wiemy

/SFD/2024/4/23/da9dce0d22f147fdb11042916b73aa93.jpg Nie znamy Cię i nie wiemy jak reaguje Twoje ciało na chorobę może się okazać, że potrzebujesz więcej czasu na pełna regenerację. I tutaj masz dwie możliwości. Po pierwsze możesz potrzebować więcej czasu po przebyciu choroby zanim wrócisz do pełnej sprawności, wszystko zależy jak poważnie [...]

[...] powinni być podłączeni do "kroplówki", która dawkuje im non stop aminokwasy białkowe. Sugerowano aby pić je cały czas, aby walczyć z katabolizmem 24 godziny na dobę. Obecnie wiemy już, że o wiele bardziej korzystne dla syntezy włókien mięśniowych będzie, gdy białka i amonokwasy będą dostarczane co 2,5-3h. Rozumiem, że mogłeś poczuć się lepiej [...]

Przede wszystkim na wstępie trzeba napisać, że Cytrulina to jedna z najpopularniejszych substancji na rynku od wielu lat. Jest stosowana głównie jako prekursor argininy, dzięki czemu nasila wytwarzanie tlenku azotu, co za tym idzie sprawdza się świetnie jako pojedynczy monopreparat, stosowany przed wysiłkiem lub jako składnik mniej lub bardziej [...]

[...] Prosisz o przemyślane rady? A sam niewiele napisałeś, nawet ankiety nie wypełniłeś. Skąd mamy wiedzieć czy na 2300kcal będziesz budował masę mięśniową jak nic o Tobie nie wiemy. Ale znając życie 2300kcal to potrafią kobiety jeść więc musiałbyś być nieźle zachudzony żeby na takiej kaloryce budować masę mięśniową. Podstaw sobie swoje parametry [...]

Nie dla wszystkich takie podejście do diety jest wskazane. Nic o Tobie nie wiemy, poza tym spożywanie czekolady przez 3 godziny to jakiś obłęd.

Nie wiem czy Anonimy mogą odpisywać, w każdym razie do tego co zostało powiedziane wyżej warto byłoby dodać że waga wzrasta też od przybywających mięśni. Nie wiemy czy autorka jest osobą coś ćwiczącą, lecz jeśli tak to warto wziąść pod uwagę obwody a nie tylko wagę.

Niestety nie wiemy w jakim stanie jest Twoja gospodarka hormonalna, jakość nasienia i ilość występujących w nim plemników. Skoro starasz się ze swoją partnerką o dziecko, to nie pozostaje nic innego, jak zbadać się w tym kierunku. Wystarczy oddać nasienie do badania i po problemie. Wszystko wyjdzie i będzie jasne, bez konieczności dopytywania na [...]

[...] to też jest na ''sucho'' zostajesz naturalny. Jeżeli chodzi Ci o masę mięśniową to skoryguj swój model żywienia i zwiększ intensyfikację treningową. Nade wszystko nic nie wiemy na Twój temat, poza warunkami fizycznymi. Odżywki - ok, jeżeli masz braki w diecie. Suplementy - kreatyna, jeden z najbardziej sensownych produktów o których warto [...]

[...] wypiekanym w prawdziwej piekarni, to na pewno białe pieczywo będzie miało najmniej kalorii (ciemny chleb czy bułki zazwyczaj mają więcej tłuszczu przez dodatki ziaren, a jak wiemy 1g tłuszczu ma 9 kcal, a 1g węglowodanów tylko 4 kcal). Warto jednak zaznaczyć iż mając na celu FIT sylwetke, białe pieczywo niestety nie sprzyja pracy nad jej [...]

/SFD/2021/2/5/1980b273a2124b8da8f23908c175e4c6.jpg Powiem Ci szczerze, że trochę zmarnowałeś te dwa lata, które już trenujesz. Nie pod kątem sylwetki bo nie wiemy dokładnie jak zmieniła się Twoja sylwetka, ale pod tym kątem, że jak trenowałeś dwa lata to już mogłeś na prawdę wiele solidnych rzeczy się dowiedzieć nie tylko pod kątem treningu ale i [...]

Nie wiemy przede wszystkim co jest Twoim celem treningowym i tego, jak wygląda w tej chwili sylwetka. Pod tym kątem należy dostosować trening. Stwierdzenie chęci utrzymania przyzwoitej sylwetki, jest bardzo subiektywne. Według mnie nie ma możliwości żeby tego typu treningiem zbudować przyzwoitą sylwetkę. Możesz co najwyżej być trochę bardziej [...]

nie wiemy czy za mało jadasz bo nic nie rozpisałeś, może zły odblok, namieszane masz w hormonach

Niestety, ale z tego co piszesz niewiele wynika. W zasadzie dalej nic nie wiemy na Twój temat, jak i Twojego treningu. Tylko to, że coś tam trenujesz, codziennie. Podstawą oceny treningu i doradzenia w tej kwestii jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wrzucenie całego planu treningowego. Zapraszam do zapoznania się z ankietą [...]

Połączenie przedtreningówki ze spalaczem to dobry pomysł, gdyż oba preparaty, pomimo dość podobnego, lecz nie takiego samego składu są stosowane w innym celu. Jak wiemy przedtreningówka ma dodać więcej energii i motywacji do treningu oraz poprawić przepływ krwi, co pozwoli w uzyskaniu lepszej pompy na treningu. Podstawowymi składnikami spalaczy są [...]

[...] się pobawić push/pull, góra/dół, przód/tył, każda partia raz w tygodniu trenowana też wchodzi w grę. Naprawdę masz całą masę możliwości, ale też mało napisałeś o sobie, nie wiemy jak zostały przepracowane te miesiące, jakie wyniki siłowe, co udało Ci się osiągnąć. Bo wiesz można mieć solidnie przepracowane 9 miesięcy i wskoczyć na cięższy plan [...]

Czy technika jest ok ? Tego nie wiemy. Moze wrzuć filmik ?

[...] Wyciskanie na lelkkim skosie wydaje sie byc duzo lepsze m.in. dla barkow, bardziej bezpieczne. Musimy zadac sobie pytanie czy wyciskanie na plaskiej sztangi w ogole jest potrzebne kulturysie - odp jednoznacznej nie bedzie, bo jak wiemy sa osoby ktore mowia, ze WL jest podstawa, a inne z kolei beda mowily, ze to cwiczenie dobre dla trojboistow.

[...] treningów, na tydzień może całkowicie zrezygnować z dobijania układu nerwowego i mięśni i ograniczyć się do aktywności typu activ rest, przeanalizuj swoje odżywianie, bo nie wiemy czy jesteś na dodatnim czy ujemnym bilansie, czy brakuje Ci jakichś makroskładników lub mikroelementów. Odpuszczając treningi/zmniejszając intensywność też postaraj się [...]

Witaj, zacznę od tego, że tribulus najlepiej stosować w połączeniu z ZMA. Ważne też żeby tribulus był podzielony na trzy porcje w ciągu dnia i koniecznie spożywać go wraz z posiłkami w których znajduje się tłuszcz (ZMA - wiadomo przed snem). Co do tych wspomnianych 2 tyg podczas których czujesz maksimum korzyści ze stosowania tribulusa... to swego [...]

[...] trzeba tutaj zastosować sensowną strategię żywieniową oraz treningową, a dodatkowo warto by było się zbadać czy taka niska waga nie wynika z jakiejś choroby, o której nie wiemy na przykład tarczycy. Jeśli jesteśmy zdrowi wówczas powinno się ułożyć dietę z nadwyżką kaloryczną i treningiem opartym na podstawowych ćwiczeniach budować masę [...]