wiemy

PO PIERWSZE NIE WIEMY NAWET JAKI JEST CEL TEGO PLANU MASA RZEZBA SILA....PO DRUGIE CO Z CZYM LACZYSZ NIE WIDAC BO WSZYSTKO RAZEM NAPISALES...sorki ze krzycze caps wcisnal mi sie;)

Twoje zapotrzebowanie to 2700kcal a nie 1600kcal. Druga wartość to BMR. Poza tym Twoje, czyli czyje? Niewiele o Tobie wiemy. Wypełnij ankietę działu. Wartość makroskładników podaj w g/kg masy ciała a nie w %. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-13 [...]

[...] zająć się dietą (poszukaj co jest napisane na forum o "zdrowym" jedzeniu jogurtów etc.). Pewnie trening też należy poprawić. Wypełnij ankietę, która jest w postach podwieszonych to będziemy rozmawiać, bo nie wiemy nic o Tobie praktycznie. A ogólnie- najpierw dokończ masówkę, a dopiero potem zajmij się rzeźbą, na raz tego nie zrobisz.

Witam. Nic o Tobie nie wiemy. Zakładam, ze staz wiekszy niz 2 lata, plan na mase zapewne i dieta oczywiscie jest Rozkład wlasciwie dobry, jedynie triceps bym dał z barkami, a biceps z plecami lub nogami. Uwagi co do ćwiczeń: przyciąganie drązka górnego do karku 12,10,8,6 - nie potrzebne, dubel podciagania Unoszenie ramion bokiem w górę z [...]

[...] z Phytochemu ktory pod gradem pytan Czarnuchoka zaczal zmieniac temat i zszedl na temat jakiegos ziolka z alg morskich o którym wszyscy w USA wiedza a my tego nie wiemy...poaztym przedstail nam jakis nowy rodzaj Tribulusa ( które zarówno podnosi i obniża tescia ) oraz rewelacyjne HMB z którymi zadne inne HMB nie moze sie rownac (i [...]

Jak ja z Robertem Kieszem rozmawiałem na temat diety to on też miał lekko inne zdanie od tego na forum, a jak wygląda wiemy wszyscy;)

Czy wystarczą tego nie wiemy. Na pewno pomogą.

Ale czy Ty nie rozumiesz, że czasy się zmieniły, wiedza poszła do przodu i po prostu widzimy (i wiemy!), że takie zabawy u totalnych laików się nie oplacają i w rozrachunku długoterminowym jedynie szkody przynoszą? Wszystkie te zabawy z ckd, tkd i innymi wariacjami 5 czy 6 lat na forum to był efekt ówczesnej mody. Tak jak teraz lud płynie na fali [...]

[...] firmy, bądź też może pewne surowce kupują w kraju X a może to co jest na etykiecie to tylko pobożne życzenie klienta. Nie wiem. My się cenimy i nie będziemy tak nisko spadać-wiemy co sprzedajemy. Allegro nie chce mi się pisać czegokolwiek na temat tej kopalni pomieszania uczciwych ludzi ze złodziejami, oszustami, naciągaczami i kombinatorami. Są [...]

[...] Olimpa przeczytasz, że nie raz ich krytykowałem, ale też i chwaliłem, gdy faktycznie produkt mi podszedł (zupełnie jak tu). To też jeden z faktów, który ludzie Fitmaksa "nie dostrzegają". Fakt, 10 podstron wysmarowaliśmy, ale dzięki temu znamy już cenę i wiemy czego się spodziewać. Teraz tylko do sklepów i kto pierwszy przetestuje

[...] traktowaniu biorac pod uwage to jak bardzo jestes znany z cenzury ktora prezentowales przez cala swoja "kariere" oraz inne akcje z iron-menem o ktorych wszyscy wiemy co do tematu, nie ma jeszcze produktu w sklepach wiec spokojnie, smak tez ma duze znaczenie, a jak ktos odrazu skresla produkt to nie wiem po co powtarza to milion [...]

[...] zadna ze znanych mni osob bioracych. jak pisalem wczesniej, koszta sa niewielkie wiec warto sprawdzic samemu nikogo nie namawiam ale sugeruje wysuwac wnioski na praktyce nie teorii bo wiemy jak w tym sporcie teoria ma sie do praktyki macieja,chetnie przyjalbym hajs za testowanie tego Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-09-08 19:36:28

leciutko podniesiony masz, myslałem że będzie ostro ponad, a tu delikatnie podniesiony, cieakwe jak z reszta hormonów, zrob aktualne, i napisz cos wiecej o sobie, bo nic nie wiemy o Tobie :(

nie da sie tego okreslic, za duzo zmiennych, nie wiemy nic o tobie

jak już wszystko zrobisz to przyjdź ponownie bo nie wiemy czy będzie ci brakować węgli, białka a może tłuszczy bo każdy z tych 3 makro składników odgrywa dużą role np. dasz za dużo białka ale w diecie węgle kuleją to nic nie pójdzie

Przede wszystkim sugeruję zacząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat. Nie wiemy np. jak wygląda Twoja aktywność fizyczna. Z kolei zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Wyszło Tobie dość wysokie. Jeżeli chodzi o dietę, to należy wrzucić [...]

"jak wiemy kilogram tłuszczu ma 3 krotnie mniejsze zapotrzebowanie niż 1kg tłuszczu " toś napisał Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-10-06 21:20:39

jak wiemy kilogram tłuszczu ma 3 krotnie mniejsze zapotrzebowanie niż 1kg MIĘŚNI tak miało być

Panowie! astry1, Kazik71, Skrzydło BRAWO!!! arekmos81 - Tobie też wielkie brawa! Moje ogromne gratulacje dla wszystkich uczestników!!! Wszyscy wiemy jak ciężko się ogarnąć w naszym podeszłym już wieku ;) Trzymajcie tak dalej!!! Zmieniony przez - Magic_32 w dniu 2012-06-09 13:40:04

hehe spoko widzisz kicius my to wiemy co dobre Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=