wiemy

Czy 2800kcal było za dużo nie wiemy. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.

to podejdź profesjonalnie do zagadnienia ankieta poprzedni plan wkleić i wszystko wiemy...

[...] napisałeś problem z kolegami jest znaczny i obawiam się, że nie jesteś w stanie nic zrobić żeby rozbudować w jakikolwiek sposób mięśnie nóg. Nawet jeżeli możesz, to my nie wiemy jaka aktywność będzie u Ciebie odpowiednia, a jaka jeszcze pogorszy problemy zdrowotne w tym kierunku. Forum on-line nie jest od tego typu porad. W tym celu sugeruję [...]

No mi to sie wydaje że warto urozmaicać sobie posiłki.Mozzarella jak wiemy ma dużą zawartosc białka (16- 20g)więc jest jak najbardziej wskazany.

Nie wiemy jaki jest Twój staż, skoro jesteś początkującym, odpuść wszelką suplementację ( kreatynę ) nie rozkręciłeś jeszcze pieca. Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kcal? Pszenne pieczywo, wszelkiego rodzaje szynki, wędliny do wyrzucenia stanowczo. Brakuje istotnych również do budowania masy mięśniowej zdrowych tłuszczy, masz bogaty zakres [...]

Pierwszy plan w takim razie będzie ok, rozpisz ćwiczenia wraz z seriami to poprawimy, gifów czy zdjęć nie musisz wklejać bo wiemy o co chodzi.

[...] wrzucić obraz tych posiłków więc wykonałam printsciny. :) Proszę o ocenę. Wg wyliczeń moje BMR powinno wynieść 2156 kcal. Nie jestem pewna czy dobrze to obliczyłam, ale jak wiemy to szacunkowa liczba. /SFD/Images/2016/2/15/a6b6c31431c14d88873aa403a4c8224e.jpg /SFD/Images/2016/2/15/0e561b3d5c834d86ba224f631f47e048.jpg Zmieniony przez - [...]

Czekam na konstruktywne odpowiedzi i z góry dzięki a my na ankiete , bo nic o tobie nie wiemy , minimum informacji na twój temat żebyśmy mogli ci pomóc . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Może i by do walki doszło, ale wszyscy wiemy, że Mariusz jest bardziej sprawniejszy fizycznie od Koksa. A z filmików widać, że Koksu podejście do treningó MMA ma lipne, chyba, że w rzeczywistości jest inaczej. Zmieniony przez - Petro w dniu 2012-07-05 13:28:07

Po patrz na liczbe powtorzen. Ja jej nie proponuje malej ilosci powtorzen ktore jak wiemy sa zalecane przy rozbudowaniu miesni nog. Ta ilosc pomoze jej ladnie uksztaltowac dolna czesc ciala. No i ja nie napisalm ze ma ona dzwigac 70 kg na serie.Jak bedzie uzywala niskie do zmoderowanego obciazenia to jej nogi nie urosna wielce. Wiec nie wiem czy [...]

pomijając kwestie merytoryczne, My nie wiemy... na całe szczescie Ty wiesz. Co chciałes uzyskac tak zaczynajac swego arta? Jeżeli sympatie forumowiczów, to musisz zmienić metody, jeżeli brak sympatii to tez słabo Ci podszło, bo b. małe zainteresowanie... Tak to juz jest w życiu, ze jeden wie, a drugi nie robi błedów

Panowie, ale mi nie chodzi o analize mojej osoby tylko o informacje jak to wyglada w przypadku ludzi, ktorzy taka terapie stosuja. ale po pierwsze nie wiemy czy ty masz 160 i 120 w pasie rozjechaną tarczycę itd. po drugie nie podałeś wyników badań po 3 jesteś kolejna osobą z setek pytających się o to po 4 możemy coś podpowiedzieć/zasugerować [...]

Hanz71 jesli juz sie zdecydowales na metke to: 1.Uzupelnij profil(bo nie wiemy z jakim gosciem mamy doczynienia (wiek,waga,wzrost) 2.Lepiej we wrzesniu niz w sierpniu (lato a co za tym idzie goraco... piwko itp) 3.kreatyne lepiej po cyklu razem z ZMA i oczywisci z d-ribose 4.Na spalenie tluszczu to przedewszystkim dieta,aeroby,i mozesz dorzucic [...]

[...] przez rok, a bardziej zaawansowany będzie ten drugi zawodnik. Poza tym trudności z udokumentowaniem tego,jak długo się trenuje - kryterium posiadanego stopnia - ale jak wiemy,często stopień stopniowi nierówny, a już szczególnie problem ten będzie wychodził przy różnych stylach. Żeby było smieszniej, stopnie (przynajmniej w judo) można [...]

Czy możesz sobie pozwolić zależne jedt od Ciebie. Jakie jednak będą tego efekty niestety bie wiemy. Przekonasz się w praktyce. Jeżeli bilans kcal jest ujemny, to masy na pewno nie zbudujesz. Będziesz redukował.

[...] tego odciąć albo nie mogą. A jak ktoś się odetnie to miałem ostatnio taki przypadek, że do znajomego zajrzała kryminalna w sprawie jakiejś sytuacji sprzed 15 lat, gdzie znajomy był po prostu na liście bilingów. Dążę do tego, że mając jakąś szemraną przeszłość może ona do nas wrócić w najgorszym momencie. Jak jest z powyższym Panem tego nie wiemy.

[...] dobra teraz hejt. Hall przegrał z WW Kelvinem zbierze wp****** od top 10 w tym od Bispinga ,który będzie go obalał,obawiam się ,że podobny Hype do Halla to kolega Puara z gymu MVP ,może jednak nie ,nie wiemy skoro nie był jeszcze znokautowany i ma nawet lepsze warunki od Halla 190 cm i WW. Dobra kogo teraz Hallowi ? pewnie kogoś słabego.

[...] badaniach stwierdzono , ze po długotrwałym stosowaniu finasterydu dochodzi do wzrostu poziomu LH. FSH i testosteronu mw o 10%. no i wszystko to niby pięknie jednakze nie wiemy jak to sie ma do stosowania fianstrydu w czasie cykli z użyciemm dużych dawek saa. nie rozppracowywałem tego nigdy od strony teoretycznej bo pewnie wiarygodnych takich [...]

Cocos - odpowiedziałem w temacie... Raven - jasne - nie są silne, ale stwarzają znakomite perspektywy dla wczesnej profilaktyki. To szczególnie ważne dla pakerów - wiemy dlaczego... Najciekawsze jest to, że działanie protekcyjne względem prostaty wykazują popularne suple - np. MCT, CLA, Omega3, lecytyna i glutamina.

kochani,przykro czytać,jak zawodnicy i trenerzy kalają własne gniazdo.wszyscy wiemy,że bez dopingu medalu nie będzie i mówię to jako trener i sędzia.jeśli ktoś wierzy,że jest inaczej-jest naiwny.kto twierdzi,że zdobył mistrzostwo i NIGDY NIE BRAŁ-KŁAMIE.powala mnie obłuda w tym temacie.akurat wiem od czego się zaczęło,pewien dawno przyłapany na [...]