem... a stres mam w pracy duzy... w czwartek jest wigilia w pracy i tam bedzie tyle jedzenia i winko itd.. a ja chyba sobie ususze na grzejniku jabłka i bede je tam dogryzac zeby nie siedziec jak kołek, wczoraj chcialam sie [...]

kinguś...masz rację , mogłaqm tak wczoraj zrobić , ale jak zwymiotowałam zrobilo mi się w zoladku lzej, nadal mnie ssało ale troszkę ulzyloi lzy mi juz w oczach nie stawały. Nigdy juz sie nie wpakuje w cos takiego. Dlatego wiem ze w Wigilie nie zjem normalnie. ewentualnie cos dodatkowego zjem jako cheat meal, ale nie popelnie juz takiego [...]

[...] wazna. teraz bede bardziej pracować. po za tym nie jadlam wcale tak duzo mysle ze kcal podobnie sa rozlozone co najwyzej wiecej wegli -wiem ze wegli nie powinnam ale zjadlam chociaz chlebek do kapusty. Ale ciemny jeszcze zostało mi 4 miesiace redukcji. hihihi mogliscie wkleic to zdjecie przed wigilia JESZCZE TYLKO 156 DNI DO KOŃCA REDUKCJI

Cielu, albo słaba wigilia alboś niezły 'freak' heh :P PONIEDZIAŁEK Dobry początek tygodnia. Trening zrobiony, micha po świętach wyczyszczona. Można jechać dalej z tematem. Na sylwka nie planuje się 'zayebać', ani dużo pojeść. Coś tam łyknę, coś zjem ale nie wiele. Nie czuje potrzeby już po świętach :P DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, [...]

wspolczuje smoku zwlaszcza, że to w świeta taka akcja, grunt ze nie przed wigilia

Jestem już 11ty dzień na VLCD. Zamierzam zrobić ładowanie w Wigilie z wiadomych względów wybrałem ten dzień ;) Uważacie, że jest sens jeszcze przed wigilią zrobić jedno ładowanie, czy czekać ?

No z tą wigilią, to dobry pomysł jest widzę :D U mnie to wyjdzie 26 dni bez ładowania, a późneij ładowanie, a po wigilii ładowanie w sylwestra - tak to sobie zaplanowałem ;)

dobra ja juz sie nie wypowiadam zeby spamu nie robic. wigilia jest ide ciastko zjesc. Jak nie dzis to jutro sie sprawe rozwiaze bo trzeba byc konsekwentnym.. Pogodnych i wesolych pozdrawiam

.....::::: DZIEŃ 29 - WIGILIA :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki max/max/max/max Skos - hantle 20/20/20/20 WL 10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 12/12/12/12 Pompki w podparciu tyłem max/max/max Bieżnia 20min WIGILIJNA SZAMA Wszystko po trochu, więc nie [...]

[...] na początku wszystko ładnie, szybko rośnie, ale już za rok-dwa możesz po coś sięgnąć. Aha i przypominam, że są święta więc nie oczekuj odpowiedzi po kilku minutach czy godzinach. Możesz sprawdzić sobie co półgodziny, bo ktoś może akurat siedzieć, ale są święta, dziś wigilia więc cierpliwości Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-12-24 13:40:07