wiemy

Kiedy wiemy, że trzeba zaprzestać diete na mase? Jakie BMI musimy otrzymać?

Kiedy wiemy, że trzeba zaprzestać diete na mase? Jakie BMI musimy otrzymać? nie kierowałbym sie tu poprostu BMI, bardziej bym sie skupił na lustrze i estetyce sylwetki. Każdy ma inne cele i priotytety

Moim zdaniem spokojnie da sie obejść bez supli, co nie znaczy ze jestem ich wrogiem i sam nie stosuje ale staram sie ograniczyć do minimum bo jednak doskonale wiemy ze dobra micha to podstawa sukcesu ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-08 17:26:19

Nic o Tobie nie wiemy czy jesteś mikry, nie masz mięśni a moze jesteś gruby 120 kg wagi, nie znamy twego celu itp

Twarożek wiejski. Jak wiemy jest to najczęściej twaróg ziarnisty, śmietanka pasteryzowana i sól. Czy jak odcedzimy tą "ciecz" mam na myśli śmietankę, aby twarożek był bardziej gęsty i żeby zostały same ziarenka to co ubędzie z niego? Tłuszcz? czy też białko? Jeden twarożek wiejski 200gram ma: 10g tł, 4g wegla i 22g białka. Mogę wylewać śmietankę, [...]

Czy osiągnęła cen przez dietę 80% czyste jedzenie a reszta MC donslds i żelki itp czy nie da się osiągnąć jakościowej masy na sieciach typu MC i kfc? Tego niestety nie wiemy. Każdy organizm jest inny. Jak masz gen to i samymi śmieciami zbudujesz niezłą sylwetkę. Jak nie masz, to nie osiągniesz nigdy %-)

matys149 jak trudno nabierasz masy możesz przestać biegać, czy dorzucić IHS AD trudno powiedzieć, nie wiemy czy jakiś cykl kreatynowy robisz czy inne suple stosujesz. Zawsze można spróbować i się przekonasz.

matys149 jak trudno nabierasz masy możesz przestać biegać, czy dorzucić IHS AD trudno powiedzieć, nie wiemy czy jakiś cykl kreatynowy robisz czy inne suple stosujesz. Zawsze można spróbować i się przekonasz. żadnych supli nie stosuję, tylko samą dietę. wczesniej cwiczylem 3 miesiace FBW bez diety i były przyrosty, pozniej miesiac Split na diecie [...]

Wiele firm deklaruje ze ich BCAA sa najlepsze ale moim zdaniem jakosc BCAA określa wlasnie ich czas wchłaniania i dobroczynne działanie na nasz organizm, a jak wszyscy wiemy im szybciej zatrzymasz katabolizm potreningowy tym lepiej dla nas wiec uważam ze ta informacja jest tak istatna jak np. podanie BV odzywki białkowej ;)

DeeJay90 zależy od braków wwitamianch i minerałach czy jakieś posiadasz, można dać vit d, omege. Ile kalorii też się nie da powiedzieć, nic o Tobie nie wiemy, z jakiego bilansu obecnie startujesz. jopekmp Coś napewno stracisz ale siemie lniane się gotuje i potem odcedza i pije się tą zawiesinę tak to nie wiem czy Ci się strawią nawet po [...]

jak wiemy dobrze jest ustalac zapotrzebowanie na bialko na czystą masę ciała.A co wobec tego z wytyczaniem zapotrzebowania na weglowodany i tluszcze ? Na cakowitą ? Dlaczego

To takie wróżenie z fusów, ani nie wiemy jaki masz bilans kaloryczny czy podział BTW czy jest z czego ciąć w ogóle, jakie aktywności fizyczne masz o jakiej intensywności.

grzechugno ale nadal nic nie wiemy, może cardio masz aż za dużo, to Ci przecież nie będę polecał do godziny dodaj kolejne 20 minut. Możesz nm zmniejszyć przerwy między seriami. Mozesz wprowadzać rotację węglami. Nikt też nie wiem jak organizm będzie reagował. K_PS kupiłem ją, przystępnie napisana.

Lepiej byś rozłożył to na inne tłuszcze nie tylko z masła a także orzechów , oleje , tłuste ryby, tłuste mięso i jajka. Po za tym nie wiemy jak wygląda całościowo Twoja dieta i jaki rozkład makro składników jest. Pozdrawiam

to raczej pytanie dla jasnowidza ,bo my nic o Tobie nie wiemy

a skad mamy wiedziec skoro nie wiemy nic o Tobie?

[...] musial wprowadzac odpowiednie korekty A czy nie jest to zbyt małą ilość tłuszczy?? bo myślałęm nad takim rozkładem B: 2,0g/kg; T:1,4g/kg; W:4,3g/kg i wychodzi wtedy 3100 kcal?? j/w 100kcal w ta czy w ta wiekszej roznicy nie zrobi, poza tym nie wiemy nic o Tobie , nie znamy Twoich aktywnosci, celów itd , nie da sie okreslicz czy bedzie ok

buka111 sprobuje jeszcze raz-ostatni. przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli [...]

Wiemy znamy go hightlighty też robi dobre. I też ostatnio o tym myślałem że UFC mogło by go zatrudnić

ale nie ma jak się wypowiedzieć, nic o tobie nie wiemy. pzdr/