wiemy

nic o Tobie nie wiemy, nie da sie za duzo powiedziec na podstawi tego co napisałes, musisz dopasowac kalorycznosc jadlospisu pod swoje potrzeby, ustal sobie jakis pułap wyjsciowy i obserwuj jak bedzie szlo, w razie potrzeby dodaj/odejmij kcal

zreszta my nic nie wiemy o seniorze, niech cos powie bo ta gadka nasza nie ma sensu LOL LOL - Laugh Out Loud

jw. Ułóz sobie planik i wklej ankiete działy bo niczego nie wiemy o Tobie...

[...] zapewne wy też nie ale spytałem w jakim celu w takim razie? ... dla pewności przecież sam powiedziałeś, że nie wiesz jak działają w czym się chciałeś upewnić? że nie wiemy? a wy mi tutaj z treningiem wyskakujecie.. od treningu zależy jak wykorzystasz działanie środka i od michy ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-11 19:22:00

Nie wiemy niestety co powinieneś zrobić w tej chwili, jeżeli chodzi o wybór celu treningowego. Uzależnione jest to od wyglądu sylwetki, a po tym co napisałeś niewiele wynika. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, wraz ze zdjęciem sylwetki. Wtedy określimy najlepszy cel jak na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki [...]

[...] skali tygodnia. Możesz zjeść jednego dnia mniej kalorii i np. białka, a w inne dni uzupełnić te ilości. Podobnie odwrotnie. W Twojej diecie nie bardzo bym wiedział w jaki sposób tworzyć posiłki. Nie widzę ilości poszczególnych składników, a jedynie nazwy posiłków. Nie wiemy też nic na Twój temat aby odnieść się do ilości kcal i makroskładników.

Dobra To przynajmniej wiemy na czym stoimy

sami nie wiemy co tydzień dokłada po 5 kg w siadach - jak długo się to utrzyma nie wiem ale mam nadzieje że jak najdłużej

duze plecy to przedewszystkim cwiczenia na drazku i martwy ciag nic o Tobie nie wiemy wiec jak mamy Ci rozpisac trening!?

[...] w treningu (najpierw na zaniżonym obciążeniu powinieneś sie uczyć techniki, a nie z motyka na słońce się rwać). Nikt Ci nie powie co Ci jest itd. Idź do lekarza (wszyscy wiemy, że oni g**** widzą, no ale jednak czasem się przydają :D) i niech Ci on powie co i jak. Jak będziesz po kosultacji wbij na forum i napisz w tym temacie co i jak. [...]

[...] i kliniczne). Dobra wiadomość dla kobiet, taki sam wynik dało badanie na teratogeniczność Ipriflawonu (możliwość wystąpienia wad rozwojowych przy porodzie). Teraz, kiedy wiemy już, że Ipriflawon jest całkowicie bezpieczny, zajmiemy się wszystkimi korzyściami, jakie niesie stosowanie tej niewiarygodnej substancji. Najbardziej znaczącą [...]

w twoim wieku to jest syf. Urozmaicić źródła białka? Przecież odżywka białkowa to ostateczność jest... Dodać kalorii... białkiem? Naprawdę? Niestety doskonale wiemy, że uważasz, że dodając białko serwatkowe do diety, urośniesz nie wiadomo jak dużo w nie wiadomo jak szybkim czasie. Niestety to tak nie działa. Twój organizm i tak ma ograniczoną [...]

Ale tu nie ma co oceniać to tylko podział w jaki dzien jaką partie robisz, a pojęcie góra może być szerokie, gora to moze być podciąganie klatka, jak wiosło czy rozpiętki a co się tam znajduje to nie wiemy, nie znamy objętości treningowej może za mała jest lub za duża

to wiemy ale i tak sie zlewa ze soba

[...] konca po polsku a to że na polskim rynku krazky masa wy***ek nie jest tajemnicą i naprawde nikogo nie musisz uświadamiać ze w dece jest teść itp bo doskonale wszyscy o tym wiemy. kiedy czytam twoje posty czuję sięjak bym słuchal przewodniczącego samoobrony który rózniweż ciągle prubuje wszystkim coś udowadniać i uświadamiać coś co wszyscy [...]

dawki sam sobie dobierz nie wiemy jakie dawki wczesniej brales i z jakich byles zadowolony

gold omega mozna brac jezeli jesz mało ryb wiec i mało dostarczasz tych kwasów tłuszczowych wiec mozna brac bez problemu , co do kreatyny to juz zalezy na jakim etapie jestes swojej przygody z siłownia wiec wypełnij ankiete działu bo nic nie wiemy o Tobie

Podobno, dla dobrego snu, w łóżku nie powinno się robić innych rzeczy, niż spanie (a wiemy, że każdy robi :D). Ale ogólnie nie jeść, nie siedzieć w nim na komputerze itd., bo to potem utrudnia zasypianie. Może, jeśli łóżko Ci służy nie tylko do spania, teraz zostawić je tylko i wyłącznie do snu, a siedzieć na kompie czy telefonie gdzie indziej.

Pytaj gdzie indziej o takie rzeczy my tego na forum sportowym nie wiemy . Pozdrawiam

zgadza się. nic nie wiemy o tobie wiec nie wiadomo czy ten lan będzie ok. kreatyna przed i po treningu. zdr.