wiemy

Witam. Ostatnio jestem na diecie i zgubiłem ponad 11 kg samą siłownią w ciągu 4 miechów (Dobra micha Mam zamiar zgubić jeszcze pare kg ale jak wiemy im bliżej końća redukcji tym gorzej. Więc postanowiłem wrzucić Hiita w dni treningowe(niestety nie mam jak inaczej) przed spaniem. Oczywiście przed biegiem jem dodatkowy posiłek białko/węgle i po [...]

[...] noc.Była już o tym dyskusja. Ja równiez wybieram mniejsze zło i wcinam na noc białko,jak kazdy z nas skupiając się na zachamowaniu katabolizmu(co i tak nie jest możliwe jak wiemy). Ziki albo-albo=dokladnie tak..wybieramy pośrednio stosując odrzywki białkowe mimo wszystko mniej uciążiwe przed snem..chyba że mówimy o słynnym jaju Pewnym [...]

maly shock starczy na 22 treningi za 99 zl w detalu (a wiemy jak wyglada oficjalna cena shocka i ta nieoficjalna )a ze za lekko wieksza kwote dostaniesz duzego (50 porcji) + nie trzeba pic dodatkowej kawy to o ekonomi tu nie wypada mowic Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-18 14:04:52

nikt tego Ci nie pwoie, za mało o Tobie wiemy, nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jakie BTW masz z diety, czy jestś na bialnsie ujemnym, czy dodatnim, czy jesz 100g łososia czy 250 ile tego jogurtu, jaka ilość owoców itp.

Karo0oL ... wiemy ... wiemy członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

[...] kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy też, że powinno się spożywać: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa [...]

wystarczy narzekać ,narzekać i troszeczkę ociupinkę poćwiczyć a wygląda się najlepiej w dziale .Panie Janku nie idz pan tą drogą (mam na myśli narzekanie) ,bo wszyscy wiemy jak mocno pan ćwiczy a i sąsiadek zazdrościmy :-)

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-(

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-( Nie chcę przekraczać tej granicy. Coraz bardziej boję się skutków jej przekroczenia! Wczoraj zrobiłem cały trening w kilku turach. Dzisiaj brzuch 4x6p kółko ; skłony na [...]

Śmiało ustawiaj na 20 lat-może wtedy wynik bedzie bliższy prawdziwemu bf. Sprawdź to też miarką do pomiaru fałd skóry. Wtedy jako tako wiemy co jest naprawdę. :) A to chyba są wyprosty a nie uginanie nóg :)

O wzmocnione narzekanie pana Janka :-)) ,wiemy o czym to świadczy :-? ,tak,tak,--forma u pana Janka zwyżkuje w przyśpieszonym tempie :-))..};-)

O wzmocnione narzekanie pana Janka :-)) ,wiemy o czym to świadczy :-? ,tak,tak,--forma u pana Janka zwyżkuje w przyśpieszonym tempie :-))..};-) Oby tylko choroba mnie nie rozłożyła! Zaczyna mi z nosa lecieć! (To pewnie wina wczorajszej wizyty sąsiadki?)

Lipton - przepraszam ale nie rozumiem również Twojej wymiany zdań z Panem Janem. Ty wiesz coś czego my nie wiemy a uważasz ze powinnismy wiedzieć???

Dostałem od YT taki komunikat: " Witaj Jan Olejko, Jak pewnie wiesz, nasze Wytyczne dla społeczności opisują, jakie treści są dozwolone w YouTube, a jakie nie. Twój film "2HAH 2x13,2kg" został zgłoszony do sprawdzenia. Po jego sprawdzeniu stwierdziliśmy, że narusza on nasze wytyczne. Usunęliśmy go z YouTube i wysłaliśmy ostrzeżenie dotyczące [...]

[...] "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie sprawności. Obaj wiemy, że nasze cele są długoterminowe. Zazwyczaj po prostu nie wiem co miałbym interesującego napisać i dlatego ostatnio rzadko piszę. No i po tym niby banalnym zabiegu na [...]

[...] "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie sprawności. Obaj wiemy, że nasze cele są długoterminowe. Zazwyczaj po prostu nie wiem co miałbym interesującego napisać i dlatego ostatnio rzadko piszę. No i po tym niby banalnym zabiegu na [...]

[...] Fotki były robione przez fotografów różnych portali kulturystycznych i można było je sobie ściągnąć na swój komputer :-) (również sfd dawał taką możliwość). Jednak wszyscy wiemy, że każda działalność kosztuje i w końcu trudno wyżyć z idei propagowania kulturystyki (czy jakiejś innej idei :-) ). Obecnie Szymczuk jest chyba jedynym w Polsce, [...]

Przetwory , alkohol wszystko wiemy Panie Janie %-)

Przetwory , alkohol wszystko wiemy Panie Janie %-)Przetwory czyli owoce i warzywa. Alkohol to sfermentowany sok owocowy - pobudza krążenie i w odpowiednich ilościach przedłuża możliwości mężczyzny :-) Wczoraj miałem dzień lenia podparty obolałością mięśniową. Dzisiaj obolałość minimalna - przemieniła się w twardość mięśni (a właściwie w poczucie [...]

No właśnie o to chodzi żebys trenował i pokazywał że robiąc to oddalasz swoje słabości albo ich nie posiadasz ;-) a nie że czy będziesz ćwiczył czy nie to i tak czeka cię taki sam koniec no przecież tak nie jest chyba obaj to wiemy że kalendarz wszystkich nie obowiązuje ;-D