wiemy

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

[...] EPA i DHA, ale ile którego? A z drugiego AA i/lub DGLA (również ile każdego)? Jak już napisałem najlepsze byłoby oznaczenie AA i EPA, jednak jest to kłopotliwe, bo nie wiemy, ile pierwszego nasz organizm zsyntetyzował. W przypadku spożycia oleju rybiego, ile dostarczamy EPA, wiemy. Na tym rysunku jest przedstawiona cała ścieżka syntezy i [...]

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

A tu jakiś produkt ale ździwiłem się bo piszą że to wina diety i wyjaśniają dlaczego ciekawe warto przeczytać napewno : Trądzik hormonalny powstaje na tle nieprawidłowości w proporcjach hormonalnych i zwiększonej odporności insulinowej w organizmie czego skutkiem są zaburzenia w wydzielaniu przez skórę łoju. Łój jest niezbędną substancją o [...]

lewylife - wiemy wiemy, straszny jest ten swiat....kolego sport to interes nie ma co nad tym ublewac bo nic nie zmienimy

[...] się czy jest sens ciągnąc dalej sermy czy one coś polepsza w długim perspektywie czasu czy nie mam sie łudzić i wskazywać na trt tylko teraz jeśli wiemy ze jaja słabo pracują to lepsze bedzie by one zostały uśpione i obudzić je hcg /hmg dopiero jak bede starł sie o potomstwo czy lepiej podawać [...]

no to już wiemy, czemu się zarżnął na tych swoich treningach

Wygląda pięknie ten deser :-) jak wyglada już wiemy, a teraz jak smakuje %-)

[...] tu nie qmam. niby wyliczyłem sobie zapotrzebowanie według wzorków wyszło mi ze muszę dostarczyć dziennie 3824 kalorii ( duzo ale ok.) teraz tak: 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz [...]

zatrzymałem sie na A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal NO SKAD ZES TO WZIAL, jak ja mam to sobie wyliczyc. bialko ladnie podane ile na kg a weglowodany nie /;

[...] = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 110x24=2640 kalorii Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) 2640k x 1,2 = 3168 kg Białka (2 g na 1kg) 2 x 110 = 220g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc :220g x 4 kcal = 880 kcal z białek i co dalej ? jeśli chce tracic na wadze to ile odjac od tych kalorii ?

[...] to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz „model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" [...]

[...] pod warunkiem wykonywania go w 100% technicznie (bez zarzucania etc.). Rozrywa najszersze. Ludzie po kilku latach metody są w stanie wykonać od 40-45 podciągnięć (wystarczy poszukać na youtube jest masę filmików). Więc najszersze muszą mieć chyba dość konkretne prawda ? A przecież dobrze wiemy, że szerokość klaty to przede wszystkim plegary .

[...] gdy nie trafimy dobrze lub przestrzelimy przy takim koksie. Gdyby koks mial jednak ochote na techniku uderzane, to bylby problem i duze ryzyko podejmujac z nim walke. Nie wiemy co gosc potrafi, nie wiemy czy np. specjalnie nas nie podpuszcza smiesznym ustawieniem czy opuszczona jedna reka. W tym przypadku duzo ruchu jak powyzej i przy [...]

Gdy chcemy zmienić swoją sylwetkę, przede wszystkim powinniśmy ustalić sensowny cel swojej diety. Piszesz o spożywaniu 3500 kcal. Jednak nie wiemy nic na temat tego, skąd wziąłeś tę wartość i w jakim celu chcesz tyle spożywać. Szczególnie w przypadku, gdy jak sam piszesz efekty Twoich treningów są dobre. Oczywiście, nie jest to możliwe aby [...]

Nie wiem jaka byla grupa docelowa badanych (stwierdzenie: "osoby"), ale wszyscy dzwigający znaczne ciężary (w tym znajomi strongmani) są dobrze rozciągnięci. Zdecydowanie w sportach siłowych, oraz kulturystyce słabe rozciągnięcie może być przyczyną kontuzji. Jeśli badali osoby rozciągnięte i nie rozciągnięte to jakie? Ćwiczące, nie [...]

Przede wszystkim sugeruję założyć swój nowy temat i wypełnić w nim dokładnie formularz ankiety działu. Nie wiemy nic na Twój temat, więc w jaki sposób mamy Tobie cokolwiek doradzić? Jest to niezbędne w celu uzyskania porady. Dokładny opis Twojej osoby, doświadczenia, plan treningowy, cel, sprzęt, itp. W obecnej sytuacji nie da się napisać co masz [...]

[...] immunoreaktywność receptorów androgenowych niż kobiety. Najsilniej jest to wyrażone w obrębie ciał suteczkowatych w tylnej częci podwzgórza, które to obszary mózgu jak wiemy są związane z procesami poznawczymi i zachowaniem seksualnym. Zależna od płci odmienność w zakresie receptorów androgenowych w ciałach suteczkowatych, jest związana z [...]

[...] choroby to efekt ułomności błony śluzowej, operacja nie zlikwiduje całkowicie dolegliwości. Kilka lat temu uważaliśmy, że zabieg chirurgiczny to panaceum na całe zło. Dziś wiemy, że to tylko jeden z etapów leczenia. Zanim skierujemy kogoś na operację, leczymy zachowawczo. Bardziej rygorystycznie ustalamy wskazania do operacji. Ile takich [...]

[...] rosną w przybliżonych wartościach. Jednak nie jest to pewne. Pewne jest to, że rośniemy maksymalnie do 21-go roku życia i nie mamy wpływu na to, ile urośniemy. Niestety nie wiemy, ile masz lat. W związku z tym nie wiemy, czy w ogóle jeszcze urośniesz. Jeżeli 12-14 to na pewno tak. W przypadku, gdy masz 170 cm wzrostu w 17-19 roku życia, to nie [...]