wiemy

Cześć. Jak wiemy, pandemia zaczęła się w Polsce bodajże w marcu. Na początku jak większość ludzi jeśli nie wszyscy w pierwszych dniach wziąłem to na serio. Później jak wiadomo mówiło się o tych mitycznych chorych, gdzie ja mam sporo znajomych od północy polski po południe. Każdy z tych znajomych również ma serki znajomych. Wielu znajomych posiadam [...]

[...] jakieś półtora roku ćwiczymy około co 2 dzień, jednak robimy sobie nieraz przerwy np. tygodniowe, jak jesteśmy zajęci np. chodzeniem na basen. Mamy jednak problem niewiemy co dalej - jak ćwiczyć po takim okresie czasu ćwiczeń. Blombo: Waga: około 58 kg Wzrost: 175-177 cm Wycisk początkowy: 40 kg Wycisk aktualny: 61 kg Sultan: Waga: około [...]

[...] byłem drugi w kategorii kulturystyka do 70kg a na mistrzostwach Polski - już w swojej kategorii - zdobyłem srebro w kulturystyce klasycznej do 171 cm wzrostu. Doskonale wiemy że "apetyt rośnie w miarę jedzenia" więc w przyszłym roku postaram się poprawić ten wynik i może uda się zrobić coś więcej ale nie będę się zagłębiać w szczegóły żeby [...]

Witam wszystkich ! ( Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość jeżeli popełniłem jakies karygodne błędy ) Ułożyłem diete ( gdyż dieta to podstawa jak wszyscy wiemy ) i prosiłbym jakiegos specjaliste o ocene i ewentualne korekty. Mam 20lat, 178cm wzrostu ważę około 76 kg ( z 1kg może 1,5 więcej nie wiem czy już coś nie poszło )i chcialbym dodać że [...]

/SFD/Images/2016/2/19/78896a3e19cd4028a9a620875556b38e.jpg O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie, wiedzą dziś chyba wszyscy. Świadomość ta jest na tyle powszechna, że doprowadziła do wyraźnego zmniejszenia popularności wyrobów tytoniowych. Ten trend uznać należy za zdecydowanie korzystny, choć sporo kontrowersji budzi fakt, iż [...]

Kiedy Randy Couture w końcu powrócił do walki spotka się z fanami na UFC 91w Las Vegas. Walka z Lesnarem jest bardzo interesująca z prostych przyczyn. Była super-gwiazda WWE z proffesionalnym rekordem w MMA (2-0-1) nie zmierzył się z tyloma topowymi, fighterami co Couture i ludzie chętnie zobaczą go z kimś twardym. “Nie sądzę, że ktoś uważa, że [...]

[...] po nich nic nie jest wrecz dziwne bo czuje sie senny a powinno dzialac pobudzajaco, zato na dziewczyne zadzialalo w nieprawidlowy sposob bo boli ja serce po areobach. Nie wiemy dokladnie czy jest to zwiazane z tymi tabletkami prosze o porade czy to tabletki mogly wywolac bole. Podaje sklad: L-Tyrozyna 900mg Ekstrakt zielonej herbaty 540mg [...]

[...] lat oficjalna dietetyka za główną przyczynę miażdżycy uważała spożywany cholesterol. Wreszcie, po długim i szkodliwym okresie "błędów i wypaczeń", przyszła "odwilż". Jak już wiemy, obecnie zakłada się, że główną przyczyną miażdżycy jest przewlekły stan zapalny tętnic spowodowany najprawdopodobniej drażniącym działaniem wolnych rodników [...]

[...] itp. , które występują u większości alkocholików. Chciałbym się dowiedzieć czy rzadkie wypicie paru kieliszków wódki ma jakiś wpływ na wypracowane przezemnie mięśnie. Jak wiemy alkohol ścina białko (podstawowy budulec mięśni) ale nie wiem czy niszczy on masę mięśniową tak jak ma to miejsce podczas katabolizmu. Od ponad pół roku nie piłem [...]

Witam! Jak wszyscy wiemy zbliżają się wakacje. Chodziłem na siłownie przez jakieś 3 miesiące. Były to mega 3 miesiące. Krótko, ale konkretnie. Bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień - zero wody, 10%tłuszczu). Zatrzymałem trening przez problemy ze skórą, trafiłem do szpitala, po [...]

[...] po treningu powinienem cos jesc aby uniknac katabolizmu ? Przede wszystkim nie chcialbym tu widziec postow typu „poczytaj sobie to i tamto i uloz diete" bo doskonale wszyscy wiemy ze osoba, która jest zupelnie nowa w tym temacie nie poradzi sobie, albo zajmie jej to kupe czasu którego ja nie mam (niestety). Niemile widziane bylyby również [...]

[...] wytwarzania hormonu odpowiedzialnego za poprawne funkcjonowanie tarczycy (chodziło o jej prowidłowe rozrazstanie, albo zle to zrozumialem), co najwazniejsze jak juz zapewne wiemy tarczyca jest odpowiedizalna za wytwarzanie najwazniejszych hormonow w organizmie i jej zabuzenia prowadza to niebezpiecznych zmian w organizmie. - Tutaj pokazano iz u [...]

Witam, Na forum zagladam juz od kilku miesiecy i twierdze ze znajduje sie tu wiele fahowych wypowiedzi. Sa osoby ktore na temat tego sportu wiedza bardzo wiele wlaczajac w to takze DOPING zarowno od strony teoretycznej jak i praktycznej :-)) Nie raz czytalem naprawde POZADNE posty w ktorych informacje byly niezwykle trafne a ich tresc byla bardzo [...]

[...] polskich trenerów, ale moim zdaniem w Stanach Zjednoczonych jest całkiem inna szkoła MMA niż u nas w kraju. Oni są kolebką tego sportu – mówi Pudzianowski. Wszyscy doskonale wiemy, że piętą achillesową byłego siłacza jest, a może była kondycja. Zabrakło jej gdy Pudzianowski walczył z Tim’em Sylvią, zabrakło również w pierwszym starciu z [...]

Witam wszystkich! Wiemy, że czekaliście na to - z dniem dzisiejszym ogłaszamy konkurs na najlepszą, najbardziej atrakcyjną i najbardziej przekonującą recenzję sprzętu Marbo-Sport! Chcemy zaoferować Wam coś więcej, niż tylko kilka procent rabatu - teraz osoby, które naprawdę chcą coś zrobić, mogą walczyć o nagrody z puli aż 2500pln! NAGRODY: [...]

[...] to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz „model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" [...]

Witajcie. Często pojawiają się pytania dot. godziny rozpoczęcia zagranicznych gal w naszej strefie czasowej. Postanowiłem więc napisać krótką instrukcję i na zawsze rozwiązać ten problem. Po kolei. Potrzebujemy oczywiście godziny rozpoczęcia gali w strefie czasowej, w jakiej leży państwo, w którym odbędzie się interesująca nas gala. Przypuścmy, że [...]

https://i.imgur.com/bGJqY7D.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Islam Makhachev: Nie wiem co się dzieje z matchmakingiem UFC Rosjanin w dyskusji o potencjalnych rywalach. Podczas walki na UFC 259 Islam Makhachev (19-1, 8-1 w UFC, #11 w rankingu UFC) kompletnie zdominował i poddał Drew Dobera (23-10 1 NC, 9-6 1 NC w UFC), była to siódma wygrana Rosjanina z [...]

M A S S A C R A E P I S O D E 2 Z pewnością w przeszłości zetknąłeś się już z naszą Massacra’ą. Wiemy że jest doskonała i możesz dziwić się dlaczego proponujemy coś nowego - MASSACRA’ę EPISODE 2 Życie jednak nie stoi w miejscu! Wykorzystując najnowsze zdobycze nauki, znów poszliśmy o krok do przodu ! Tym razem to wręcz SKOK w PRZYSZŁOŚĆ! [...]

[...] się do działania i wyrobić w sobie nowego, dobrego nawyku? Dlaczego po kilku tygodniach diety czy ćwiczeń tracimy motywację i chęci do dalszego działania? Przecież wiemy, że jest to dla nas dobre i przynosi nam korzyści. Dlaczego tak się dzieje? Główną przyczyną tego, że większość osób nie potrafi się zmotywować do osiągnięcia jakichś [...]